雷诺氏综合症

生活在一起

我该如何照顾自己?

自我保健对于治疗雷诺综合症至关重要。遵循医疗保健提供者的指导，了解如何避免触发因素以及如何在攻击发生时进行管理。下面的建议也会有所帮助。

如何避免雷诺的触发点

• 调整你的恒温器，使你的家或办公室是温暖的。
• 避免咖啡因。
• 避免接触冷金属或将手放入冷水中。
• 如果你知道某个地方会很冷，带上一件夹克或毛衣。
• 不要光脚走路。在室内穿袜子，在寒冷的室外穿两双袜子。
• 锻炼定期提高你的整体幸福感。在开始新的锻炼计划之前，先咨询一下你的医生。
• 保持手脚干燥和温暖。考虑使用一次性或可充电的暖手器。
• 保持全身温暖，尤其是手、脚和头。多穿几层宽松的衣服。别忘了连指手套(比手套暖和)和帽子。
• 学习新的方法管理压力在你的生活中。
• 限制使用震动的工具(如手提钻)。
• 限制你待在空调和寒冷的地方(比如冷冻食品通道)的时间。
• 进行良好的皮肤护理。涂抹乳液以防止皮肤干燥或皲裂。
• 戒烟(或者不要开始)。尼古丁会导致皮肤温度下降，这可能会引发心脏病发作。和你的医疗保健提供者谈谈帮助戒烟的方法。
• 白天经常休息一下，搓搓双手。
• 使用饮料架或绝缘套来盛放冷饮。
• 当你把手伸进冰箱或冰柜时，戴上烤箱手套。
• 运动时穿吸汗面料，让汗水远离皮肤。

此外，了解哪些药物会引发发作也很重要。询问你的医生，你目前服用的药物是否会导致病情恶化。这些药物包括:

• 多动症。
• 癌症。
• 感冒和鼻塞。
• 高血压。
• 某些心脏药物。
• 偏头痛。

如何应对雷诺式攻击

如果攻击真的发生了，要积极主动。不要忽视雷诺的攻击，也不要以为它会自己消失。采取适当的步骤可以缩短发作的时间和严重程度。以下是你应该做的:

• 马上去一个温暖的地方。
• 按摩患处。
• 转动你的手臂。
• 把你的手放在腋下，让它们暖和起来。
• 用温水(不是热水)冲洗手指或脚趾。
• 冥想如果是压力引起的，也可以做深呼吸练习。

我应该什么时候去看我的医疗保健提供者?

如果您:

• 发作只发生在身体的一侧。
• 手指或脚趾上有溃疡或溃疡。
• 受影响的手或足丧失功能。
• 注意新的或恶化的症状。
• 经历药物的副作用。

在任何情况下，只要你担心、害怕或对如何照顾自己有疑问，就去看你的医生。

我怎样才能帮助我的孩子控制雷诺综合症?

原发性雷诺氏病通常开始于青少年时期。很少，它可以开始得更早。所以，如果你的孩子或青少年开始出现症状，带他们去看他们的医疗保健提供者。其提供商可能希望运行测试以排除潜在疾病。

通常，雷诺氏症在儿童和青少年中是轻微的，随着孩子长大，症状会减轻。同样适用于成年人的管理技巧也可以帮助你的孩子。例如，在寒冷的天气里给孩子穿暖和的衣服(给他们戴两副连指手套，而不是只有一副)。让你的家和车保持温暖，避免空调太冷。

告诉你孩子所在学校的管理人员他们的情况也很重要。在寒冷的月份，你的孩子可能需要特别的许可才能避免户外活动(比如体育课)。

克利夫兰诊所的便条

雷诺综合症是一种常见的疾病，可能会影响你的生活质量。学习如何在家照顾自己可以帮助你避免和控制雷诺氏病。如果你的症状阻止你做你喜欢的事情，和你的医生谈谈治疗方案。与一个支持小组联系，向其他有同样情况的人学习，也可能有所帮助。