补充医学

什么是补充医学?

补充医学是一个术语，用来描述与传统西医一起接受的治疗类型。辅助医学的例子包括按摩、冥想、生物反馈、太极、灵气、音乐疗法、引导意象和膳食补充剂。

补充医学、替代疗法和综合疗法的区别是什么?

这些方法之间的差异更多地与如何使用这些方法有关。

• 补充医学或治疗是额外使用的方法随着传统的医疗方法(药物、免疫疗法、化疗、放疗和手术)。它是这些传统医学方法的“补充”。
• 替代医学是否使用了一种方法?代替传统的医疗方法。
• 结合医学考虑到你的整体健康，而不是将治疗方法限制在特定的疾病或器官上。它侧重于你的健康的心理、情感、功能、精神、社会和社区方面。

补充医学方法提供哪些类型的健康益处?

每种类型的补充药物可能针对您健康的特定方面。总的来说，补充办法可提供以下一种或多种健康益处:

• 缓解疼痛。
• 减少焦虑和压力。
• 减少恶心。
• 改善情绪。
• 增加放松。
• 促进伤口愈合。
• 鼓励幸福、快乐、积极和内心平静的感觉。
• 缓解肌肉紧张。
• 减少疲劳。
• 提高灵活性和血液循环。

阅读更多关于下面列出的每种补充方法的信息，以了解更多关于它们特定的潜在健康益处。

补充疗法有哪些类型?

补充疗法有很多种。下面是对其中许多方法的简要描述。(该清单可能不包括所有被认为是补充疗法的方法。)

操纵和以身体为基础的练习

• 按摩。按摩依靠你身体的神经末梢和压力点来促进放松。按摩有很多种形式，例如，指压、赫勒法和反射疗法。然而，最广泛的变化建立在瑞典按摩的五个基本动作上:流出(缓慢，有节奏的滑击，沿着血液流向心脏的方向)，petrissage(揉捏，按压和滚动肌肉群)，摩擦(稳定的压力或紧密的圆周运动，通常在关节周围使用)，打击(手在身体上敲鼓)和振动(快速运动，来回摇动肌肉)。按摩疗法已被用于减轻压力和焦虑，改善情绪，帮助放松和控制疼痛。如果你做过手术，按摩可以促进切口愈合，防止或减少疤痕。足底按摩已被证明对缓解疼痛、恶心和放松有积极作用。
• 反射疗法。这种疗法包括用手按压脚、手或耳朵的部位，这些部位被认为是与受影响的器官或身体系统相对应的。反射疗法可能有助于缓解疼痛、便秘和恶心等症状。
• 指压疗法或整骨疗法这是一种实际操作的方法，重点关注脊柱和身体的其他关节以及它们与神经系统的联系。这些方法包括通过拉伸、温和的压力和阻力来运动你的肌肉和关节。它们可以帮助缓解肌肉疼痛，提高你的整体活动能力和功能。这种方法可以帮助减轻各种症状的严重程度，包括偏头痛、月经疼痛和腕管综合征。
• 拔火罐等。这是一种按摩疗法，使用加热的杯子在皮肤上创造真空。它可以增加血液流向目标区域，从而减少炎症。

