血压

概述

什么是血压?

血压是测量你体内血液的压力或力量动脉．每次你心心跳时，它将血液泵入动脉，动脉将血液输送到全身。这种情况每分钟发生60到100次，一天24小时不间断。动脉将氧气和营养输送到你的整个身体，这样它才能正常工作。

血压和心率

这两者都与你的心脏有关，但它们是两码事。血压是血液流经血管的强度。心率就是你的心脏每分钟跳动的次数。

心率增加并不意味着血压也会上升。知道你的血压的唯一方法是用血压计测量它。

为什么血压会波动

你的血压不会一直保持不变。它会根据你在做什么而改变。当你锻炼或兴奋时，你的血压会上升。当你休息时，你的血压会降低。

你的血压也会因为以下原因而变化:

• 的年龄。
• 你服用的药物。
• 位置变化。

为什么血压很重要

高血压“沉默杀手”通常没有任何症状。它会损害你的心脏，肾脏在你意识到问题之前。

高血压是心脏病的主要危险因素心血管病．如果不进行治疗，高血压会导致:

• 短暂性脑缺血发作(TIA)。
• 中风．
• 心脏病．
• 大的心．
• 心脏衰竭．
• 外周动脉疾病．
• 动脉瘤．
• 肾脏疾病．
• 你眼睛的血管破裂了。

谁有患高血压的风险?

你患高血压的风险在以下情况下会更高:

• 有高血压，心血管疾病的家族史吗糖尿病．
• 是黑色的。
• 60岁或以上。
• 有高胆固醇．
• 使用口服避孕药(避孕药）.
• 有肥胖。
• 患有糖尿病。
• 使用烟草制品。
• 不锻炼。
• 吃高盐食物。

什么时候检查血压?

如果你的血压正常，你的医疗保健提供者应该在每年的体检中检查你的血压。如果你在预约时血压读数很高，你的医生可能会让你在家检查血压，一天几次到一周一次。

你应该在每天的同一时间测量血压。你可以一个接一个地读两到三次，只要你在下一个读数前等一分钟。当你完成后，计算出你所做的两到三个读数的平均值。

你的医生可能会要求你佩戴血压计24小时。当你进行正常活动时，监测仪通常每15到30分钟测量一次血压。

高血压患者有什么治疗方法?

高血压是心血管疾病的主要危险因素。如果不治疗，你会有短暂性脑缺血发作或者中风，心脏病发作，心脏扩大，心脏衰竭，周围血管疾病(比如血液循环不畅和腿痛)，动脉瘤肾脏疾病和眼睛血管破裂。治疗包括按照医疗保健提供者的建议进行改变。

饮食和生活方式的改变:

• 达到并保持理想体重
• 定期锻炼
• 吃一份低盐、低脂肪、低胆固醇、富含新鲜水果和蔬菜的均衡、有益于心脏健康的饮食。饮食是控制血压的重要组成部分。控制高血压的饮食方法(DASH)饮食计划和限制钠(盐)有助于控制血压。让你的医生为你推荐一个更个性化的饮食计划。
• 含酒精的饮料每天不超过两杯(大多数男性)，女性和体重较轻的男性每天不超过一杯。一杯酒被认为是12盎司啤酒或葡萄酒冷却器，5盎司葡萄酒或1.5盎司80度酒。
• 管理压力和愤怒。
• 避免所有烟草和尼古丁产品。
• 其他生活方式的改变，如控制血脂水平(低密度脂蛋白，胆固醇，甘油三酯)和管理其他健康状况，如糖尿病。

药物治疗及后续护理:

• 按医嘱服用所有药物。在没有咨询医生的情况下，不要停止或开始服用任何药物。降压药停药后就不起作用了。
• 一些非处方药物，如减充血剂，可以改变降压药的作用方式。
• 保持所有的随访预约，这样医生就可以监测你的血压，对你的药物进行必要的调整，帮助你控制心血管疾病的风险。

你的医生可能会要求你在家记录血压。按照医生的指示记录你的血压。