不洁恐惧(Germophobia)
概述
什么是恐密症?
“细菌恐惧症”是一种对细菌的极度恐惧。它引起了对污染的极度痴迷。这种情况有其他名称，包括:
- Bacillophobia。
- Bacteriophobia。
- Germophobia。
- Verminophobia。
什么是恐惧症?
害怕看起来危险或不舒服的情况是很自然的。你也可能会对影响你健康的事情感到焦虑，比如让你生病的食物。但这些情况很少影响日常活动。恐惧症会引起更强烈的感觉。恐惧症会导致难以控制的异常想法和行为。
我有恐我症吗?
当你有洁癖的时候，你会一直担心细菌。你可能会尽力避免:
- 与他人体液接触。
- 污垢、灰尘、霉菌和其他与细菌有关的物质。
- 受污染的食物。
- 当你不知道物品和表面是否干净时。
还有什么其他关于神秘恐惧症的事实吗?
神秘恐惧症是一种特定的恐惧症，意思是它是由特定的情况引起的。有恐密症的人也可能患有强迫症(OCD)。强迫症患者从重复的、非理性的想法和冲动中获得安慰。
患有不止一种特定恐惧症也是很常见的。对于有神秘恐惧症的人来说，这可能包括:
- Ataxophobia：害怕不整洁。
- Microphobia:对小事的恐惧。
- 疾病恐怖症:害怕疾病。
- 死亡恐惧:害怕死亡。
- 动物恐怖症:害怕动物。
症状和原因
恐惧症的原因是什么?
基因和环境会增加特定恐惧症的风险，包括恐密症:
- 遗传学:家族病史焦虑性障碍增加患恐惧症的可能性。强迫症也有可能在家族中遗传。但有家族史并不总是意味着这些问题会影响你。
- 环境:与细菌或不清洁有关的情感创伤会导致恐惧症。它可能来自于被污染的环境中生病或死亡的亲人。
恐密症有哪些症状?
当你患有恐惧症时，你会不断地想到细菌。接触细菌和想到细菌会导致行为变化和身体反应。
行为
影响你日常生活的行为包括:
- 经常洗手，连续洗手几次，或者长时间洗手。
- 戴上手套，防止接触细菌。
- 避免社交场合，即使有你爱的人。
- 包括你日常使用的物品，比如遥控器或汽车方向盘。
- 尽量减少在公共场所的时间，包括洗手间、杂货店和餐馆。
- 如果你担心你已经接触到细菌，立即回家。
- 一天洗多次澡。
- 每次接触不熟悉的物体表面时都要使用洗手液。
身体症状
神秘恐惧症也会让你感到不适，症状包括:
- 脑雾。
- 经常哭闹。
- 易怒。
- 头晕。
- 心跳加速(心慌)。
- 不安分。
- 震动。
- 出汗了。
诊断和测试
如何诊断恐密症?
医疗保健提供者通常在一次办公室访问中诊断出特定的恐惧症，如mysophobia。测试是不必要的。相反，医护人员会询问你的症状和行为变化。
问题可能包括:
- 你多久会想到细菌?
- 你是否经历过与细菌有关的创伤事件?
- 细菌会给你什么感觉?
- 恐密症是否正在导致影响你快乐或日常生活的行为改变?
- 你是否有焦虑或强迫症的个人或家族病史?
- 你是否因为害怕细菌而避开你曾经喜欢的人或地方?
管理与治疗
我该如何克服恐我症?
一种常见的神秘恐惧症治疗方法是暴露疗法。与你的心理健康医生一起，你探索了你害怕细菌背后的原因。这是克服恐我症的第一步。当你感到舒适时，你的治疗师会逐渐将你暴露在可能存在细菌的环境中。
治疗从低风险接触开始，比如考虑细菌。随着治疗的进展，暴露会变得更加严重。你可能会接触未经消毒的物品，或者开始在公共场所呆更长时间。通过成功的治疗，你学会了如何管理消极的想法和感受。
其他治疗方法能帮助我应对恐密症吗?
其他治疗可能包括:
预防
我能做些什么来预防恐我症吗?
如果你有焦虑或强迫症，找到健康的方法来管理你的想法和对细菌的反应是很重要的。这样做可以降低这些情况升级为恐惧症的风险。
通过照顾好自己的心理健康，也可以降低患恐惧症的风险。你可以这样做:
展望/预后
恐惧症患者的前景如何?
暴露疗法和其他疗法可以帮助你克服对细菌的恐惧。你可能会发现那些曾经让你感觉更好的行为不再是必要的。这让你的日常生活变得更容易。你可能仍然比其他人对细菌更敏感，但你会知道如何应对暴露，而不会被恐惧取代理性思维。
生活在一起
关于恐密症还有什么重要的事情需要了解?
当你患有恐惧症时，你可能会陷入不健康的行为模式。你也可能感到无力改变它们。克服对细菌的恐惧是有可能的。当你接受治疗时，你更有可能成功。
克利夫兰诊所的便条
如果你对细菌有一种异常的恐惧，你可能有恐惧症。你不应该活在被曝光的恐惧中。细菌总是存在，但它们并不总是导致疾病。你的医疗保健提供者可以帮助你探索你的感受，并学习健康的应对方法。这个过程需要时间。但要知道，很多人都成功地克服了恐我症。
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