肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS)

管理与治疗

如何治疗肌痛性脑脊髓炎/慢性疲劳综合征(ME/CFS) ?

ME/CFS是无法治愈的。治疗目标包括控制症状并使您恢复更高质量的生活。有些人无法恢复到诊断前的健康水平和功能。

首先，你的医生和你一起确定哪些症状会引起最大的困难。你们一起会立即解决这些症状。

咨询对许多患有ME/CFS的人很有帮助。这种类型的治疗通过改变思想和行为来帮助人们更好地忍受症状。如果你的症状特别严重，医生可能会给你开一些药物，比如抗抑郁药或助眠药。这些药物可以缓解一些患有ME/CFS的人的睡眠不安稳等症状。

然而，在开助眠药之前，你的医生可能会提供一些不用药物就能改善睡眠的建议。例如，他或她可能会建议你去看睡眠专家。其他建议包括:

• 养成规律的就寝时间——每天在同一时间睡觉和起床。
• 白天午睡总时间不要超过30分钟。
• 你的床和卧室只用于睡觉和做爱。取出所有的电子设备。
• 睡觉前不要吃太多;还要避免酒精和咖啡因。
• 在睡觉前至少4个小时进行锻炼。

病人必须小心不要在一天内过度活动。他们需要调整自己一天中精神和体力消耗的量，以便不超过24小时就能恢复。休息一下，交替进行体力和脑力活动是有帮助的。

你的医生可能会建议你加入一个ME/CFS患者支持小组。这些团体可以帮助你应对这种情况，让你与那些知道你正在经历什么的人联系。