宿醉

症状和原因

宿醉的原因是什么?

酒精会导致宿醉，但这并不简单。饮酒对身体的影响有以下几个方面:

酒精的直接作用

• 脱水:酒精是利尿剂。它会导致你尿得更多，所以你会失去很多液体。(喝四杯酒后的几个小时内，你可能会流失多达一夸脱的尿液。)酒精还会减少抗利尿激素的释放。这种激素能平衡你的体液。脱水引起口渴,乏力而且头痛．
• 电解质失衡:你的身体需要某些被称为电解质的化学物质来保持最佳状态。大量排尿会使电解质失衡。
• 肠胃的问题:酒精会刺激你的肠胃。它减慢了消化增加肝脏、胃和胰腺分泌物中的脂肪物质。所有这些过程都会导致胃部不适和恶心。
• 炎症:酒精会增加你全身的炎症。它会导致宿醉后的不适感觉。
• 低血糖:这种情况通常发生在患有糖尿病的人身上酒精使用障碍．他们可能会在几天内酗酒和不正常饮食。当身体处理酒精时，会产生乳酸。乳酸降低血糖的产生，导致疲劳、出汗、饥饿和发抖。
• 睡眠和其他过程的中断:虽然酒精是一种镇静剂，可以促进睡眠，但宿醉症状通常会影响睡眠。你可能有失眠当你血液中的酒精含量降低时，你会感到疲劳。酒精还会使你的身体难以调节体温，并干扰激素的产生。

戒酒的影响

宿醉是一种较温和的戒酒形式。两者的效果和症状相似。喝酒能让你感到平静、放松甚至快乐。你的神经系统会适应这些影响。但当酒精逐渐消退时，你的神经系统必须重新调整。你可能会比喝酒前更焦躁不安、焦虑易怒。

酒精代谢物的影响

当身体处理酒精时，副产品之一就是乙醛。这种物质会导致脉搏加速、出汗和恶心。对大多数人来说，在乙醛引起问题之前，身体就会分解乙醛。但它会引起器官炎症，导致不适症状。

如果你有酒精不耐受在美国，你可能有一种基因缺陷，无法足够快地处理乙醛。即使喝了少量的酒，你也会有这种感觉。

酒精以外因素的影响

• 这个词汇:这些化合物决定了酒精的味道、气味和外观。研究人员认为，它们也会导致酒精的醉人效果和宿醉的严重程度。
• 使用其他药物:香烟，大麻，可卡因其他药物也会产生醉人的效果。饮酒时使用它们会影响宿醉的严重程度。
• 个人差异:研究人员发现，在饮酒时感到神经质、愤怒、自卫或内疚会增加宿醉的风险。如果你有酒精使用障碍的家族史或有很高的患病风险，你也可能会更容易宿醉。

多少酒精会导致宿醉?

每小时饮酒超过一杯会引起问题。你的身体需要大约一个小时来代谢或处理一杯饮料，也就是:

• 12盎司普通啤酒或淡啤酒——大约一罐(5%酒精)。
• 8到9盎司麦芽酒或多种精酿啤酒——大约半品脱玻璃杯(7%酒精)。
• 5盎司佐餐酒——大约一杯(12%酒精)。
• 1.5盎司酒——大约一杯(40%酒精)。