45岁的汤姆·多纳泰利(Tom Donatelli)小时候比大多数同龄人都要胖，但直到12岁失去父亲后，他的体重才开始失控。他说:“当我父亲去世时，我的应对方式就是消化自己的情绪。”
2009年，汤姆的体重达到了666磅的峰值。这导致了他的初级保健提供者的严厉警告。“他告诉我，如果我不减肥，我会英年早逝。但是，在我生命中的那个时刻，我并不在乎，”汤姆说。
又过了八年，汤姆才幡然醒悟，知道是时候为自己的体重做点什么了。“我开始出现健康问题心房纤颤，糖尿病前期背部问题让我卧床不起坐骨神经痛他说。“我意识到，如果我想在未来为我的侄女以及其他家人和朋友服务，我就必须改变一些习惯。”
指克利夫兰诊所阿克伦综合健康和健康中心在斯托在接受背部理疗时，汤姆注意到这家机构还有一个健身房。他说:“我决定成为‘生活方式’的会员，帮助我开始减肥。”“在妈妈的帮助下，我也开始吃有益于生酮的饮食。”
对汤姆来说，关注自己的健康完全改变了他的生活方式。他说:“我开始与LifesStyles的教练本和凯拉合作，尝试了一些新的东西，比如自由搏击、跑步、敏捷梯，甚至是踢踏舞。”“我很惊讶自己瘦了之后还能做这么多事情。”
汤姆·多纳泰利喜欢在阿克伦综合健康和健康中心的自由搏击等活动。(资料来源:克利夫兰诊所)
2021年，汤姆降到了366磅的最低体重。当他在COVID后重返工作岗位时，他不能经常去健身房了。
他说:“作为克利夫兰诊所特温斯堡家庭健康和手术中心的安保人员，我经常走路，所以我专注于在工作中多走几步。”“我也会确保自己带健康、高纤维的零食去上班，比如辣椒、胡萝卜和芹菜。我的其他主食还包括一天一次的蛋白奶昔、瘦肉、水果和益生菌酸奶。”
尽管汤姆自己已经取得了成功，但他并没有排除将来与营养师或私人教练合作的可能性。“我分阶段为自己设定目标，”他说。“我的下一个目标是达到280磅，我的最终目标是在230磅左右。”
与此同时，汤姆一直在享受他体型较小的好处。“我走得更快，走得更直了，”他说。“我可以爬上一段楼梯跳舞，我的腿和膝盖的疼痛减轻了很多。”
旅行也变得更容易了。他说:“在我减肥之前，我不得不坐suv，因为我坐不进汽车。”“当我坐飞机时，我必须买两个座位。现在我可以买一个了!”
对于任何想要开始减肥之旅的人，汤姆有一条帮助他坚持下去的建议。“进入一种模式并坚持下去。无论是多喝水，少喝酒，更好地选择食物还是多锻炼，”他说。“你必须找到一个新的常态，并坚持下去。”
克利夫兰诊所，阿克伦综合医院生活方式的会员在巴斯、格林和斯托的健康中心都可以买到。有关会员资格的更多信息，请访问AkronGeneral.org/LifeStyles．
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