化疗脑雾(化疗脑)

生活在一起

我该如何照顾自己?

首先，用耐心和温柔对待自己。癌症和癌症治疗都不容易。你可能需要时间从身体、精神和情感上从癌症和癌症治疗(包括化疗)的挑战中恢复过来。以下是一些可以帮助你应对化疗大脑的建议:

• 让人们知道你正在应对化疗的脑雾巨蟹座会让你觉得自己好像总是在寻求帮助。你可能认为化疗大脑是你应该自己管理的事情。但是告诉家人和朋友你什么时候感觉“模糊”会帮助他们理解为什么你在记忆信息方面有困难。
• 跟踪触发器当你感到异常困惑、难以集中注意力或健忘时，跟踪情况，比如一天中的时间、活动或你的精神状态。这个练习将帮助你发现触发因素——可能引发化疗脑症状的情况。
• 创建易于遵循的日常程序把你的计划写下来，从早上吃药到晚上吃早餐，这可能会有帮助。
• 保证充足的休息和睡眠：疲劳会增加化疗脑症状。
• 健康饮食向你的医疗保健提供者咨询营养学家，这样你就能确保自己摄入了足够的“健脑”食物。
• 定期锻炼锻炼可以振奋你的精神，帮助你重获力量和信心。某些类型的运动，如太极和瑜伽，强调缓慢的运动和注重形式可能会有所帮助。
• 每天锻炼大脑解决一个谜题或掌握一个文字游戏可以帮助你集中注意力，让你的大脑保持忙碌。但要保持节奏，这样你就不会气馁或沮丧。

我应该什么时候去看我的医疗保健提供者?

作为一名癌症幸存者，你可能会定期与你的医疗保健提供者进行检查，这样他们就可以评估你的整体健康状况。也就是说，如果你发现你的化疗脑雾症状突然加重，或者你有新的症状，马上联系你的医疗保健提供者。这样，他们就可以评估你的新症状或恶化症状是否是其他医疗问题的征兆。

我应该问我的医疗保健提供者什么问题?

你可能无法避免化疗脑雾，但如果你知道化疗脑雾发生的原因和方式，你可能会对你的情况感觉更好。美国国家癌症研究所提出了以下问题:

• 我的治疗会增加我出现认知问题的风险吗?
• 我什么时候开始出现症状，会持续多久?
• 我可以采取什么措施来减少对我认知能力的影响?
• 我的家人需要知道哪些症状或问题?
• 我应该什么时候打电话告诉你这些问题?
• 你能给我推荐一些治疗化疗脑雾的方法吗?
• 我是否应该联系医学专家以获得额外的帮助?

克利夫兰诊所的便条

如果你患有癌症，化疗的脑雾可能不会成为你最担心的事情。你的优先事项可能是:1)了解你的癌症诊断;2)了解并准备治疗方案;3)怀着不再患癌症的希望完成治疗。换句话说，你正在应对许多挑战。即便如此，也不要轻视做出决定、专注于任务和记忆信息方面的困难。就像真正的雾一样，化疗的脑雾可能开始得很慢。你可能不会马上注意到变化。当你这样做的时候，和你的医疗保健提供者谈谈。化疗大脑会影响你的生活质量。你的医疗保健提供者将评估你的情况，并建议缓解化疗脑症状的方法。