耳鸣，也就是耳鸣，可能看起来没什么大不了的。但对许多人来说，这种情况会影响你的日常活动和生活质量。值得庆幸的是，有几种方法可以缓解这个问题。
耳鸣也是一种常见的抱怨。据听力学家沙伦·桑德里奇博士称，近5000万美国人报告有某种类型的耳鸣。对于大约1200万人来说，这个问题被描述为令人烦恼并影响他们的生活。
桑德里奇博士说:“许多人可能因为耳鸣而无法入睡、放松或读书。”“它会导致压力、焦虑甚至抑郁。”
耳鸣的原因
虽然耳鸣的确切原因通常是未知的，一个常见的原因是暴露在太大的声音太长时间。如果你在一个嘈杂的环境中工作，比如工厂、建筑工地，甚至是一个繁忙拥挤的健身场所，它会让你的耳朵暴露在危险的声音中。长时间使用电动工具、割草机和吹叶机也会损害你的听力。声音引起的损伤的最初迹象之一是在你的耳朵里出现一种柔软的，有时不那么柔软的耳鸣。
耳鸣也是从伊拉克和阿富汗返回的退伍军人中最常见的与服务有关的残疾之一国家耳聋和其他交流障碍研究所。
无论你的年龄多大，采取措施保护你的耳朵和听力都是一个好主意。为了降低风险，让自己远离大声的声音，调低音量或戴上听力保护装置是很重要的。在没有保护耳朵和听力的嘈杂环境中呆的时间越长，听力损失和耳鸣的风险就会增加。
除了声音引起的原因，还有一些鲜为人知的耳鸣的潜在原因。它们包括:
- 耳垢。一些简单的事情，比如耳垢在你的外耳堆积，都可能导致你的耳鸣。医生可以帮你清除耳垢，消除耳鸣。
- 的药物。有些药物可能会影响你的听力。大剂量的阿司匹林、某些抗生素、抗抑郁药和化疗药物可能会导致耳鸣。咨询你的医疗保健提供者，确定你服用的任何药物是否可能是罪魁祸首。
- 牙齿的问题。耳鸣有时可能与你的下巴或牙齿的非听觉问题有关。例如，颞下颌关节(TMD)障碍会导致下巴关节发出爆裂声或咔哒声。如果你最近做了牙科手术，或者你的下巴不舒服，你可能想再去看牙医。有时，夜间护具或牙齿矫正器可以帮助解决牙齿问题，并阻止你听到的烦人的声音。
- 头部受伤。如果你最近发生了机动车事故，或者你撞了头，你听到的铃声可能是头部、颈部或下颌生物力学问题的症状。如果你在头部受伤后有任何担忧，请咨询你的医疗保健提供者。为了防止头部受伤，如果你进行高接触性的运动，如曲棍球，或者如果你在高风险的地方工作，如建筑工地，戴上头部保护装置。
- 疾病。耳鸣有时是耳炎的症状医疗条件，例如梅尼埃病(又名内耳眩晕病)。当异常的流体压力在你的内耳积聚时，就会发生这种情况。高血压和糖尿病也可能引起耳鸣，需要咨询医生。
和你的听力学家一起寻求缓解
桑德里奇博士说:“在你寻求任何非药物治疗耳鸣之前，你需要去看医生，以排除任何需要药物或手术干预的潜在问题。”“下一步是由听力学家进行听力测试，以确定听力损失是否可能是原因，以及是否可以从声音疗法中受益。”
不幸的是，在这一点上，没有fda批准的药物来治疗耳鸣。大多数管理选择是非医疗的，应该由你的听力学家指导，听力学家可能会与其他专业人士合作，如牙医、物理治疗师或心理学家，为你找到最佳的治疗选择。
这些可能包括不同类型的咨询，比如认知行为疗法(CBT)、正念疗法、接受和承诺疗法(ACT)或声音疗法，比如风扇、智能手机上的声音应用程序、助听器或声音发生器。
助听器可以起到双重作用
助听器可能是听力损失的人耳鸣的答案。
桑德里奇博士说:“通过使用助听器，你不仅可以帮助减少耳鸣的意识，而且还可以提高你的听力。”
一些助听器有一个内置的声音发生器，可以产生海浪声或白色或粉红色的噪音。这些声音通过让你的大脑注意到其他中性的、不具威胁性的声音，从而减少你对耳鸣的意识，从而减轻你的负担。这促进了一个被称为习惯化的过程(帮助你达到不再注意耳鸣的程度)，最终，只有当你积极倾听时，你才会意识到你的耳鸣。
“在这种情况下，耳鸣并没有消失，但你不再注意它，除非你集中注意力，”她说。“我们的目标是让你基本上消除耳鸣。”
总而言之，不要只是等待，希望你的耳鸣会消失。如果你发现耳鸣或其他听力问题，请咨询你的初级保健医生和听力学家。他们可以帮助你找出你的问题，帮助你找到你需要的缓解。
