莫妮卡·沃尼克的母亲在2018年去世，这给她敲响了警钟，她需要对自己的生活做出一些改变。
“我妈妈很早就去世了。她的死是由于许多与肥胖相关的健康问题，”克利夫兰诊所阿克伦综合医院的精神科护士莫妮卡说。“这让我大开眼界。我知道我不希望同样的事情发生在我身上。我要考虑我的儿子，为了他，我需要保持健康。”
47岁时，莫妮卡的体重逐渐增加，并发现自己处于糖尿病前期。她在得知自己没有被录取后变得灰心丧气减肥手术．
莫妮卡被指Shweta Diwakar医学博士他是一名减肥内科医生克利夫兰诊所，阿克伦综合医院．她说:“我过去尝试过节食，体重减轻了，但我慢慢地又长回来了。”“我怀疑迪瓦卡医生能不能帮到我，但我想我至少应该试一试。”
2020年8月，莫妮卡第一次与迪瓦卡医生见面时，他们讨论了如何控制她的饮食和分量。
她说:“迪瓦卡博士教给我的第一件事是，你不能一天坚持一个计划，第二天就作弊。”“这必须成为一种生活方式。”
每天工作12个小时，直到晚上7点半才结束，莫妮卡习惯回家吃晚一点的晚餐。迪瓦卡的生活方式改变之一就是晚上7点以后不吃任何东西。这意味着莫妮卡必须对她的日常生活做一些调整。
她说:“我现在上班的时候午餐喝一杯代餐奶昔，把晚餐打包，在下午4点半到5点之间吃，而我还在工作。”
她还做了其他一些改变，包括在30分钟内吃完一顿饭，每顿饭或零食之间至少间隔3个小时，以便给身体足够的时间代谢食物。莫妮卡现在一顿典型的饭包括2到3盎司的蛋白质和水果，通常是葡萄或草莓。至于零食，她会选择高蛋白的食物，如牛肉条或煮熟的鸡蛋。
莫妮卡在生活中加入的另一个元素是锻炼。她几乎每天都带着她的狗去公园，轻快地走三到四英里。她正在考虑开始跑步，并请一位私人教练帮助她收紧因减肥而松弛的皮肤。
莫妮卡说，这段旅程中最困难的部分就是迈出第一步并寻求帮助。
她说:“这很吓人，因为你不知道它是否有效。”“但我明白了，你必须付出努力才能让它发挥作用。”
她把自己的成功归功于改变吃饭时间、不吃草、更好地理解胰岛素抵抗以及减少碳水化合物的摄入。
“我感觉很好。我精力充沛，”她说。“我睡得很好，醒来时休息得很好。”
她所有的化验结果，包括胆固醇和血糖都在正常范围内，血压也在正常范围内。在第一次与迪瓦卡医生见面18个月后，她瘦了95磅，穿了12码的衣服，而且喜欢买新衣服。
“我看起来比过去几年好多了，”她说。“我很感激能遇到迪瓦卡博士。她真的很擅长她的工作。她会花时间倾听和鼓励。她还能调整药物，开出抑制食欲的处方，以帮助抑制食欲。”
莫妮卡的同事经常问她减肥的秘诀，她给他们的都是同样的建议。
“任何人都可以做到这一点，但你必须真的想要，并愿意长期坚持这种生活方式的改变。”
阿克伦综合医院有一个专门的、知识渊博的、以患者为中心的减肥专家团队，他们可以帮助您找到最好的、最健康的减肥困难的解决方案。欲了解更多信息，请访问AkronGeneral.org/BariatricCenter．
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