眼疲劳:症状、诊断、管理和预防 - 开云体育官网入口登录网页版下载

概述

什么是眼疲劳?

眼睛疲劳是一种常见的情况，是由眼睛的过度使用引起的，比如阅读或长途驾驶。近年来，主要的常见原因是长时间使用电脑或其他数字设备，如手机或ipad。这种类型的眼睛疲劳被称为数码眼疲劳。

眼睛疲劳会引起不适，但通常不是严重的情况。可以采取许多措施来减少或防止眼睛疲劳。

症状和原因

眼睛疲劳的原因是什么?

眼睛疲劳是由于工作时眼睛高度聚焦造成的。原因包括:

开车
阅读
使用电脑和手机
长时间的细节工作(缝纫、写作)

眼睛疲劳基本上就是眼睛疲劳。有时也被称为眼疲劳。在昏暗的光线下做这些家务或任务会加剧眼睛疲劳。

先前有眼部疾病的人，如未矫正视力或肌肉不平衡，眼睛疲劳的风险更大。压力和疲劳也会导致眼睛疲劳。

数码眼疲劳有几个明显的原因。研究人员发现，当人们使用电脑或其他数字屏幕时，他们眨眼的次数会减少。这会导致眼睛干涩，从而导致眼睛疲劳。数码设备也会造成眼睛疲劳，因为它们的眩光，或者当字体和背景之间的对比度很差时。与屏幕的距离不当和光线不足也会导致眼睛疲劳。

眼睛疲劳的症状是什么?

眼睛疲劳的常见症状包括:

水汪汪的眼睛
眼睛干涩
视力模糊
对光的敏感度
头疼
颈部和肩部疼痛
难以集中注意力
燃烧的双眼
眼睛痒
眼睛都睁不开了

诊断和测试

如何诊断眼睛疲劳?

眼睛疲劳是在去眼科医生的办公室时诊断出来的。在此访问期间，您的医疗保健提供者将讨论以下主题:

你正在经历什么症状
当这些症状发生时，你可能正在做什么任务

医生也可能会做身体检查，以寻找肌肉不平衡，未矫正的屈光不正(近视或远视)和眼睛本身的其他问题。

大多数情况下，眼睛疲劳会自行消失。在这种情况下，你不需要去看医生。眼睛疲劳通常可以通过一些简单的生活方式改变和意识到刺激眼睛的任务来治疗。然而，如果你的眼睛疲劳是严重的或长期的，你应该去看医生，以排除任何更严重的情况。

管理与治疗

如何治疗或管理眼疲劳?

眼睛疲劳通常通过改变生活方式来治疗。这可能包括在某些活动中戴眼镜，比如阅读。从阅读、写作和开车中休息一下也有助于减轻眼睛疲劳。

其他减轻眼睛疲劳的方法包括:

使用润滑眼药水。
根据你的活动来调整灯光。
使用加湿器。
戒烟。

减少数码眼疲劳的建议包括遵循20-20-20规则。这条规则是说，每20分钟休息20秒，看看20英尺外的东西。

其他建议包括:

选择可以倾斜和旋转的屏幕
定期清洁屏幕，因为污迹会降低对比度
使用眩光过滤器
通过适当的照明减少屏幕上的眩光
使用可调节的椅子

预防

眼睛疲劳可以预防吗?

眼睛疲劳可以通过确定问题的原因并找到纠正方法来预防。休息一下，增加眨眼的次数，以及其他可以帮助保护眼睛免受疲劳的建议。预防眼睛疲劳的一些建议和工作习惯包括:

当你的眼睛开始感到干燥时，使用人工泪液
用一块温暖的湿毛巾敷在疲劳的眼睛上
即使眼睛不觉得干燥，也要使用加湿器

眼睛疲劳的危险因素是什么?

眼睛疲劳的危险因素包括:

长时间在电脑或屏幕前工作的
做一些需要眼睛长时间聚焦的任务
眼睛干涩
眼睛内有肌肉问题的

眼睛疲劳可能会让人感到恼火，但很少会让人讨厌。有了适当的眼睛护理和工作习惯，你应该能够成功和快速地减少眼睛疲劳。