腱炎
肌腱炎是一种肌肉和骨骼之间的结缔组织(肌腱)发炎的情况。肌腱炎通常由重复性活动引起,会引起疼痛。它通常发生在肘部、膝盖、肩膀、臀部、跟腱和拇指底部。肌腱炎也叫肌腱炎。
概述
什么是肌腱炎?
肌腱炎(或肌腱炎)是肌腱的炎症或刺激。肌腱是肌肉和骨骼之间的结缔组织。肌腱炎可以是急性(短期)或慢性(长期)的。
谁会得肌腱炎?
任何人都可能得肌腱炎。然而,在那些做重复性活动的人身上更常见。这些活动包括:
- 园艺景观。
- 木工。
- 铲。
- 绘画。
- 擦洗。
- 网球、高尔夫、滑雪、棒球(投掷和投球)。
肌腱炎的其他危险因素包括:
- 姿势不对在工作或家里。
- 有某些能削弱肌肉的疾病。这些疾病包括:
- 40岁及以上的成年人。随着肌腱的老化,它们承受的压力更小,弹性更小,更容易撕裂。
- 药物(很少发生)会导致肌腱撕裂。这些药物包括:
- 氟喹诺酮类抗生素(如环丙沙星[Cipro®]和诺氟沙星[Noroxin®])。
- 他汀类药物(降低胆固醇的药物)。
肌腱炎发生在哪里?
肌腱炎几乎可以发生在身体的任何部位,只要肌腱连接骨头和肌肉。最常见的地方是:
- 拇指的底部。
- 手肘。
- 的肩膀。
- 臀部。
- 膝盖。
- 跟腱(连接小腿肌肉和跟骨)。
症状和原因
肌腱炎的原因是什么?
肌腱炎通常是由重复的,轻微的影响影响的区域,或从一个突然的,更严重的伤害引起的。
肌腱炎的症状是什么?
肌腱炎的主要症状之一是肌腱部位和周围区域疼痛。疼痛可能是逐渐累积的,也可能是突然而严重的,特别是当钙沉积存在时。
管理与治疗
肌腱炎如何治疗?
一线治疗包括:
- 避免使问题恶化的活动。
- 让受伤部位休息。
- 在受伤当天用冰敷患处。
- 采取非处方消炎药。
如果情况在三周内没有改善,请去看医生。你可能需要更高级的治疗,包括:
预防
怎样才能避免肌腱炎?
为了避免患上肌腱炎,请遵循以下建议:
- 避免保持相同的姿势。每30分钟休息一次。
- 学习所有活动的正确姿势。
- 把你的身体直接放在你想拿起的物体的前面。伸出你的手臂和手直接朝向物体。永远不要用你的手臂在侧面的位置抓取物体。如果伸手去拿头顶上的东西,身体居中,伸出双手去抓东西。
- 当使用或拿起物体时,使用一个结实的,但不是紧紧挤压的握把。
- 不要用一只手拿重物。不要用一只手把重物放在身体侧面。
- 避免坐着的时候把腿折叠起来。
- 如果感到疼痛,停止任何活动。
之前锻炼或者开始一项体育活动:
- 在开始活动前伸展和热身。
- 穿尺码合适的衣服、鞋子和装备。
- 开始缓慢。逐渐增加你的活动量。
展望/预后
肌腱炎要多久才能痊愈?
根据伤势的严重程度,从肌腱炎中恢复可能需要几周到几个月的时间。
生活在一起
我应该什么时候找医生看肌腱炎?
如果出现以下情况,你应该去看医生:
- 发热(超过100华氏度)。
- 肿胀、发红、发热。
- 一般疾病或多处疼痛。
- 无法移动受影响的区域。
这些可能是另一个需要立即关注的问题的迹象。
克利夫兰诊所是一家非营利性学术医疗中心。我们网站上的广告有助于支持我们的使命。我们不认可非克利夫兰诊所的产品或服务。政策