身心技术

• 冥想。冥想是一种放松和平静思想的方法，可以缓解肌肉紧张，达到内心平静。冥想的形式有很多种，有个人的，也有团体的。
• 放松和深呼吸。放松和呼吸技术有助于释放肌肉紧张，缓解呼吸困难，减轻焦虑，并鼓励更大的控制感，特别是当接受不愉快或压力治疗时。
• 瑜伽。瑜伽是一种由身体姿势和呼吸技巧组成的温和运动。它在印度已经有几千年的历史，现在在世界各地都很流行。在西方，瑜伽更看重的是它对身体的好处，而不是精神上的好处，比如它能增加柔韧性和活力，缓解压力和疲劳。
• 景观疗法。景观疗法是展示和平，放松的景观，可以唤起平静和安宁。风景可以通过幻灯片或视频屏幕在黑暗的房间里展示，也可以以艺术书籍或实际艺术品的形式展示。风景疗法通常被用作一种分散注意力的技术，以帮助控制疼痛和焦虑。
• 音乐疗法。音乐疗法是一种富有表现力的艺术形式，旨在帮助个人达到和谐与平衡。音乐疗法可以包括听音乐和/或演奏音乐。音乐治疗师是受过教育为病人设计音乐节目的专业人士。通过音乐，你可以探索情感、精神和行为问题。音乐疗法可以帮助释放情绪，促进放松。听音乐既可以使人平静下来，也可以使人精神振奋。
• 动物辅助治疗。治疗师会与狗或其他动物合作，帮助你更好地应对包括精神疾病、癌症和心脏病在内的健康问题。动物辅助疗法可以减轻与许多健康问题相关的疼痛、焦虑、抑郁和疲劳。
• 生物反馈。这是一种训练技巧，通过它你可以学会控制自己的思想、情绪或行为。在整个治疗过程中，你的治疗师会测量你的身体功能(例如，脑电图测量脑电波，心电图测量心率，肌电图测量肌肉收缩)，当你学习新的应对策略时，你会看到这些测量结果的变化。
• 引导意象或形象化。通过这种疗法，医生可以帮助你在特定的情况下创造积极的心理形象和期望的结果。例如，在放松状态下，你可能会专注于感觉更强壮或更好，或者你可能会想象肿瘤细胞的破坏。在另一种技巧中，你可以想象治疗的各个方面，从最不可怕的到最痛苦的，在每一步都保持冷静和放松。
• 催眠疗法。催眠疗法类似于引导意象，但医生或有执照的催眠治疗师会诱导深度放松。
• 祈祷治疗。这种方法用祈祷来治疗精神和情感。祷告可以作为一种工具来探索你的心灵/灵魂的过去、现在或未来的痛苦和压力。这可以帮助你更好地了解自己，探索和释放感觉。你的祈祷是个人的——治疗师只是作为一个促进者。

能量疗法

• 太极。太极拳是一种非战斗的武术，它使用呼吸技巧和缓慢而优雅的动作序列来改善气的流动，或“生命能量”，以平静心灵并促进自我修复。它通常被描述为“运动中的冥想”。它更多的是作为一种预防保健形式，而不是作为对疾病的反应。
• 气功。气功是一种古老的运动、呼吸技巧和冥想系统。它的目的是发展和改善气的循环，或“生命能量”，在你的身体。
• 治疗触摸。通过治疗性的触摸，从业者将他们的能量场与你的能量场协调起来，这样“能量流”中的干扰就会得到平衡，你身体的治疗能力就可以自由地工作了。练习者的手放在你身体上方几英寸的地方，轻轻地越过它来评估能量场中的任何变化或阻塞。疗愈能量从从业者的身体引导到你的身体。触摸疗法用于治疗与压力有关的疾病，如疲劳和头痛，以及缓解疼痛，特别是肌肉拉伤和手术后的疼痛。它也被用来促进伤口愈合，淋巴和循环障碍。
• 灵气。灵气是日本精神治疗的一种形式，起源于古代藏传佛教。灵气的目的是促进健康，保持幸福，并帮助你达到更高的意识水平。从业者通过他们的手(把他们放在你穿衣服的身体上)引导“灵气能量”，将能量输送到你需要的地方。灵气声称可以平衡身体的能量中心或“脉轮”，并溶解导致不和谐和疾病的能量阻塞。有些人在治疗后可能会感到放松;其他人则感到精力充沛。
• 针灸。针灸是中国古代的一种医疗保健系统。它的目的是预防和治疗特定的疾病和条件，通过将非常细的，坚实的针插入你的身体的穴位。针灸被认为可以促进内啡肽的释放，这是一种天然的止痛药，也可以增加幸福感。指压，用手刺激同一穴位，可能以同样的方式有效，但程度较低。
• 磁体。这种疗法包括在你的身体上放置磁铁来减轻疼痛或促进愈合。

