便秘

概述

什么是便秘?

从技术上讲，每周排便少于三次就是便秘的定义。然而，你“去”的频率因人而异。有些人每天排便几次，而另一些人一周只排便一到两次。无论你的排便模式是什么，它对你来说都是独特和正常的——只要你不偏离你的模式太远。

不管你的排便模式如何，有一个事实是肯定的:你“排便”的时间越长，大便就越难排出。通常定义便秘的其他主要特征包括:

• 你大便又干又硬。
• 你排便疼痛，排便困难。
• 你有一种没有完全排空肠道的感觉。

便秘有多普遍?

有便秘症状的人不止你一个。便秘是美国最常见的胃肠疾病之一。每年至少有250万人因为便秘去看医生。

所有年龄段的人都会偶尔出现便秘。也有特定的人和情况更有可能导致持续便秘(“慢性便秘”)。这些包括:

• 老的年龄。与年轻时相比，老年人往往更不活跃，新陈代谢更慢，消化道肌肉收缩力量更弱。
• 作为一个女人，尤指怀孕期间和分娩后女性荷尔蒙的变化使她们更容易便秘。子宫内的婴儿挤压肠道，减缓粪便的通过。
• 没有摄入足够的高纤维食物。高纤维食物可以让食物在消化系统中流通。
• 服用某些药物(见原因)。
• 患有某些神经系统疾病(大脑和脊髓疾病)和消化系统疾病(见原因)。

便秘是怎么发生的?

便秘的发生是因为你的结肠从粪便中吸收了太多的水，这会使粪便变干，使其难以保持一致，难以排出体外。

说句话，当食物正常地通过消化道时，营养物质就会被吸收。部分消化的食物(废物)从小肠转移到大肠，也称为结肠。结肠从这些排泄物中吸收水分，从而产生一种固体物质，称为粪便。如果你有便秘，食物可能在消化道中移动得太慢。这给了结肠更多的时间——太多的时间——从排泄物中吸收水分。大便变干、变硬、难以排出。

食物垃圾通过结肠、直肠和肛门的途径。

便秘会导致内部损伤或其他健康问题吗?

如果你没有轻柔、规律的排便，可能会发生一些并发症。一些并发症包括:

• 直肠静脉肿胀发炎(这种情况叫做痔疮）.
• 在你的肛门衬里的眼泪从硬大便试图通过(称为肛裂年代)。
• 一种肠袋感染，有时由被困和感染的粪便在结肠壁上形成憩室炎）
• 直肠和肛门堆积了太多的粪便(一种称为粪便嵌塞的情况)。
• 由于拉肚子而造成盆底肌肉损伤。这些肌肉有助于控制膀胱。长时间的过度紧张可能会导致尿液从膀胱中泄漏(这种情况称为尿漏)压力性尿失禁)．

排便不规律是否会导致毒素在我体内积聚并使我生病?

别担心，通常不是这样的。当你便秘时，你的结肠停留在粪便上的时间更长，你可能会感到不舒服，但结肠是一个可膨胀的废物容器。如果排泄物进入结肠或直肠的现有伤口，可能会有轻微的细菌感染风险。