夜间惊恐发作

管理与治疗

怎样才能阻止夜间惊恐发作呢?

一旦恐慌发作，唯一的选择就是让症状自行发展。有些人发现他们可以通过深呼吸、控制呼吸或肌肉放松练习来减轻发作的严重程度。你的医疗保健提供者可能会开一些药物来减轻你的症状。

如何管理或治疗夜间惊恐发作?

你的医疗保健提供者可能会建议药物和治疗相结合来阻止夜间惊恐发作。这些都是治疗日间恐慌症的方法。

夜间惊恐发作的治疗方法包括:

• 抗抑郁药和抗焦虑药物可以减轻恐慌发作的频率和严重程度。惊恐发作可能会完全消失。这些药物可能需要六到八周才能完全起作用。
• 苯二氮平类药物可以迅速减轻严重的症状，但这些药物会形成习惯。你可能建立了身体上的耐受性，所以它们不会起作用。要停止使用它们是非常困难的。例如阿普唑仑(Xanax™)和氯硝西泮(Klonopin™)。
• β-阻断剂如心得安(Inderal™)，可以减轻恐慌发作的身体症状。当你感到恐慌发作时，你的医疗保健提供者可能会给你开这些药物。
• 认知行为疗法(CBT)是一种心理治疗(谈话疗法)。你会见有执照的咨询师或心理学家，他们会帮助你识别惊恐发作的诱因。通过CBT，你学会改变你对这些诱因的看法和反应。随着时间的推移，恐慌发作会减少，甚至可能完全停止。

夜间惊恐发作的并发症有哪些?

在恐慌中醒来对一个好睡眠是非常不利的。担心晚上会惊恐发作可能会导致你推迟上床睡觉或导致失眠。

睡眠不足会在很多方面影响健康。它会导致:

• 焦虑和抑郁。
• 难以集中注意力或记忆事物。
• 增加压力和易怒。
• 更频繁的日间恐慌发作。
• 工作或学习表现不佳。
• 体重增加。