麸质不耐受
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概述
什么是麸质不耐症?
如果你在吃了谷蛋白(一种蛋白质)后生病,你可能患有谷蛋白不耐症。你可能会感到疲倦、恶心或腹胀。麸质不耐症的另一个名字是非乳糜泻麸质敏感性(NCGS)。
什么是谷蛋白?
谷蛋白是一种存在于小麦、大麦、黑麦和其他谷物中的蛋白质。它存在于许多常见的食物和饮料中,包括意大利面、谷物和啤酒。麸质也可以存在于维生素、化妆品甚至某些药物中。
麸质不耐症和乳糜泻是一回事吗?
麸质不耐症乳糜泻是不同的。乳糜泻患者对麸质有自身免疫反应。这意味着他们的身体会像对抗病毒一样对抗谷蛋白。这种反应会引起炎症,损害消化道。乳糜泻是由基因异常引起的。乳糜泻患者血液中的某些抗体水平也很高,这些抗体是对抗麸质的物质。
麸质敏感症和乳糜泻会引起很多相同的症状。但对麸质敏感的人血液中并没有异常基因或抗体。
谷蛋白不耐症是谷蛋白过敏吗?
一个不耐受和食物过敏都不一样。一个食物过敏,例如小麦过敏当你吃了某种食物后,你的免疫系统反应过度。过敏可能会引起瘙痒、呕吐或呼吸急促。麸质不耐症不是对麸质过敏。
谁会有麸质不耐症?
任何人都可能有麸质不耐症,尽管在女性中更为常见。有些人天生麸质不耐症;其他人则是在以后的生活中发展起来的。
麸质不耐症有多普遍?
研究表明,大约6%的美国人对麸质不耐受。它比乳糜泻更常见,乳糜泻影响约1%的人口。
症状和原因
是什么导致了麸质不耐症?
麸质不耐症的确切原因尚不清楚。一些研究表明,人们可能对麸质不敏感,但对许多食物中的某种碳水化合物敏感。他们的身体不能吸收本应吸收的碳水化合物。它会留在它们的内脏里发酵,导致疾病。
其他研究表明,小麦可能会影响一些人的消化道内壁。这种粘膜通常可以防止细菌从肠道中泄漏出来。但对于麸质不耐受的人来说,肠壁可能无法正常工作,让细菌进入他们的血液或肝脏,引发炎症。
谷蛋白不耐症有哪些症状?
在食用谷蛋白后的几个小时或几天内,人们可能会出现以下症状:
很多麸质不耐症患者也有肠易激综合症(IBS)。
诊断和测试
如何诊断麸质不耐症?
您的医疗保健提供者会仔细检查您的症状和病史。如果他们怀疑你有麸质不耐症,下面是确认诊断的步骤:
- 步骤1:你要吃六周含谷蛋白的食物。在此期间,医生会给你做血液测试和皮肤测试,以排除小麦过敏或乳糜泻的可能。没有麸质不耐症测试。
- 步骤2:如果你没有小麦过敏或乳糜泻,你的医疗保健提供者会要求你至少在六周内不吃谷蛋白。在此期间详细记录你的症状,注意哪些(如果有的话)症状有所改善。
- 步骤3:如果你的症状在无麸质饮食中有所改善,你就会逐渐将麸质重新引入你的饮食中。如果症状再次出现,你可能是麸质不耐症。
管理与治疗
如何治疗麸质不耐症?
麸质不耐症无法治愈。但大多数人都能通过无麸质饮食缓解症状。你应该与你的医疗保健提供者和营养师一起计划你的饮食。
你也可以向你的医疗保健提供者询问在你的饮食中添加益生菌的问题。益生菌帮助增加肠道中的有益细菌。它们可以减轻腹胀、胀气或便秘的症状。
一些研究表明,服用某些酶可能有助于消化麸质。但专家们仍在研究这种治疗方法。在服用任何酶之前,请咨询您的医疗保健提供者。
无谷蛋白饮食有健康风险吗?
研究表明,无麸质饮食可能会增加以下风险:
预防
如何预防麸质不耐症?
没有办法预防麸质不耐症,但有办法减轻症状。和你的医疗保健提供者谈谈适合你的治疗方案。
展望/预后
麸质不耐症的前景如何?
大多数患有麸质不耐症的人通过正确的饮食可以缓解症状。它通常需要终身管理。如果你再次食用谷蛋白,症状就会复发。
生活在一起
我怎样才能让麸质不耐症患者生活得更轻松?
你可以通过以下方式控制麸质不耐症:
- 吃低脂肪、高纤维的食物。
- 定期进行实验室检查:
- 贫血。
- 高胆固醇。
- 维生素和营养缺乏。
- 了解哪些食物、饮料和配料含有麸质,这样你就可以避免它们。
- 仔细阅读食品和饮料标签。
常见问题
如果我接触了谷蛋白该怎么办?
面筋存在于无数的食品、饮料和其他产品中。即使你坚持无麸质饮食,你也可能在某个时候不小心吃了麸质。如果你因意外接触谷蛋白而出现副作用,你可以:
- 喝大量的水来冲洗你的系统。
- 少吃一些不辣不油腻的食物。
- 尝试生姜或薄荷茶来缓解胃部不适。
我应该什么时候叫医生?
接触谷蛋白的一些症状可能很严重。如果出现腹泻或呕吐,请就医。脱水会导致危险的电解质失衡。
克利夫兰诊所的便条
麸质不耐症可能会让你在吃了麸质后感到恶心。你可能会感到腹胀、恶心或放屁。麸质不耐症和乳糜泻有很多相同的症状,但情况不同。乳糜泻是一种自身免疫性疾病,会导致消化道受损。麸质不耐症患者通常通过无麸质饮食来缓解症状。无麸质饮食确实有一些健康风险。与你的医疗保健提供者和营养师合作,为你的需求制定正确的治疗计划是很重要的。
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