怀孕:产前维生素

什么是产前维生素?

产前维生素是一种特殊配制的复合维生素，建议准妈妈为了自己的健康和婴儿的健康服用。这些维生素可以弥补怀孕期间饮食中的营养不足。虽然补充剂含有大量的维生素和矿物质，叶酸，铁,钙内容尤其重要。

美国妇产科医师学会(ACOG)建议孕妇和哺乳期妇女每天平均摄入至少200毫克二十二碳六烯酸(DHA)来补充产前维生素产前维生素，以及DHA，可以在柜台或处方购买。

为什么孕妇需要高水平的叶酸、铁和钙?

服用叶酸可以降低你的宝宝患有严重癌症的风险出生缺陷大脑和脊髓的连接，称为“神经管”。一个婴儿脊柱裂这是一种最常见的神经管缺陷，出生时脊柱发育不完全。暴露在外的神经受损，给孩子留下了不同程度的麻痹，尿失禁有时学习障碍．一些女性生下患有开放性神经管缺陷的婴儿的风险更高。这些妇女包括但不限于有脊柱裂家族史的妇女和服用抗癫痫药物的妇女。ACOG建议，对于婴儿患有神经管缺陷风险较高的女性，应补充叶酸。你的医生可以和你讨论这个问题，在某些情况下，推荐你去做遗传咨询。

神经管缺陷发生在受孕后的前28天。由于大约一半的怀孕是计划外的，美国公共卫生局建议所有育龄妇女每天摄入400微克的叶酸。叶酸的天然来源有:绿叶蔬菜、坚果、豆类和柑橘类水果。它也存在于许多强化早餐麦片和一些维生素补充剂中。

在怀孕期间补充钙可以防止新妈妈失去自己的骨密度，因为胎儿需要矿物质来生长骨骼。摄入铁有助于母亲和婴儿的血液携带氧气。

虽然每日补充维生素不能替代健康饮食，但大多数孕妇和哺乳期妇女需要补充维生素，以确保她们获得足够的这些矿物质。