高血压(高血压)

管理及治疗

如果我有高血压该怎么办?

如果你的医疗保健提供者诊断你有高血压，他们会和你谈谈你推荐的血压目标或目标。他们可能会建议你:

• 定期检查你的血压家用血压计．这些是自动电子监控器，在大多数药店或网上都能买到。
• 吃低盐低脂肪的健康食物．
• 达到并保持最佳体重。
• 限制饮酒，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。一杯酒的定义是1盎司酒精、5盎司葡萄酒或12盎司啤酒。
• 多锻炼身体。
• 戒烟和/或使用烟草制品。
• 努力控制愤怒和压力。

什么样的饮食有助于控制高血压?

• 吃低脂肪、低盐、低热量的食物，例如脱脂或含1%牛奶、新鲜蔬菜和水果、全麦米饭和意大利面。(向你的医疗保健提供者索取更详细的低钠食物清单。)
• 使用调味料、香料和香草来使食物更美味，而不用盐。饮食中盐的最佳建议是每天摄入少于1500毫克的钠。不要忘了大多数餐馆的食物(尤其是快餐)和许多加工食品和冷冻食品都含有大量的盐。在食谱中使用不含盐的香草和香料来调味。不要在餐桌上加盐。(盐替代品通常含有一些盐。)
• 避免或减少高脂肪或高盐的食物，例如黄油和人造黄油、普通沙拉酱、肥肉、全脂乳制品、油炸食品、加工食品或快餐和咸味零食。
• 询问医生是否应该在饮食中增加钾元素。与你的医生讨论停止高血压的饮食方法(DASH)。DASH饮食强调在饮食中添加水果、蔬菜和全谷物，同时减少钠的摄入量。由于DASH饮食中含有丰富的水果和蔬菜，而这些水果和蔬菜的钠含量天然低于许多其他食物，因此DASH饮食更容易减少盐和钠的摄入量。

用什么药物治疗高血压?

在开始治疗时，四类高血压药物被认为是“一线”(最有效和最常用的处方)。有时其他药物与这些一线药物结合使用，可以更好地控制你的高血压。一线降压药物有:

• 血管紧张素转换酶(ACE)抑制剂阻止血管紧张素II激素的产生，而人体自然会使用这种激素来控制血压。当血管紧张素II被阻塞时，你的血管不会狭窄。例如:赖诺普利(Zestril®或Prinivil®)，依那普利或卡托普利。
• 血管紧张素受体阻滞剂阻止这种激素与血管中的受体结合。arb的作用与ACE抑制剂相同，以防止血管狭窄。例如:美托洛尔(Lopressor®;Toprol®XL)，缬沙坦(代文®或Prexxartan®)或氯沙坦。
• 钙通道阻滞剂防止钙进入心脏和血管的肌肉细胞，让这些血管放松。例如:氨氯地平(Norvasc®或Katerzia®)，硝苯地平(Procardia®XL或Nifedical®XL)，地尔硫卓(Cardizem®，Dilacor®XR或Tiazac®)。
• 利尿剂(水或液体丸)f从你的身体中摄取过多的钠，减少你血液中的液体量。利尿剂通常与其他高血压药物一起使用，有时是一种合用药物。例如:吲达帕胺，氢氯噻嗪(Microzide®或Oretic®)或氯噻嗪。

与你的医疗保健提供者讨论服用降压药时可能出现的副作用和问题。怀孕期间你应该避免服用某些药物。如果你有担心的副作用，打电话给你的医生。他们可能会改变你的剂量或尝试不同的药物。不要自己停药。