表达性治疗

• 杂志写作。写日记是一种有效的方式来处理一些情绪，这些情绪是由疾病引发的。如果你正面临一场严重的疾病，向别人表达你的感受可能会很困难。但是通过写日记，你可以安全地私下表达困难的感受。定期写日记也可以帮助你理清思路，做出正确的选择。
• 艺术治疗。绘画、绘画和雕刻，尤其是在群体环境中进行时，可以帮助你表达无法轻易用语言表达的感受。
• 支持组。在互助小组中，你有机会与那些正在经历类似生活挑战的人分享你的担忧、恐惧和希望。支持小组也可以帮助你的家人和朋友。

其他补充方法

• 膳食补充剂和草药疗法。膳食补充剂包括维生素、矿物质、草药和酶。它们的安全性和有效性不受美国食品和药物管理局的监管。例子包括葡萄糖胺、软骨素、圣约翰草、银杏、锯棕榈、人参、鱼油、紫锥菊、维生素D、大蒜钙和绿茶。
• 芳香疗法。在芳香疗法中，你接触到的是精油。精油可能在室内蒸发或通过皮肤被吸收。精油释放的气味被认为会作用于下丘脑，下丘脑是大脑中影响荷尔蒙的部分。理论上，气味可能会影响你的情绪、新陈代谢、压力水平和性欲。一些常见的精油是洋甘菊、薰衣草、薄荷、迷迭香、桉树、檀香和茶树。对气味的选择和反应是非常个人化的。

如果我对补充医学感兴趣，我应该怎么做?

以下是一些建议:

• 在开始任何补充治疗之前与您的初级保健提供者交谈。
• 在没有咨询您的传统医疗保健提供者之前，不要停止服用任何处方药物。
• 向您当前的医疗保健提供者询问他们对补充提供者的建议。你也可以查看当地医院的网站。
• 搜索你想要的从业者类型的专业组织。例如，如果你对脊椎按摩师感兴趣，在浏览器中搜索“脊椎按摩师组织”。您可以阅读有关许可或认证要求的信息，并经常找到您所在领域从业者的链接。
• 尽可能多地了解你感兴趣的从业人员，包括他们的教育、培训、执照或证书。今天，你可以在网站上搜索到这些信息，或者在预约之前直接打电话到他们的办公室询问。
• 了解补充医生是否会与您的传统医疗保健提供者合作。让所有的医疗服务提供者相互合作，尽可能为您提供最好的护理，这一点很重要。
• 询问你的辅助医疗服务提供者，他们是否曾治疗过与你有特殊健康状况的患者。
• 与你的保险公司核实一下，以确定补充服务是否包括在内，或者需要支付哪些自付费用。
• 让你所有的医疗保健提供者——你的传统医学和补充医学从业者——了解你使用的所有处方药物和所有其他健康产品和疗法的最新情况。这有助于给所有从业者一个全面的看法，你采取的行动来管理你的健康。
• 如果您的症状持续或恶化，请咨询您的传统医疗保健提供者。

我如何知道补充疗法是否安全、有效和科学可靠?

重要的是要知道，支持补充疗法的安全性和有效性的科学研究可能并不适用于所有方法。你可以通过以下途径了解更多有关具体方法的信息:

• 与您的传统医疗保健提供者交谈。告诉他们你正在考虑的补充疗法。询问他们对这些方法的安全性和有效性的看法。
• 向辅助提供者询问他们为您的健康状况使用的方法的安全性和有效性的科学来源。
• 拜访或打电话给你当地的图书馆或医学图书馆(医学院或一些医院有)。寻求帮助，找到关于你感兴趣的补充疗法或产品的科学期刊文章或值得信赖的书籍。
• 访问值得信赖的网站。美国政府有几个网站可以提供一些有用的信息。这些机构包括国家补充和综合健康中心、美国食品和药物管理局以及美国国立卫生研究院膳食补充剂办公室。

克利夫兰诊所的便条

各种补充疗法是可用的。他们的历史植根于中国、印度、西藏、非洲和美洲的文化。与传统西医相比，这些疗法在美国的使用率并不高。因为许多这些疗法还没有像传统医学那样经过严格的科学研究，所以向你的传统医疗保健提供者咨询补充疗法是明智的。总是让你所有的医生——传统的和补充的医生——了解你使用的所有药物和补充剂以及所有其他疗法的最新情况。在没有与你的主要医疗保健提供者讨论之前，不要停止用药。