照顾者倦怠

预防

如何预防护理人员倦怠?

以下是你可以采取的一些步骤，以帮助防止护理人员倦怠:

• 找一个你信任的人——比如朋友、同事或邻居——来谈谈你的感受和挫折。
• 设定现实的目标，接受你在照顾孩子方面可能需要帮助的事实，并在某些任务上向他人寻求帮助。当地的组织或场所或崇拜可以为那些患有癌症或阿尔茨海默氏症等疾病的人的照顾者或家庭成员提供支持小组(亲自或在线)。这些组织也可以提供临时护理，让护理人员有时间离开病人。
• 利用临时护理服务。暂息护理为护理人员提供了一种暂时的休息。这可以是几个小时的家庭护理，也可以是在疗养院或辅助生活机构短暂停留。
• 对你所爱的人的疾病要现实一点，特别是如果是进行性疾病，如帕金森病或阿尔茨海默病。承认可能会有病人需要护理服务或辅助生活在家庭以外的时候。
• 不要因为太忙着照顾别人而忘了自己。给自己留点时间，哪怕只有一两个小时。记住，照顾好自己不是一件奢侈的事。对于护理人员来说，这是绝对必要的。
• 和专业人士谈谈。大多数治疗师、社会工作者和神职人员都接受过培训，为处理各种身体和情感问题的个人提供咨询。
• 了解自己的极限，诚实地面对自己的个人情况。认识到并接受你潜在的照顾者倦怠。
• 自学。你对疾病了解得越多，你就越能有效地照顾病人。
• 开发新的应对方法。记住要轻松，强调积极的一面。用幽默来帮助处理日常压力。
• 通过合理饮食、充足锻炼和睡眠来保持健康。
• 接受你的感受。对你的责任或你所关心的人有消极的感觉——比如沮丧或愤怒——是正常的。这并不意味着你是一个坏的人或一个糟糕的照顾者。
• 加入一个照顾者支持小组。在相同的情况下与他人分享你的感受和经历可以帮助你管理压力，找到有用的资源，减少挫败感和孤独感。