社交焦虑障碍(社交恐惧症)

概述

什么是社交焦虑障碍(社交恐惧症)?

社交焦虑障碍(以前被称为社交恐惧症)是一种心理健康状况，你会持续强烈地害怕被别人负面评价和/或被别人注视。

社交焦虑障碍是一种常见的疾病焦虑性障碍．

如果你患有社交焦虑障碍，你会在特定或所有社交场合感到焦虑或恐惧，包括:

• 认识新朋友。
• 在众人面前表演。
• 接电话或打电话。
• 使用公共厕所。
• 在餐馆、商店或其他公共场所寻求帮助。
• 约会。
• 在众人面前回答问题。
• 在众人面前吃东西。
• 参加面试。

社交焦虑障碍的一个核心特征是你害怕被评判、被拒绝和/或被羞辱。

社交焦虑会影响谁?

社交焦虑障碍是一种常见的心理健康状况，可以影响任何人。大多数患有社交焦虑障碍的人在20岁之前就会出现症状。女性和出生为女性的人(DFAB)比男性或出生为男性的人(DMAB)经历更高的社交焦虑率。

社交焦虑障碍有多普遍?

社交焦虑障碍并不罕见。全世界大约有5%到10%的人患有社交焦虑症。这是第三大最常见的心理健康状况物质使用障碍而且抑郁症．

社交焦虑有不同的类型吗?

患有社交焦虑障碍的人可能有轻度、中度或极端的形式。一些患有社交焦虑症的人只在一种情况下出现症状，比如在别人面前吃饭或在别人面前表演，而另一些患有社交焦虑症的人在几种或所有形式的社交互动中都会出现症状。一般来说，不同程度的社交焦虑包括:

• 轻度社交焦虑轻度社交焦虑的人可能会经历社交焦虑的生理和心理症状，但仍然参与或忍受社交场合。他们也可能只在特定的社交场合才会出现症状。
• 中度社交焦虑轻度社交焦虑的人可能会经历社交焦虑的生理和心理症状，但仍会参与某些社交场合，而避免其他类型的社交场合。
• 极度社交焦虑:患有极端社交焦虑的人在社交场合可能会经历更强烈的社交焦虑症状，如恐慌发作。正因为如此，患有极端社交焦虑症的人通常会不惜一切代价避免社交场合。患有极端社交焦虑的人可能在所有或许多类型的社交场合都有症状。

在面对这些情况时，预期焦虑是很常见的。在你的一生中，你可能会在不同程度的社交焦虑之间波动。无论你有哪种类型的社交焦虑，寻求治疗是很重要的，因为这种类型的焦虑会影响你的生活质量。

社交焦虑障碍和害羞有什么区别?

每个人都会时不时地感到害羞。患有社交焦虑障碍会持续干扰或阻止你进行日常活动，比如去杂货店或与他人交谈。正因为如此，社交焦虑障碍会对你的教育、事业和人际关系产生负面影响。偶尔害羞不会影响这些事情。

一般来说，区分社交焦虑和害羞的三个主要因素是:

• 它对你日常生活的干扰程度。
• 你的恐惧和焦虑有多强烈。
• 你如何避免某些情况。

许多患有社交焦虑障碍的人不去寻求帮助或治疗，因为他们认为社交焦虑只是他们性格的一部分。如果你在社交场合中出现持续和强烈的症状，联系你的医疗保健专业人员是很重要的。