睡眠异常&破坏性睡眠障碍

概述

什么是睡眠异常?

睡眠异常是一种睡眠障碍，包括不寻常的和不受欢迎的身体事件或经历，会扰乱你的睡眠。睡眠异常可发生在睡眠前或睡眠中，或在睡眠唤醒时。如果你有睡眠异常，你可能会有不正常的动作，说话，表达情绪或做不寻常的事情。你真的睡着了，尽管你的床伴可能以为你醒着。

睡眠异常有不同的类型吗?

是的。异睡症是根据它们发生的睡眠阶段来分类的。睡眠有两个主要阶段非快速眼动睡眠(Non-REM)和快速眼动睡眠(REM)．还有其他属于“其他”类别的异位睡眠症。

什么是非快速眼动睡眠(Non-REM) ?在这个睡眠阶段会发生什么异常?

非快速眼动睡眠(Non-REM)是睡眠的前三个阶段——从第一次入睡到大约前半夜。非快速眼动睡眠障碍也被称为唤醒障碍。

非快速眼动睡眠异常包括身体和语言活动。在这些事件发生时，你并没有完全清醒或意识到，对其他人试图与你互动的尝试没有反应，你通常不记得或只部分记得第二天发生的事情。非快速眼动睡眠异常通常发生在5 - 25岁之间。非快速眼动睡眠异常常发生在有类似睡眠异常家族史的人身上。

非快速眼动睡眠期间发生的异动包括:

• 睡眠恐怖:如果你经历过这种睡眠障碍，你会在恐惧的状态下突然醒来。你可能会在恐惧中尖叫或哭泣。睡眠恐惧通常是短暂的(30秒)，但也可能持续几分钟。这种疾病的其他特征包括心跳加速、眼睛睁大、瞳孔放大、呼吸急促和出汗。
• 梦游(梦游病):如果你是梦游者，你会从床上爬起来，睁着眼睛四处走动，但实际上你是在睡觉。你可能喃喃自语或说梦话。你可能会做一些复杂的事情，比如开车或演奏乐器，或者做一些奇怪的事情，比如在壁橱里撒尿或搬家具。梦游可能是危险的，会导致受伤，因为你没有意识到周围的环境。你可能会撞到物体或摔倒。
• 精神混乱的微觉醒:如果你有这种睡眠障碍，你看起来部分清醒，但你很困惑，对时间和空间失去方向感。你躺在床上，可以坐起来，睁着眼睛，也可以哭。你说话慢，无法理解别人提出的问题，也无法合理地回答问题。这种情况可能持续几分钟到几个小时。混淆性觉醒在儿童时期很常见，并随着年龄的增长而减少。
• 睡眠相关饮食障碍:如果你有这种睡眠障碍，你会在半清醒的时候吃喝。你可能会吃到你醒着时不会吃的食物或食物组合(比如生鸡肉或黄油块)。危险包括食用不可食用或有毒的食物，食用不健康或过量的食物，或在准备或烹饪食物时受伤。

什么是快速眼动睡眠(REM) ?在这个睡眠阶段会发生什么异常?

快速眼动睡眠(REM)遵循睡眠周期的三个非快速眼动阶段。在快速眼动睡眠期间，你的眼睛在眼皮下快速移动，你的心率、呼吸和血压都会增加。这是一个生动的梦境发生的时期。你的身体每90到110分钟就会循环重复非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。

异位睡姿发生在夜晚的后半段。如果在梦中醒来，你很可能会回忆起部分或全部梦境。

在快速眼动睡眠期间发生的异动包括:

• 恶梦障碍：这些生动的梦会引起恐惧、恐怖和/或焦虑的感觉。你可能会感到生存或安全受到威胁。如果你在做噩梦时被唤醒，你就能详细描述你的梦。你经常很难再入睡。如果你处于压力之下或经历了创伤事件、疾病/发烧、极度疲劳或饮酒后，更有可能发生噩梦障碍
• 复发性孤立性睡眠瘫痪:如果你有这种睡眠障碍，你在睡眠中不能移动你的身体或四肢。科学家认为瘫痪可能是由快速眼动睡眠的延长引起的，在这个阶段，肌肉已经处于放松状态。这发生在你入睡前或醒来时。发作持续几秒钟到几分钟，令人痛苦，通常会引起焦虑或恐惧。如果你的床伴和你说话或触摸你，你就可以阻止睡眠瘫痪。
• 快速眼动睡眠行为障碍：如果你有这种睡眠障碍，你会表现出来，发声(例如，说话，咒骂，大笑，大喊)，或做出攻击性的动作(例如，拳打脚踢，抓人)作为对暴力梦的反应。这种睡眠障碍在老年人中更常见。许多患有这种疾病的人都患有神经退行性疾病，比如帕金森病，路易体痴呆，多系统萎缩或中风．

其他睡眠异常包括:

• 爆头综合征：如果你有这种睡眠障碍，你会在入睡或醒来时听到巨大的噪音或爆炸性的撞击声。你也可能想象看到一道闪光，或者肌肉突然抽搐。
• 睡眠遗尿症(尿床):这不是发生在幼儿身上的尿床。要成为睡眠异常，这种尿床必须发生在五岁及以上的儿童身上，并且必须每周至少发生两次，持续至少三个月。
• 睡眠幻觉:如果你有这种睡眠障碍，你会在入睡或醒来时出现幻觉。你可能会看到一些东西，听到一些东西，感觉到一些东西，或者感觉到一些并不真实存在的运动。你可能会离开床来逃避你正在经历的事情。
• 与睡眠有关的呻吟(catathrenia):患有这种睡眠障碍，你会在睡眠中反复发出呻吟声(长时间的呻吟之后是叹息或咕哝声)。
• 睡眠性交:患有这种睡眠障碍的人在睡眠中会发生性行为。这些可能包括性交、手淫、性侵犯、爱抚你的床伴或性声音。

某些异位妊娠症在某些性别更常见吗?

噩梦似乎更常发生在女性身上。睡眠性交症多见于男性。快速眼动睡眠行为障碍多见于50岁以上的男性。在男性和女性中，发生睡眠恐怖、混乱觉醒和梦游的人数相似。

儿童有异位性睡眠吗?

是的。异位性睡眠症在儿童中比在成人中更常见。非快速眼动睡眠障碍在儿童中比快速眼动睡眠障碍更常见。15岁以下儿童最常见的异动症有:

• 精神混乱的冲动。
• 梦游。
• 睡眠的恐惧。
• 噩梦．

异位性睡眠多见于有神经或精神健康问题的儿童，包括癫痫、注意力缺陷多动障碍(ADHD)或发育问题。