创伤后应激障碍(PTSD)
概述
什么是创伤后应激障碍?
创伤后应激障碍(PTSD)是一种心理健康问题,可在痛苦事件后发展。事件可能是危险的、危及生命的、令人震惊的或非常可怕的。例子包括:
- 事故。
- 火。
- 军事作战。
- 自然灾害,如龙卷风
- 身体虐待。
- 性侵犯或强奸。
- 所爱的人突然死亡。
- 恐怖袭击。
创伤性事件可能发生在你身上,或者你可能看到它发生在别人身上。
这样的事情发生后感到不安是很正常的。你可能会在一段时间内难以入睡、进食或做你喜欢做的事情。但创伤后应激障碍的症状会持续几个月以上,并影响你的生活。
PTSD有多普遍?
至少有一半的美国人经历过创伤性事件。在这个群体中,10%的男性和20%的女性患有PTSD。女性在童年时期比男性更容易遭受忽视或虐待。她们也更容易遭受性侵犯和家庭暴力。女性经历创伤的方式也与男性不同。
是否有些人比其他人更容易患上PTSD ?
没有办法预测谁会因为创伤性事件而患上PTSD。然而,PTSD在经历过以下情况的人群中更为常见:
- 某些类型的创伤,特别是军事战斗或性侵犯。
- 在比赛中受伤。
- 创伤事件后缺乏亲人的支持。
- 长期的或反复的创伤。
- 个人焦虑或抑郁史,甚至在创伤事件之前。
- 对事件的强烈反应(例如,颤抖或呕吐)。
- 非常严重的创伤。
症状和原因
创伤后应激障碍的病因是什么?
创伤性事件会导致PTSD。但是,科学家们不确定为什么有些人患有创伤后应激障碍,而有些人没有。
创伤后应激障碍有哪些症状?
PTSD的症状因人而异。尽管如此,每个患有PTSD的人都会经历以下一种或多种情况:
- 避免的事情:你可能会避开那些让你想起这件事的人或情况。例子包括你在服兵役时遇到的朋友,你经历创伤的地方,或者一般的人群。一些患有创伤后应激障碍的人试图保持忙碌,以至于他们不去想这件事。
- 紧张的:紧张的:这种紊乱会让你很难放松或享受你以前喜欢的东西。你可能会感到紧张或焦虑。也许你很容易受到惊吓,或者总是期望有不好的事情发生。你也可能难以入睡或集中注意力。
- 消极的:有消极思想和感情的:创伤后应激障碍会让你感到消极、愤怒、悲伤、不信任、内疚或麻木。
- 重新经历或重新经历创伤性事件的:这可以以闪回或梦境的形式出现。也许像汽车回火这样的噪音或看到类似的东西(例如,火灾)会引发突然的、不受欢迎的记忆。
创伤后应激障碍如何影响你的生活?
创伤后应激障碍会导致其他健康和生活问题,比如:
- 酗酒和吸毒.
- 焦虑.
- 抑郁症.
- 有伤害自己或他人的想法.
- 工作和人际关系中的问题。
患有PTSD的儿童可能:
- 在游戏中表演创伤性事件。
- 依附于父母或其他成年人。
- 忘记如何说话,或者至少看起来是这样。
- 尿床即使他们知道怎么上厕所。
诊断和测试
如何诊断PTSD ?
没有创伤后应激障碍的扫描或血液检查。如果你经历过创伤性事件,并且有创伤后应激障碍的症状,请向医疗保健提供者咨询。
医疗保健提供者可以根据对你症状的谈话做出诊断。要被认为是创伤后应激障碍,症状必须持续一个月以上,并干扰你的生活。
管理与治疗
治疗创伤后应激障碍最有效的方法是药物治疗和创伤集中治疗相结合。
一些药物可以帮助你的身体产生更多的物质来管理压力和情绪。它们分为两大类:
- 选择性血清素再摄取抑制剂(也称为SSRIs)。
- 血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(也称为SNRIs)。
以创伤为中心的治疗检查事件及其意义。有几种不同的方法:
- 认知加工疗法:这种方法识别出关于创伤性事件的消极想法和信念,并试图改变它们。
- 眼动脱敏和再处理(EMDR):当你思考事件时,你专注于治疗师介绍的特定声音或动作。它的目的是随着时间的推移使事件不那么令人不安。
- 长时间暴露疗法:这种方法鼓励你面对你一直在逃避的想法、感觉和情况。你可能会一遍又一遍地谈论你的创伤。你也可能会努力去做你一直回避的事情。
预防
我能在创伤事件后预防PTSD吗?
你不一定能阻止创伤性事件。但是,一些研究表明,某些步骤可能有助于预防创伤后应激障碍:
- 寻求帮助和支持。
- 相信你可以控制自己的情绪。
- 从创伤中找到积极的意义。
- 关注积极的情绪和笑声。
- 帮助他人。
- 练习积极的思考。
- 和你生命中重要的人保持联系。
- 和你爱的人谈谈这件事。
- 把自己当成幸存者,而不是受害者。
展望/预后
PTSD患者的前景如何?
如果不进行治疗,PTSD会随着时间的推移而恶化。但治疗是有帮助的,即使创伤事件发生在许多年前。对一些人来说,治疗可以治愈创伤后应激障碍。对其他人来说,它可以使症状不那么严重。
生活在一起
我还能做些什么来应付?
你的医疗保健提供者可以帮助你找到由类似事件引起的创伤后应激障碍患者的支持小组。你可以和那些理解你所经历的人建立联系。
我什么时候应该立即就医?
如果你想伤害自己或别人,马上告诉别人。你可以告诉医疗保健提供者、朋友或家人。
你也可以联系国家预防自杀生命线:
- 电话:800.273.聊天(8255)
- 在线聊天:www.suicidepreventionlifeline.org.
你并不孤单。总有人想帮忙的。
克利夫兰诊所的便条
创伤后应激障碍是一种心理健康问题,在创伤事件发生后持续很长时间。它会让你感到消极和焦虑。它还可以让你重新体验事件或避免某些事情。如果你有创伤后应激障碍的症状,和医疗服务提供者谈谈。药物治疗和特定类型的咨询会有所帮助。如果你觉得你可能会伤害自己或他人,立即寻求帮助。
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