朗达·芬斯克出生时患有一种罕见的先天性肝病，这种疾病影响了她的整个身体，阻碍了她的生长。
“我出生后，我的父母被告知我活不了多久，”她说。
幸运的是，她做到了，35岁时，她接受了肝脏移植。她的余生都需要服用免疫抑制药物。锻炼、健身和健康食品的选择也对她的健康起着重要作用。
在克利夫兰诊所阿克伦综合健康和健康中心接受物理治疗时，朗达了解了“生活方式”健身计划。
她说:“我的理疗师认为我加入会有好处。”
她首先为自己制定了个性化的身体评估和锻炼计划。她还利用了会员的一项特权——定期重新评估。
她说:“重新评估让我每六周制定一个新的锻炼计划，以推进并朝着我的健身目标努力。”
最后，她甚至决定雇一个私人教练。
她说:“这些年来，和我一起工作的两位教练都教会了我良好的姿势和正确的技术。”“我们专注于力量和耐力，锻炼我的核心肌肉，并改善我肩膀的活动范围。”
朗达说，她现在的教练马特强调不同的拉伸运动，以帮助减少炎症和损伤，同时增加她的灵活性。
她说:“我每周的锻炼方案包括与马特一起进行一次30分钟的训练，然后根据锻炼处方进行两到三天的负重训练。”“每次跑步后，我通常会在跑道上步行或跑步30到45分钟，或者使用椭圆机。”
朗达喜欢参加尊巴(Zumba)等集体运动课程来补充心血管锻炼，尊巴结合了拉丁音乐和国际音乐，并由教练指导精心编排的舞蹈动作。
“尊巴舞是我的爱好，”她说。“它结合了间歇训练(快节奏和慢节奏交替)来帮助改善心血管健康。”
朗达不仅利用了生活方式的所有健身产品，她还在免费的每月NuFit研讨会上学到了很多关于饮食和营养的知识。
她说:“除了许多健身话题，我还了解了不同类型的饮食与适当的营养。”“我总是把我学到的东西应用到我的日常生活中，无论是在家里还是在健身房。”
当“生活方式”提供交际舞课程时，朗达和她的丈夫格伦(Glenn)经常会出现在课堂上。
朗达·芬斯克和她的丈夫格伦·芬斯克。
她说:“这些为期六周的课程在周二晚上提供，由专业舞蹈教练教授，教我们跳恰恰、伦巴、华尔兹和摇摆舞等舞蹈。”
在新冠疫情之前，Rhonda还参加了成员咨询小组，并有机会与管理层分享成员的观点。
她说:“我喜欢参与这个过程，并为一个已经很出色的组织提出改进建议。”
自从成为会员后，朗达的整体健康状况有所改善，这在医学上是可见的。
她说:“我现在只服用钙、维生素D3和非常低剂量的免疫抑制药物。”“我从一个月做一次移植后的化验，到现在每隔一个月做一次。我没有器官排斥的迹象。”
通过努力和决心，朗达可以完成她曾经认为不可能的事情。
“生活方式的工作人员发挥了巨大的作用，让我更加意识到健身的重要性及其对我健康和幸福的好处，”她说。“照顾好自己是我向我的捐赠者和他们的家人表示敬意的方式，他们给予了我宝贵的生命礼物。”
欲了解更多关于阿克伦总医院生活方式计划的好处，包括地点、服务和营业时间，请访问AkronGeneral.org/LifeStyles．
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