超在禅定派(右)

过程的细节

超觉静坐技术是如何运作的?

超觉静坐技术简单而不费力。你闭着眼睛舒服地坐着，每天练习两次，每次20分钟。

有了超越冥想技术，你不需要一个应用程序来指导你的冥想。相反，你默默地在脑海中重复一个咒语。

咒语是一个词或短语，成为你注意的对象。你把你的意识导向你的咒语。超觉静坐的咒语不是指物体、感觉或经验的英文单词。这些声音可以帮助你将注意力从积极思考转移到更深层次的自我意识。

我如何学习超越冥想技术?

要学习超觉静坐技术，必须要有认证的老师来教你。超觉静坐课程包括一小时的讲座和一小时与老师一对一的正式训练。这门课程是你的老师为你精心定制的。

在这些课程之后，你会收到你的咒语。你的超越冥想老师为你选择咒语。在那之后，你会有三个后续的疗程。在这些课程中，你将在老师的观察下打坐。然后，你可以开始每天自己练习超越冥想技术，一天两次。

超觉静坐课程的费用是多少?

人们通过几次会议来学习超越冥想技术。这些课程的费用从420美元到980美元不等，取决于家庭收入。此外，接受联邦援助的低收入家庭也可获得补助金。

我可以自己学习超越冥想技术吗?

你可以在书籍、视频、YouTube、Reddit或各种应用程序中找到超越冥想的资源。但是要正确地学习这个技巧，你必须向有证书的超越冥想老师学习。持证教师有5个月的在职培训。然后他们必须通过继续教育来维持他们的认证。此外，他们会给你一对一的个性化关注，训练你的技巧。