如果你最近有心脏病或者被诊断出患有心脏病，你可能已经在应对生活中的一系列变化了。你可能正在进行一种新的饮食，做一种不同的锻炼，或者正在应对一些新药的副作用。
现在你可能不太在意的是你的心理健康。我们都会因为有时把自己的情感健康放在次要地位而感到内疚。但心脏病发作后在美国，把心理健康放在首位和关注身体健康一样重要。
这是因为患有心脏病的人患心脏病的风险更高抑郁症这可能会使你的心脏健康更加复杂。
我们和精神病医生谈过Leopoldo Pozuelo医学博士关于心脏病和抑郁症之间的联系。以下是你需要知道的。
心脏病发作后，生活发生了变化
如果你感觉不像平时的自己，这很正常心脏病。这是可以接受的，也是意料之中的。你经历了很多。你可能会对即将发生的事情感到害怕或不确定。你也可能正在做一些事情改变你的生活方式这可能会让人感到混乱和不堪重负。这绝对是一段具有挑战性的时期，可能需要一些时间来适应。
波祖埃洛博士说:“心脏病发作是人生中的重大事件。“当你的生活被严重打乱时，你会经历一些强烈的情绪是可以理解的，甚至是可以预料到的。”
心脏病发作后，一定程度的悲伤、疲劳和担忧是正常的。但这种恐慌应该是暂时的。当你回到日常生活中，你的情绪也会变好。
波祖埃洛博士说，如果没有，和你的医生谈谈很重要。抑郁症与心脏病有着错综复杂的联系，它会让你复苏面临风险。
心脏病发作:对心理健康的影响
研究显示那些患有心脏病的人，包括那些正在从心脏病发作中恢复的人心脏衰竭——患抑郁症的风险更高。反过来，生活在抑郁症中不利于你的心脏健康。这是一个恶性循环。
“抑郁和焦虑会严重影响你的生活质量，”波祖埃洛博士指出。“我们也知道，这些情况会对你的心脏产生危险的影响。”
患有抑郁症的生活有几种方式对你的心脏有害。
生活在高水平的压力下会增加你的血压让你陷入危险心律失常一个被削弱的免疫系统。抑郁症也会增加心脏病发作或发展的风险血凝块。
患有抑郁症的人不太可能坚持对他们心脏健康很重要的物理治疗或锻炼习惯。抑郁症还与不良的饮食习惯有关，吸烟，过度使用酒精还有其他对心脏有害的习惯。
需要注意的症状
心脏病发作后感觉有点“低落”是正常的。随着你的健康状况的改善，你的悲伤和担忧的感觉应该在几周内逐渐消失，你开始恢复正常的日常生活和活动。
但这些症状并不总是会缓解。高达15%的心血管疾病患者经历重度抑郁症。心脏手术、心脏病发作或其他心脏疾病后可能出现的临床抑郁症症状包括:
- 增加消极的想法。
- 哭泣。
- 远离人群和活动。
- 在日常生活中有困难，包括参与康复。
- 在曾经给你带来快乐的事情中找不到快乐。
- 有自杀的想法或感觉。
照顾好自己的重要性
心脏病发作后，你的医生可能会建议你心脏康复计划帮助您了解营养，发展可持续的健康行为改变，坚持安全的锻炼水平，提高您的日常生活质量。
波祖埃洛博士说，除了这些活动之外，还有很多方法可以确保你在康复期间把心理健康放在首位。
你所做的身体和心理健康的改变都会对你的心脏健康产生很大的影响。
“在医生建议的生活方式改变的同时，进行自我照顾——比如健康饮食和锻炼——可以改善你的情绪和保护你的心脏，”波祖埃洛博士说。
心脏病发作后照顾自己的心理健康可能意味着:
抑郁会让你无法过上充实的生活，还会增加心脏病发作后并发症的风险。如果你的抑郁情绪很严重，并伴有其他症状，每天持续两周或更长时间，是时候寻求帮助了。
一些令人担忧的原因包括:
- 很难振作起来参与你的康复。
- 在日常生活、社交活动或工作方面有重大困难。
- 社会退缩和孤立。
- 自杀的想法或感觉。
抑郁症的治疗包括抗抑郁药药物治疗，心理治疗(支持性咨询或“谈话治疗”)或两者结合。
健康的生活方式，包括定期锻炼、适当的睡眠和均衡的饮食，以及放松和压力管理技巧，也可以帮助你控制抑郁症。
Pozuelo博士说:“早期发现和治疗抑郁症对提高生活质量和预防未来心脏病发作很重要。”“有帮助可以帮助你应对抑郁，帮助你控制心脏病。”
