概述
什么是肌肉抽筋?
当肌肉突然不受控制地收缩时就会发生肌肉痉挛。这些抽筋,也被称为肌肉痉挛或者查理马,可以同时发生在一块或多块肌肉上。它们可能会很疼,但通常只持续几秒钟到15分钟。
肌肉抽筋可能是许多不同医疗问题的症状。它们通常与肌肉劳损有关,但也可能是血液循环问题和肝病等疾病的迹象。
肌肉抽筋会影响你的日常活动。因为它们经常发生在晚上,会影响你的睡眠。因此,他们可能会降低你的生活质量。但在大多数情况下,肌肉抽筋并不严重。
谁会受到肌肉抽筋的影响?
肌肉抽筋很常见。任何人都可能患上,但更常发生在以下人群中:
- 运动员。
- 老人。
- 婴儿。
- 超重。
- 怀孕了。
可能的原因
肌肉抽筋的可能原因是什么?
医生并不总是知道肌肉抽筋的原因。当你的医疗服务提供者找不到具体原因时,抽筋就被称为特发性抽筋。实际上有许多不同的医学疾病可以引起这种症状。可能引起肌肉痉挛的情况包括:
- 老化:随着时间的推移,肌肉质量的减少会给你的肌肉带来更多的压力。随着年龄的增长,这些变化会导致更频繁的肌肉痉挛。
- 脱水:运动时失去体液(特别是在高温下)会导致肌肉抽筋。
- 甲状腺功能减退:甲状腺活性低于正常水平会导致肌肉痉挛。
- 电解质水平低:血液中钙或钾等物质的低水平会导致肌肉痉挛。
- 药物治疗:服用某些药物,包括伪麻黄碱(一种治疗鼻塞的药物)和他汀类药物(治疗高胆固醇的药物),会导致不自主的肌肉痉挛。
- 神经障碍:在极少数情况下,诸如的神经或脊髓损伤会导致神经受压(压迫神经),从而导致肌肉抽筋。
- 物理应变:在运动或剧烈活动中过度使用肌肉会导致抽筋。
- 怀孕:通常,怀孕的女性会经历腿抽筋因为电解质水平低,循环改变,以及宝宝成长对神经造成的压力。
- 紧绷的肌肉:不活动和拉伸不足会导致肌肉不由自主地收缩(握紧)。
肌肉痉挛可能发生在你身体的任何一块肌肉上。它们最常发生在:
- 腹部(肚子)。
- 武器。
- 的手。
- 的脚。
- 腿。
- 胸腔。
如何诊断肌肉抽筋?
大多数肌肉抽筋都不需要去看医生。如果你有频繁或严重的肌肉抽筋,你的医生可能会通过体检来调查原因。
为了寻找肌肉问题,你的医生会感觉和移动你抽筋的地方。他或她会询问工作和其他可能引发肌肉痉挛的活动。
你的医生也可能用血液和尿液测试来找出肌肉抽筋的原因。这些测试可以识别可能导致抽筋的潜在疾病,如肝脏或肾脏疾病。
在极少数情况下,你的医生可能会使用成像测试称为核磁共振成像看看神经问题是否是腿部抽筋的原因。
护理和治疗
如何管理或治疗肌肉痉挛?
肌肉抽筋通常不需要药物治疗就会消失。你可以在家里自行缓解大部分肌肉抽筋带来的疼痛。
我可以做些什么来预防或缓解肌肉抽筋?
你可以在家里采取的预防或缓解肌肉抽筋的措施包括:
- 用冰或热敷在肌肉上
- 避免喝含有咖啡因的饮料。
- 在运动前和运动中喝足够的水。
- 有规律的运动可以预防晚上腿抽筋.
- 轻轻按摩抽筋的肌肉,直到抽筋停止。
- 停止导致抽筋的活动。
- 运动前后拉伸肌肉。
如果你晚上抽筋(夜间抽筋),每晚睡前伸展运动是有帮助的。拉伸可以避免夜间抽筋。
什么时候给医生打电话
我什么时候叫医生?
如果你有严重的或频繁的肌肉痉挛,足以影响你的生活质量或睡眠能力,请联系你的医生。如果抽筋也要去看医生:
- 持续时间超过10分钟。
- 即使锻炼、按摩和充分补水也无济于事。
- 在你可能接触过感染性物质或毒素(如化学品或药物)后发生。
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