概述
什么是产前抑郁症?
产前抑郁症是发生在怀孕期间的抑郁症。抑郁症会导致持续或极度的悲伤。它还会导致焦虑、疲劳和睡眠困难。如果你有这种情绪障碍，你可能会远离家人和朋友。你可能对曾经喜欢的活动没有任何兴趣。
产前抑郁症可以在怀孕期间的任何时候影响你。产后抑郁症(PPD)是在你生完孩子后出现的抑郁症。需要注意的是，产前和产后抑郁症不同于“婴儿抑郁症”。“产后忧郁”通常会在两到三周内消退。与此同时，产前和产后抑郁症不会不经治疗就消失。
抑郁症的症状有时会随着生活方式的改变而好转。但如果他们没有，医生就会用治疗和药物来治疗这种情况。如果你有产前抑郁症，你并不孤单。抑郁症是一种常见的疾病，治疗可以有所帮助。
谁可能得产前抑郁症?
任何人都可能得产前抑郁症。如果你或你的家庭成员有以下病史，你更有可能患有这种疾病:
产前抑郁症在以下人群中更为常见:
- 有健康问题或特殊需要的孩子
- 正在处理生活中的压力事件。这些问题可能包括离婚、健康问题、财务问题或工作上的麻烦。
- 是期待双胞胎或三胞胎．
- 没打算怀孕。
- 怀孕期间没有支持你的伴侣或朋友和家人。
- 怀孕有困难是因为什么不孕不育．
产前抑郁症有多普遍?
这种情况很常见。研究人员认为，抑郁症是孕妇面临的最常见问题之一。在美国，大约5%的成年人有持续的抑郁情绪。
症状和原因
是什么导致产前抑郁症?
许多因素在谁在怀孕期间患抑郁症中起着作用。其中一个主要因素是有史(或家族史)情绪障碍．怀孕期间，荷尔蒙水平会发生变化，从而影响情绪。抑郁症可以由大脑中化学物质水平的不平衡引起。
许多人也会对自己身体的变化感到悲伤或焦虑。他们可能会经历怀孕不适．他们可能有经济上的顾虑，担心承担新的责任。对于那些抑郁症风险较高的人来说，这些变化可能是压倒性的。
产前抑郁症有哪些症状?
每个人都会偶尔感到悲伤、焦虑或担心。偶尔有这种感觉是很正常的，尤其是在怀孕期间。但抑郁症状不会在几天后消失。它们可以持续几周或几个月，并且随着时间的推移会恶化。的症状怀孕期间抑郁包括:
- 焦虑，过度担心和非理性的想法。
- 食欲的变化无法解释的体重下降或者体重增加(不是因为怀孕)。
- 对曾经喜欢的活动兴趣下降。或者疏远朋友、家庭和社会交往。
- 乏力例如，比平时睡得多，或难以入睡或保持睡眠状态(失眠)．
- 悲伤、绝望、麻木、“空虚”或内疚的感觉。
- 易怒，过度哭泣或其他情绪变化或情绪波动。
- 丧失对性难以与伴侣沟通。
- 不是由健康状况或其他原因引起的身体症状。这些可能包括头痛，肌肉酸痛以及胃肠道问题。
- 无法集中注意力、记忆、推理或做决定。
在严重的情况下，患有这种疾病的人会有伤害自己或未出生婴儿的想法。如果你有自残的想法或想法自杀，致电全国预防自杀生命线在1.800.273.8255．这个全国性的地方危机中心网络为处于自杀危机或情绪困扰中的人们提供24/7免费和保密的情感支持。
诊断和测试
如何诊断产前抑郁症?
如果你有产前抑郁症的迹象，进行评估是很重要的。你的医疗保健提供者会询问你的症状，他们想知道这些症状是什么时候开始的，多久发生一次。
他们可能会建议你去看心理健康专家(比如心理学家、治疗师或咨询师)。这位专家可以提供全面的评估和治疗。告诉他们你是否有抑郁症或其他情绪障碍的病史或家族史。
管理及治疗
提供者如何治疗产前抑郁症?
