广场恐怖症
概述
什么是广场恐惧症?
广场恐惧症是一种焦虑性障碍这会导致一种强烈的恐惧，害怕自己被压倒或无法逃脱或获得帮助。由于恐惧和焦虑，广场恐惧症患者通常会避开新的地方和不熟悉的情况，比如:
- 大的开放区域或封闭的空间
- 人群。
- 他们家以外的地方。
- 公共交通。
广场恐惧症有多普遍?
研究人员还不知道广场恐惧症的确切原因。然而，它通常与现有的恐慌症有关。恐慌症会引起短暂的、强烈的恐惧发作，没有特别的原因。大约三分之一的恐慌症患者会发展为广场恐惧症。但广场恐惧症也可能单独发生。
症状和原因
广场恐惧症的症状是什么?
每个人都有焦虑的时候。但焦虑症会导致过度担忧，影响日常活动。广场恐惧症会让你感到极度的恐惧和压力，这可能会导致你逃避一些情况。广场恐怖症的症状类似于惊恐发作。当您身处令人恐惧的环境或空间时，您可能会遇到以下症状:
广场恐惧症的病因是什么?
研究人员还不知道广场恐惧症的确切原因。然而，它通常与现有的恐慌症有关。恐慌症会引起短暂的、强烈的恐惧发作，没有特别的原因。大约三分之一的恐慌症患者会发展为广场恐惧症。但广场恐惧症也可能单独发生。
广场恐惧症的危险因素是什么?
导致广场恐怖症的危险因素包括:
- 有恐慌症．
- 用过度的恐惧和忧虑来应对惊恐发作。
- 有其他恐惧症。
- 经历有压力的生活事件，如亲人的死亡、攻击或虐待，尤其是在童年时期。
- 对焦虑敏感或有其他焦虑障碍的。
- 有一个有广场恐惧症的亲戚。
诊断和测试
广场恐惧症是如何诊断的?
如果你认为自己有广场恐怖症，而且这种焦虑已经干扰了你的日常生活，你应该和医生谈谈初级保健医生或者是心理医生，比如精神病学家或心理学家．如果你害怕亲自去看医生，你可以安排一个电话或视频预约。
医疗保健提供者可能会问您:
- 你会因为离开家而感到压力吗?
- 有没有因为害怕而避免去的地方或场合?为什么它会引起恐惧?
- 你是否依赖别人帮你购物和办事?
医疗保健提供者可以根据你的症状、发生的频率和严重程度来诊断广场恐惧症。对你的医生开诚布公是很重要的。如果你符合美国精神病学协会制定的特定标准，你的医生可能会诊断出广场恐惧症。要诊断为广场恐怖症，一个人必须在以下至少两种情况下感到极度恐惧或恐慌:
- 使用公共交通工具。
- 在一个开放的空间。
- 封闭的在一个封闭的空间里的，如电影院、会议室或小商店
- 站在队伍中或在人群中。
- 独自走出家门。
管理与治疗
广场恐惧症是如何治疗的?
广场恐惧症的治疗通常包括以下几种治疗方法:
- 心理治疗(谈话疗法)。
- 药物治疗。
- 改变生活方式。
心理治疗
治疗师可以帮助你克服恐惧。使用认知行为疗法(CBT)，心理保健提供者可以帮助你识别导致你焦虑的想法。然后，你将学会如何更有效地应对。
使用放松和脱敏技术，你的医生可能会让你想象一个可怕的情况，并控制这种感觉。最终，你将能够参与产生焦虑的活动，并且你将知道如何管理你的情绪。随着时间的推移，治疗可以训练你的大脑以不同的方式思考和反应。
药物
你的医疗保健提供者也可能会建议服用选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)或血清素-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)。这些药物可以治疗抑郁症还有焦虑症。
生活方式的改变
以下生活方式的改变也可以帮助你控制广场恐惧症:
- 避免酒精、咖啡因和其他物质。
- 吃健康、均衡的饮食。
- 定期锻炼。
- 做呼吸练习。
生活在一起
我怎样才能学会应对广场恐惧症?
好好照顾自己，按照医嘱服药，并练习从治疗师那里学到的技巧。不要让自己回避会引发焦虑的情况和场所。这种组合可以帮助你做你喜欢的事情，减少恐惧。
克利夫兰诊所的便条
广场恐惧症会让你感到害怕和孤立。但通过治疗，你可以控制症状，过上充实的生活。如果广场恐怖症或任何焦虑症影响了你的生活方式，请与医疗保健提供者交谈。一个开放、诚实的谈话可以给你带来所需的帮助。
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