腱炎

概述

什么是肌腱炎?

肌腱炎(或肌腱炎)是肌腱的炎症或刺激。肌腱是肌肉和骨骼之间的结缔组织。肌腱炎可以是急性(短期)或慢性(长期)的。

谁会得肌腱炎?

任何人都可能得肌腱炎。然而,在那些做重复性活动的人身上更常见。这些活动包括:

  • 园艺景观。
  • 木工。
  • 铲。
  • 绘画。
  • 擦洗。
  • 网球、高尔夫、滑雪、棒球(投掷和投球)。

肌腱炎的其他危险因素包括:

  • 姿势不对在工作或家里。
  • 有某些能削弱肌肉的疾病。这些疾病包括:
  • 40岁及以上的成年人。随着肌腱的老化,它们承受的压力更小,弹性更小,更容易撕裂。
  • 药物(很少发生)会导致肌腱撕裂。这些药物包括:
    • 氟喹诺酮类抗生素(如环丙沙星[Cipro®]和诺氟沙星[Noroxin®])。
    • 他汀类药物(降低胆固醇的药物)。

肌腱炎发生在哪里?

肌腱炎几乎可以发生在身体的任何部位,只要肌腱连接骨头和肌肉。最常见的地方是:

  • 拇指的底部。
  • 手肘。
  • 的肩膀。
  • 臀部。
  • 膝盖。
  • 跟腱(连接小腿肌肉和跟骨)。

症状和原因

肌腱炎的原因是什么?

肌腱炎通常是由重复的,轻微的影响影响的区域,或从一个突然的,更严重的伤害引起的。

肌腱炎的症状是什么?

肌腱炎的主要症状之一是肌腱部位和周围区域疼痛。疼痛可能是逐渐累积的,也可能是突然而严重的,特别是当钙沉积存在时。

管理与治疗

肌腱炎如何治疗?

一线治疗包括:

  • 避免使问题恶化的活动。
  • 让受伤部位休息。
  • 在受伤当天用冰敷患处。
  • 采取非处方消炎药。

如果情况在三周内没有改善,请去看医生。你可能需要更高级的治疗,包括:

  • 皮质类固醇注射:糖皮质激素(通常被称为“类固醇”)经常被使用,因为它们能迅速减少炎症和疼痛。
  • 物理治疗:物理治疗包括一系列运动练习和用夹板固定(拇指、前臂、双手)。
  • 手术:这是很少需要的,只有对其他治疗无效的严重问题。

预防

怎样才能避免肌腱炎?

为了避免患上肌腱炎,请遵循以下建议:

  • 避免保持相同的姿势。每30分钟休息一次。
  • 学习所有活动的正确姿势。
  • 把你的身体直接放在你想拿起的物体的前面。伸出你的手臂和手直接朝向物体。永远不要用你的手臂在侧面的位置抓取物体。如果伸手去拿头顶上的东西,身体居中,伸出双手去抓东西。
  • 当使用或拿起物体时,使用一个结实的,但不是紧紧挤压的握把。
  • 不要用一只手拿重物。不要用一只手把重物放在身体侧面。
  • 避免坐着的时候把腿折叠起来。
  • 如果感到疼痛,停止任何活动。

之前锻炼或者开始一项体育活动:

  • 在开始活动前伸展和热身。
  • 穿尺码合适的衣服、鞋子和装备。
  • 开始缓慢。逐渐增加你的活动量。

展望/预后

肌腱炎要多久才能痊愈?

根据伤势的严重程度,从肌腱炎中恢复可能需要几周到几个月的时间。

生活在一起

我应该什么时候找医生看肌腱炎?

如果出现以下情况,你应该去看医生:

  • 发热(超过100华氏度)。
  • 肿胀、发红、发热。
  • 一般疾病或多处疼痛。
  • 无法移动受影响的区域。

这些可能是另一个需要立即关注的问题的迹象。

克利夫兰诊所医学专业人员于2020年12月2日最后审查。

参考文献

  • 国家关节炎、肌肉骨骼和皮肤疾病研究所。腱炎。(https://www.niams.nih.gov/health-topics/tendinitis)11/18/2021访问。
  • 关节炎基金会。腱炎。(https://www.arthritis.org/about-arthritis/types/tendinitis/)11/18/2021访问。
  • 美国风湿病学会。腱炎(粘液囊炎)。(https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Tendinitis-Bursitis)11/18/2021访问。

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