医疗保健提供者通过以下方法治疗产前抑郁症:
- 认知行为疗法(CBT)，一种帮助你以不同的方式思考你的担忧和行为的治疗方法。随着时间的推移，你会发展出新的思维模式。你会发现如何以更积极的方式应对某些情况。
- 人际治疗(IPT)让你改善与他人互动的方式。它还可以帮助你发展人际关系，并从社会团体中获得支持。
- 药物治疗抑郁症。询问你的医生哪些药物在怀孕期间服用是安全的母乳喂养．
- 心理治疗，或者谈话疗法，它可以让你谈论你的情绪，并找到应对的方法。经验丰富的治疗师可以帮助你控制情绪变化，让你感觉更好。
我如何应对产前抑郁症?
你可以做几件事来改善你的情绪和前景。这些包括:
- 寻找一个支持性的关系网:与其他准父母联系可以让你分享你的担忧。你会从了解你经历的人那里学到东西。打电话给当地医院，询问他们是否可以推荐一个支持小组或其他资源。
- 优先考虑健康问题:多吃孕期运动．专注于良好的营养,取产前维生素试着吃够睡眠．戒烟不要喝酒，因为这对你和你的宝宝都是危险的。怀孕期间饮酒会导致胎儿酒精综合症．更好的身体健康往往与更好的心理健康密切相关。
- 为宝宝做准备:保持你的约会产前护理．了解宝宝的成长和里程碑，花点时间为宝宝的到来做好准备。知道你已经为分娩做好了准备，你会感觉更好。
- 保持活跃:一定要花时间和朋友在一起，或者和伴侣出去玩。与他人互动，走出家门会对你的情绪产生重大影响。
- 尝试冥想:如果你感觉很多压力或者焦虑，试试瑜伽，冥想还有呼吸练习。两者之间是有联系的压力管理和情绪健康．学习一些放松技巧可以让你感觉更好。
预防
如何降低患产前抑郁症的风险?
你可能无法在怀孕期间或怀孕后预防抑郁症(产后抑郁症)．如果你以前有抑郁症或焦虑症，或者你有情绪障碍的家族史，你的风险更高。和你的医生谈谈需要注意的迹象，这样你就可以得到帮助。
展望/预后
如果我有产前抑郁症，我能期待什么?
对大多数人来说，产前抑郁症的症状会随着治疗而好转。治疗、药物和生活方式的改变可以显著改善你的前景。请记住，你可能需要药物和治疗的组合来改善症状。你可能还需要尝试不同类型的治疗或药物。
产前抑郁症是如何影响子宫里的婴儿的?
如果不治疗，抑郁症会对未出生的婴儿造成危险。产前抑郁症会使人们在怀孕期间难以妥善照顾自己。他们更有可能做出不健康的选择，比如喝酒、吸烟或不锻炼。所有这些选择都会影响宝宝的健康。
在严重的情况下，患有产前抑郁症的人可能会伤害自己或他们的孩子。如果你在怀孕期间有抑郁的迹象，立即寻求帮助是很重要的。
生活在一起
产前抑郁症应该什么时候去看医生?
如果你在怀孕期间或怀孕后有抑郁的迹象，立即寻求帮助。安全有效的治疗是可行的。如果你有伤害自己或宝宝的想法，请寻求紧急医疗帮助。
克利夫兰诊所的便条
如果你怀孕了，时不时地感到焦虑、担心或情绪化是很正常的。但如果悲伤或焦虑影响了你的日常生活，请去看医生。开诚布公地说出你的症状、感觉和担忧。产前抑郁症的治疗会有所帮助，而且对你和你的宝宝都是安全的。你可能需要结合治疗、药物治疗和改变生活方式来帮助你感觉更好。如果你认为你可能会伤害到自己或宝宝，请寻求紧急帮助。
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