慢性疼痛

管理和治疗

如何治疗慢性疼痛?

要缓解慢性疼痛，医疗保健提供者首先要确定和治疗病因。但有时他们找不到源头。如果是这样，他们就会转向治疗或控制疼痛。

医疗保健提供者用许多不同的方法治疗慢性疼痛。这一方法取决于许多因素，包括:

• 你的疼痛类型。
• 你痛苦的原因，如果知道的话。
• 你的年龄和整体健康状况。

最好的治疗方案采用多种策略，包括药物、生活方式的改变和治疗。

如果你有慢性疼痛、抑郁和/或焦虑，寻求心理健康问题的治疗也是很重要的。抑郁或焦虑会加重你的慢性疼痛。例如，如果你患有抑郁症，它可能导致的疲劳、睡眠变化和活动减少会使你的慢性疼痛恶化。

什么药物可以治疗慢性疼痛?

你的医疗服务提供者可能会推荐某些药物来缓解慢性疼痛，包括:

• 抗惊厥药(防止癫痫发作的药物)治疗神经疼痛。
• 比如三环类抗抑郁药。
• 皮质类固醇．
• 肌肉休闲者。
• 非甾体抗炎药(NSAIDs)或对乙酰氨基酚。
• 外用产品(涂在皮肤上)含有止痛剂或产生舒缓热或冷的成分。
• 阿片类药物(毒品)。阿片类药物会上瘾，随着时间的推移，你会对它们产生抗药性。正因为如此，医疗保健提供者在开阿片类药物之前通常会尝试其他的疼痛治疗方案。
• 帮助缓解焦虑和失眠的镇静剂。
• 医用大麻。

你的医疗服务提供者可能会让你尝试的其他医疗方法包括:

• 经皮神经电刺激(TENS)这个程序通过皮肤上的小块进行小电击。电脉冲可以缓解疼痛。
• 神经阻断:对于这种治疗，你的医疗服务提供者在你的疼痛部位附近注射麻醉剂，以减少该区域的感觉。神经阻滞有时也可以提供诊断信息和定位疼痛的来源。
• 硬膜外注射类固醇这个程序是注射一种抗炎药类固醇或皮质类固醇-进入你的脊神经周围的空间称为硬膜外空间，以治疗由脊神经根的刺激和炎症引起的慢性疼痛。

慢性疼痛的药物治疗有副作用或并发症吗?

每种药物都有潜在的副作用——有些比其他的更严重。一定要与医疗保健提供者讨论慢性疼痛药物可能产生的副作用。

慢性疼痛的医疗并发症包括:

• 对乙酰氨基酚治疗后的急性肝衰竭。
• 阿片类药物成瘾和/或过量。
• 神经疼痛药物导致的情绪变化，精神错乱和呼吸问题。
• 脊髓损伤或感染脊髓刺激器．

生活方式的改变能帮助缓解慢性疼痛吗?

四个主要的生活方式因素会影响你的慢性疼痛，并帮助你把它降到最低。医疗保健提供者有时称它们为慢性疼痛的四大支柱。它们包括:

• 压力压力在慢性疼痛中扮演着重要的角色，所以尽量减少压力是很重要的减轻压力尽可能的多。每个人都有不同的方法来管理他们的压力，但一些方法包括冥想，正念和深呼吸。尝试不同的选择，直到找到最适合自己的。
• 锻炼每天进行30分钟的低强度运动，如散步或轻度游泳，可能有助于减轻疼痛。对一些人来说，锻炼也可以缓解压力，当你有慢性疼痛时，锻炼是很重要的。
• 饮食健康的饮食对促进你的整体健康很重要。你的医疗服务提供者可能会建议你尝试消炎饮食，不吃会引起炎症的食物，如红肉和精制碳水化合物。
• 睡眠充足的高质量睡眠对你的整体健康很重要。睡眠不足会导致体重增加，从而加重你的慢性疼痛。获得高质量的睡眠对压力管理也很重要。

一定要与你的医疗服务提供者讨论这四个生活方式支柱，以确定它们如何适用于你的慢性疼痛类型，以及如何将这些改变融入到你的日常生活中。

治疗对慢性疼痛有帮助吗?

某些疗法可以帮助你控制慢性疼痛，包括:

• 认知行为疗法(CBT)这种咨询方法帮助你从不同的角度看待疼痛，并教会你如何应对。
• 咨询谈话疗法可以帮助你控制慢性疼痛，特别是心因性疼痛。
• 职业治疗职业疗法教你如何以不同的方式完成日常任务，以减轻疼痛或避免受伤。
• 物理治疗物理疗法包括伸展和增强身体力量的运动，这可以帮助减轻疼痛。

对慢性疼痛有什么替代治疗方法?

随着时间的推移，已经被证明可以缓解慢性疼痛的替代疗法包括:

• 针灸，这是利用小的需要放在身体。
• 使用芳香植物和精油的芳香疗法。
• 生物反馈该课程教你如何调整身体的工作方式，影响心率、呼吸和肌肉紧张等。
• 催眠疗法，或催眠。
• 正念训练，教你如何让自己平静下来。
• 音乐、艺术或宠物治疗。
• 灵气或治疗触摸™，治疗师使用触摸改变你身体的能量场。
• 放松技巧，比如按摩，冥想而且引导图像．

有治疗慢性疼痛的方法吗?

目前，除了识别和治疗慢性疼痛的原因外，还没有治愈的方法。例如，治疗关节炎有时可以停止关节疼痛。

许多患有慢性疼痛的人不知道病因，也找不到治疗方法。他们结合使用药物、疗法和改变生活方式来减轻疼痛。