体位性心动过速综合征(POTS)

管理及治疗

怎样治疗体位性心动过速综合征(POTS)?

不幸的是，这种疾病没有治愈方法。相反，医疗保健提供者使用几种策略来管理POTS的症状。治疗是高度个性化的，根据你的症状和最适合你的方法。

主要治疗形式包括:

• 锻炼和体育活动。
• 饮食和营养。

医用压缩袜也可以帮助血液从你的腿上来，以减轻壶状动脉症状。

锻炼和体育活动

锻炼和体育活动是控制POTS的关键。

虽然大多数患有POTS的人都有健康的心脏，但你的医生可能会建议你进行心脏康复计划。这个练习模板使用心脏康复模型来修复和帮助改善健康和管理POTS。一些治疗POTS的最佳数据来自心脏康复。

研究表明，平躺式有氧运动，如游泳、划船和平躺式骑自行车，效果最好。加强你的核心肌肉和腿部肌肉也有帮助。

在你进行锻炼计划和其他体育活动时，有一些重要的事情需要知道。向你的医生咨询关于这些练习的具体指导。

• 做等距练习这些练习包括收缩你的肌肉，而不需要真正移动你的身体。等距法挤压你的肌肉，将血液推回心脏。做起来很简单，你可以躺在床上或坐着做。起床前在床上做这些是一个好主意，让你的身体做好坐和站的准备。
• 慢慢地转换你的身体:从躺着到坐在床边。在那里停留几分钟，让你的身体自然地适应位置的变化。一旦你站起来，停下来等一下再走，让你的血压再次调整。如果你在任何时候都感到头晕，保持那个姿势几分钟，看看它是否消退。如果不是，那么回到之前的位置。移动缓慢是关键。
• 开始适度的步行计划:计算在不引起症状的情况下可以走多少步。这些步骤是您的初始基线。从每天走一次开始，在时间、距离或增加步数上走得更远一点。如果你感觉不错，每天多散步一次。计算步数的一个简单策略就是每天每小时走100到300步。健身追踪器可以轻松监控步数。每周或每隔几周，增加你每天的步数。
• 练习简单的瑜伽:练习以呼吸为重点的基础瑜伽可以帮助减轻POTS症状。

饮食与营养

管理饮食和营养是管理POTS症状的另一个重要方面。

如果你患有低血容量(低血容量)类型的POTS，你的医疗保健提供者可能会建议增加液体和盐的摄入量以增加血容量。

吃得太多会使肠胃不适的症状更严重，因为你的身体会重新引导大量血液来帮助消化过程。因此，供应商经常建议一天吃几顿小餐，而不是两顿或三顿大餐。

营养学家或营养师可以帮助你的饮食。如果你有乳糜泻或其他饮食敏感性，这个咨询尤其有用。

饮食改变的一般指南包括:

• 每天将饮食中的钠含量从3000毫克增加到10000毫克。
• 每天喝2到2.5升的液体。水是最好的选择。
• 少食多餐，而不是几顿大餐。
• 吃高纤维和复杂碳水化合物的饮食可能有助于降低血糖峰值，减轻锅状症状。
• 保持营养平衡，多吃蛋白质、蔬菜、奶制品和水果。
• 选择有益的咸味零食，如肉汤、咸菜、橄榄、沙丁鱼、凤尾鱼和坚果。不要过度依赖零食片和饼干的盐分。
• 用清单来计划去杂货店购物，确保你选择了健康的食物，并进行了护理(补水和含盐补充剂)。如果你的耐力不够，让别人帮你购物，帮你拿东西，把你的杂货放好。

药物

美国食品和药物管理局(FDA)尚未批准任何治疗POTS的药物。但医疗保健提供者有时会开处方药来帮助某些POTS症状。

这些药物包括:

• 氟氢可的松(增加盐潴留和血容量)。
• 吡斯的明(可减少心动过速)。
• 米多君(造成广泛的血管收缩）.
• β受体阻断剂(可减少直立性心动过速)。

所有这些药物都有潜在的副作用。你的医生会和你一起看药物是否适合你。

我能做些什么来控制体位性心动过速综合征?

除了锻炼和改变饮食，你还可以做其他事情来控制自己的情绪，包括经常监测脉搏和血压，获得高质量的睡眠。

监测脉搏和血压

记录你的血压和脉搏可以帮助你了解血压和脉搏，并帮助你的医疗服务提供者调整你的治疗方案。

每天在同一时间(早上和晚饭后)检查血压和脉搏。在诊断的前几个月这样做是很有帮助的。此外，当你感觉不舒服时，检查你的血压和脉搏。

你可以在大多数药店、网上或医疗用品商店买到血压监测仪

使用POTS管理睡眠

大麻会扰乱你的睡眠。由于睡眠对整体健康非常重要，你应该优先考虑它。以下的一般指引可能会对你有所帮助:

• 将床头抬高6到10英寸，有助于缓解盆腔症状。整张床必须成一个角度。抬高床头会增加你早上血液循环中的液体量。这可能会帮助你更容易醒来。
• 确保卧室的温度是理想的，以帮助你得到适当的休息。
• 试着保持一个典型的睡眠时间表。在固定的时间上床睡觉，并设定固定的起床时间。最好的睡眠卫生和良好的休息来自于每天保持一致的睡眠时间表。
• 避免白天过度打盹。它可能会使夜间睡眠不那么安稳。
• 避免在床上过度看电视或使用手机或电脑。这些技术会影响睡眠质量。

如果POTS严重影响你的睡眠，请咨询医生。