更年期

管理及治疗

更年期可以治疗吗?

更年期是身体经历的一个自然过程。在某些情况下，你可能不需要任何更年期治疗。当你和你的医生讨论更年期的治疗时，这是关于治疗更年期的症状，这些症状会扰乱你的生活。有许多不同类型的治疗更年期症状。更年期治疗的主要类型有:

• 激素疗法．
• Nonhormonal治疗．

当你经历更年期时，与你的医疗保健提供者交谈，制定适合你的治疗计划是很重要的。每个人都是不同的，有独特的需求。

更年期激素治疗是怎样的?

在更年期期间，你的身体会经历主要的激素变化——减少它产生的激素量。你的卵巢产生雌激素和黄体酮。当你的卵巢不再产生足够的雌激素和黄体酮时，激素疗法可以弥补失去的激素。激素疗法可以提高你的激素水平，帮助缓解潮热和阴道干涩等症状。它还有助于预防骨质疏松症。

激素治疗主要有两种类型:

• 雌激素治疗(ET)在这种治疗中，你只服用雌激素。你的医生给你开了小剂量的。雌激素有多种形式，如贴片、药片、乳膏、阴道环、凝胶或喷雾。如果你还有子宫，雌激素疗法对你来说并不是一个好的治疗方法。
• 雌激素-孕酮/孕酮激素疗法(EPT)这种治疗也被称为联合治疗，因为它使用剂量的雌激素和黄体酮。黄体酮以其天然形式存在，也可以作为黄体酮(一种合成形式的黄体酮)。这种类型的激素疗法适用于仍有子宫的人。

激素疗法有风险吗?

激素治疗的健康风险包括:

• 子宫内膜癌(只有当你使用雌激素治疗且仍有子宫时才会增加)。
• 胆结石还有胆囊问题。
• 血凝块．
• 深静脉血栓形成．
• 肺栓塞．
• 中风．

如果你在绝经后10年内开始激素治疗，这些风险会更低。过了这个年龄，你患心血管疾病的风险就更高了。

严重的潮热和盗汗与患心血管疾病的风险之间存在相关性。如果你有这些严重的症状，医疗保健提供者可能会建议你开始激素治疗，因为这是未来心血管风险的一个指标。

是否接受激素治疗是一个因人而异的决定。与您的医疗保健提供者讨论所有过去的医疗状况和家族史，以了解激素治疗的风险与收益。

更年期的非激素疗法有哪些?

虽然激素疗法是缓解更年期症状的一种非常有效的方法，但它并不是对每个人都适用的完美疗法。非激素治疗包括改变你的饮食和生活方式。对于患有其他疾病或最近接受过治疗的人来说，这些治疗方法通常是很好的选择乳腺癌．医生建议的主要非激素治疗包括:

• 改变饮食。
• 避免引发潮热。
• 锻炼。
• 加入支持小组。
• 处方药。

饮食

有时改变饮食有助于缓解更年期症状。限制咖啡因你每天都吃辣，少吃辣的食物可以让你的潮热不那么严重。你也可以在饮食中加入含有植物雌激素的食物。植物雌激素(异黄酮)并不能替代你的身体在绝经前产生的雌激素。可以尝试的食物包括:

• 大豆。
• 鹰嘴豆。
• 小扁豆。
• 亚麻籽。
• 谷物。
• bean。
• 水果。
• 蔬菜。

避免引发潮热

日常生活中的某些事情可能会引发潮热。为了帮助缓解你的症状，试着找出这些诱因并解决它们。这可以包括晚上保持卧室凉爽，多穿几层衣服或戒烟．减肥也有助于缓解潮热。

锻炼

如果你正在应对潮热，锻炼可能会很困难，但锻炼可以帮助缓解更年期的其他一些症状。锻炼可以帮助你睡个好觉，如果你有失眠，建议你锻炼。像瑜伽这样平静的运动也可以帮助你改善情绪，缓解你可能感到的恐惧或焦虑。

加入支持小组

与其他同样处于更年期的人交谈对许多人来说是一种极大的解脱。加入一个互助小组不仅可以让你发泄脑海里的各种情绪，还可以帮助你回答一些你自己都不知道的问题。

处方药

处方药如雌激素疗法(雌激素乳膏、凝胶或药片)、避孕药和抗抑郁药(SSRIs和SNRIs)可以帮助控制更年期症状，如情绪波动和潮热。处方阴道霜可以帮助缓解阴道干燥。一种名为加巴喷丁的癫痫药物已被证明可以缓解潮热。与你的医疗保健提供者谈谈，看看非激素药物是否可以控制你的症状。