雷诺氏综合症

生活在一起

我怎么照顾自己?

自我照顾对于治疗雷诺综合症至关重要。按照您的医疗保健提供商的指导，了解如何避免触发以及如何在发生攻击时管理攻击。下面的建议也会有所帮助。

如何避免雷诺的触发

• 调节恒温器，让家里或办公室暖和起来。
• 避免咖啡因。
• 避免接触冰冷的金属或把手放在冷水中。
• 如果你知道一个地方会很冷，带上一件夹克或毛衣。
• 不要光脚。在室内穿袜子，在寒冷天气外出时穿两双袜子。
• 锻炼定期提高你的整体健康。在开始一项新的锻炼计划之前，先咨询一下你的健身服务提供商。
• 保持你的脚和手干燥温暖。考虑使用一次性或可充电的暖手炉。
• 保持全身温暖，尤其是手、脚和头。多穿几层宽松的衣服。别忘了连指手套(比手套暖和)和帽子。
• 学习新的方法管理压力在你的生活中。
• 限制使用震动工具(如手提钻)。
• 减少在空调和寒冷的地方(比如冷冻食品货架)呆的时间。
• 做好皮肤护理。涂抹乳液防止皮肤干燥或开裂。
• 戒烟(或者不要开始)。尼古丁会导致皮肤温度下降，这可能会引发心脏病发作。向你的医疗保健提供者咨询帮助戒烟的方法。
• 白天经常休息，搓搓手。
• 用饮料架或保温套来装冷饮。
• 打开冰箱或冰柜时戴上烤箱手套。
• 运动时穿吸汗面料，让汗水远离皮肤。

此外，了解哪些药物会引发癫痫发作也很重要。询问你的医生你目前服用的任何药物是否会导致你的病情突然发作。这些药物包括治疗:

• 多动症。
• 癌症。
• 感冒和鼻塞。
• 高血压。
• 某些心脏药物。
• 偏头痛。

如何应对雷诺氏攻击

如果攻击确实发生了，要积极主动。不要忽视雷诺的攻击或者认为它会自己消失。采取适当的步骤可以缩短攻击的时间和严重程度。下面是该怎么做:

• 马上去一个温暖的地方。
• 按摩患处。
• 转动你的手臂。
• 把手放在腋窝下，让它们暖和起来。
• 用温水(不是热水)洗手指或脚趾。
• 冥想如果压力引发了你的发作，可以做深呼吸练习。

我应该什么时候去看我的医疗服务提供者?

如果你:

• 只发生在身体一侧的攻击。
• 手指或脚趾上有溃疡或溃疡。
• 受影响的手或脚失去功能。
• 注意新的或恶化的症状。
• 体验药物的副作用。

与任何情况一样，任何时候你担心、害怕或对如何照顾自己有疑问时，都可以去看医生。

我如何帮助我的孩子控制雷诺综合症?

原发性雷诺氏病通常始于青少年时期。很少，它可以更早开始。所以，如果你的孩子或青少年开始出现症状，带他们去看他们的医疗保健提供者。他们的提供者可能希望运行测试以排除潜在的疾病。

通常，儿童和青少年的雷诺综合症是轻微的，随着孩子长大，症状应该会缓解。同样适用于成年人的管理技巧也可以帮助你的孩子。例如，在寒冷的天气里让你的孩子穿得暖和些(给他们戴两副手套，而不是一副)。让你的家和车保持温暖，避免空调太冷。

告诉你孩子所在学校的管理人员他们的情况也很重要。在寒冷的月份，你的孩子可能需要特别的许可才能避免户外活动(比如体育课)。

克利夫兰诊所的便条

雷诺综合征是一种常见的疾病，可能会影响你的生活质量。学习如何在家照顾自己可以帮助你避免和控制雷诺的攻击。如果你的症状阻止你做你喜欢的事情，和你的医生谈谈治疗方案。与支持小组联系，向其他有同样情况的人学习也会有所帮助。