发挥头痛
概述
什么是用力性头痛?
劳累性头痛(也称为运动性头痛)是指在体育活动期间或运动后立即出现的疼痛。它发作得很快，几分钟或几小时就会消失，但也可能持续几天之久。但通常没有潜在的疾病或紊乱。
哪些活动可能导致劳力性头痛?
可能引发劳累性头痛的活动包括:
- 咳嗽或打喷嚏。
- 性交的。
- 跑步或做有氧运动。
- 紧张地想上厕所。
- 举重。
由于运动是常见的罪魁祸首，劳累性头痛通常被称为运动头痛或举重运动员头痛。
症状和原因
是什么导致了运动头痛?
当你用力时，你的身体需要更多的血液和氧气。科学家认为，当某项活动导致静脉和动脉扩张以允许更多的血液流动时，就会发生劳力性头痛。扩张和血压升高会给颅骨造成压力，从而导致疼痛。
运动后头痛的症状是什么?
运动性头痛的症状通常包括:
- 颈部疼痛。
- 头部一侧或两侧疼痛。
- 搏动的:搏动的或悸动的
- 人们有时将劳累性头痛描述为“一生中最严重的头痛”。
有时候头痛就像偏头痛包括:
- 对视力的影响，如盲点。
- 恶心呕吐。
- 对光敏感。
劳累性头痛会持续多长时间?
大多数运动头痛持续5分钟到48小时，持续3到6个月。
诊断和测试
如何诊断劳累性头痛?
任何患有严重或频繁头痛的人都应该去看医生。大多数劳力性头痛不是由潜在疾病或失调引起的。但医疗保健提供者可能会要求进行一些检查，以排除可能的原因:
- 血管造影术检查血管，通常是计算机断层血管造影(CTA)或磁共振血管造影(MRA)。
- 核磁共振成像给大脑拍照。
- 脊柱穿刺(腰椎穿刺)从脊椎抽取液体样本进行测试
如果测试没有发现潜在的原因，如果你至少有两种头痛，医疗保健提供者可以诊断劳累性头痛:
- 都是由体育活动引起的
- 开始于体育活动期间或之后。
- 持续了不到48小时。
管理及治疗
怎样治疗运动头痛?
劳力性头痛的治疗方法与常规头痛相同。一些药物可能有帮助，包括:
预防
如何预防运动后头痛?
预防运动性头痛的最好方法是避免引发头痛的活动。
但如果这是不现实的，你可以尝试不同的策略来降低几率。例如:
- 避免在极端温度下活动，太热或太冷。
- 不要在你不习惯的海拔高度锻炼。
- 多喝水，这样你就有充足的水分。
- 每天要有足够的休息，包括8小时的睡眠。
- 打乱你的锻炼计划。尝试其他类型的活动，看看它是否会引发头痛。
- 适当地热身和冷却，随着时间的推移慢慢增加强度。
- 如果外面很亮，就戴太阳镜;如果天气热，就穿吸汗的衣服。
- 健康饮食，避免加工食品或含有防腐剂的食品。
一些研究表明，某些补充剂可以帮助预防劳力性头痛，例如:
- 辅酶Q10．
- 菊科植物。
- 镁。
- 核黄素(维生素B2)．
- 乳酸菌(天然抗炎药吲哚美辛不能很好地容忍)。
展望/预后
运动后头痛的人的前景如何?
运动后的头痛不会持续太久。大多数在几分钟或几小时内就消失了，而且通常持续不超过48小时。
虽然会反复发作，但通常会在三到六个月后自行消退。
生活在一起
劳累性头痛什么时候去看医生?
虽然劳力性头痛通常不是问题的迹象，但如果出现以下情况，您应该咨询医疗保健提供者:
- 你头痛得很厉害。
- 你的头痛持续了两天以上。
- 你也会感到困倦或困惑。
- 你微弱(晕厥)．
克利夫兰诊所的便条
劳累性头痛包括运动期间或运动后的疼痛。这些症状发作得很快，几分钟或几小时就会消失，甚至可能长达几天。通常没有潜在的疾病或障碍，但你应该向医疗保健提供者咨询以排除任何问题。药物和其他策略可以帮助你预防和治疗头痛，头痛通常在几个月后就不会发生了。
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