肌筋膜疼痛综合征

概述

什么是肌筋膜疼痛综合征?

肌筋膜疼痛综合征是一种影响肌肉和筋膜的疼痛状况。“Myo”是指肌肉，“fascial”是指筋膜。筋膜是包裹在肌肉周围的白色结缔组织。

这里有一个简单的形象:如果你的身体是一个橙子，你的皮肤就是外面的橙子皮，你的肌肉就是果肉本身，而围绕着每个橙子部分的白色薄膜就是筋膜。筋膜包围着每一层肌肉组织——肌肉纤维、单个肌肉和肌肉群。

肌肉疼痛并不挑剔——它可以在任何时候袭击任何人。从抱着孩子的母亲、铺瓦片的屋顶工到搬家时帮忙搬箱子的最好的朋友，每个人都可能经历肌肉疼痛。不幸的是，对一些人来说，这种疼痛是无法忍受的，在它应该消失很长一段时间后仍然存在。如果你的肌肉疼痛很长一段时间都不会消失，这可能是肌筋膜疼痛。

筋膜是做什么的?

简单地说，你的筋膜把你的肌肉连接在一起，使它们能够收缩和伸展。筋膜还提供了一个光滑的表面，使单个肌肉纤维，单个肌肉和肌肉群可以相互滑动，而不会产生摩擦，撕裂或引起其他问题。

事实上，筋膜在人体内无处不在。除了肌肉，所有的器官和血管都与筋膜相连或被筋膜包围。筋膜是一种复杂物质。它包含神经末梢。科学家们仍在探索筋膜的所有功能和作用。

当一个人经历肌筋膜疼痛综合征时会发生什么?它是如何开始的?

肌筋膜疼痛是一种常见的综合征。如果你患有肌筋膜疼痛综合征，你可能会感到身体某一部位的肌肉疼痛和压痛。这种疼痛和压痛通常与一个或多个“触发点”有关。触感上，触发点就像肌肉里的小肿块、结节或疙瘩。

如果你能在显微镜下观察触发点，你会看到它位于一条紧绷的带内，这是一条紧绷的肌肉链，感觉像脊髓或肌腱。触发点本身——“结”——实际上是许多附近的肌肉纤维片段，它们被卡在收缩状态。

当肌肉纤维收缩时，血液流动就会停止。如果流向该区域的血液停止，该区域的肌肉就得不到所需的氧气。废料也会在这些纤维中堆积。这会刺激触发点，触发点会通过发出疼痛信号做出反应。你的大脑会告诉你不要使用那块肌肉。缺乏使用实际上会导致肌肉收紧，变得虚弱，导致你的活动范围下降。受感染肌肉周围的肌肉必须更加努力地工作才能完成受感染肌肉的工作。触发点也会在这些肌肉中产生，并增加你所感受到的局部疼痛。

触发点可以在所有肌肉中发展，也可以同时在许多肌肉中发展。这就是为什么你在移动或移动时看起来很痛苦的原因之一。触发点也可能是棘手的，因为疼痛可能发生在触发点的位置(轻按时)或引起附近区域的疼痛。这就是所谓的所指疼痛。

肌筋膜疼痛综合征有多常见?

大约85%的人一生中会有肌筋膜疼痛。即使如此高的百分比可能也不准确。肌筋膜痛经常被诊断不足、误诊或忽视，因为它隐藏在另一种类型的诊断中，如头痛、颈肩痛、骨盆痛、肢体痛或神经疼痛综合征。

男性和女性受到的影响相同，但不爱运动的中年女性的风险最高。

肌筋膜疼痛综合征最常发生在哪里?

肌筋膜疼痛和触发点可以发生在身体的任何肌肉。然而，最常受影响的肌肉是上背部、肩部和颈部的肌肉。这些肌肉包括:

• 胸锁乳突肌:这块大肌肉帮助你的头向另一侧旋转，并弯曲你的脖子。它位于你脖子的两侧，从你耳朵后面的头骨到你的锁骨和胸骨。
• 斜方肌:这块巨大、宽阔、扁平的三角形背部肌肉可以倾斜并扭转你的头和脖子，耸肩并稳定你的肩膀，扭转你的手臂。这块肌肉从头骨底部延伸到背部中部。
• 肩胛提肌:这对带状肌肉帮助提升和旋转你的每一个肩胛骨。它们从前四根颈椎一直延伸到肩膀的顶端。
• 冈下:这块三角形肌肉位于肩胛骨的背面，有助于旋转和稳定肩关节。它是肌腱套的四块肌肉之一。
• 菱形:当肩胛骨收缩时，这对上背部肌肉将肩胛骨拉在一起，并将上肢连接到肩胛骨上。这些肌肉以对角线的方式从颈椎和胸椎向下延伸到肩胛骨后部。