乳房自检方法
概述
什么是乳房自我检查?
乳房自我检查是一种循序渐进的方法，女性可以使用它来检查自己的乳房。通过定期观察和感觉你的乳房，你可以注意到任何看起来不正常的事情。
为什么我要做乳房自检?
每月乳房自我检查可以帮助你发现可能是感染或感染迹象的变化乳腺癌(比如乳房肿块或斑点感觉不一样)。如果乳腺癌能及早发现，存活的机会就会大得多。
自我检查对乳房健康很重要。但它们不应该取代考试和筛选测试(如乳房x光检查)。你还是应该看看你的初级保健提供者和/或妇科医生定期检查。
每个月有特定的时间我应该做乳房自检吗?
女性应该每个月做一次乳房自我检查。仍在经期(月经规律)的女性应该在经期后进行乳房自我检查。月经停止的女性和月经不规律的女性可以每月选择一天。选择一个一致的、容易记住的日子，比如每月的第一天、最后一天或你最喜欢的数字。
乳房检查需要多长时间?
乳房自我检查只需要几分钟，可以很容易地纳入你的日常计划。你可以在以下情况下做乳房检查:
- 白天穿衣服，晚上脱衣服。
- 早上躺在床上或就寝时。
- 洗澡。
测试细节
乳房自我检查的步骤是什么?
1.目视检查:脱掉衬衫和胸罩，站在镜子前。把你的手臂放在身体两侧。观察乳房形状的变化、乳房肿胀、皮肤凹陷或乳头的变化。接下来，把你的手臂举过头顶，寻找同样的东西。最后，双手放在臀部，用力按压，使胸部肌肉弯曲。再次寻找相同的变化。一定要看两边的乳房。
2.站立时人工检查:脱掉衬衫和胸罩后，用右手检查左乳，反之亦然。用你的三个中指垫，按压一个乳房的每一部分。先轻压，然后中压，再压紧。检查是否有肿块、厚点或其他变化。圆形图案可以帮助你确保你击中每一个点。然后，将组织压在腋下。一定要检查乳晕下，然后轻轻地挤压乳头，检查是否有分泌物。用另一侧身体重复这些步骤。
3.躺下人工检查:当你躺下时，你的乳房组织扩散得更均匀。所以这是一个很好的体位来感受变化，特别是如果你的乳房很大。躺下，在右肩下放一个枕头。把右臂放在脑后。用你的左手，应用与步骤2相同的技巧，用你的手指垫按压乳房组织和腋下的所有部位。最后，把枕头换到另一边，检查另一侧乳房和腋窝。一定要检查乳晕下，然后轻轻地挤压乳头，检查是否有分泌物。
结果及随访
当我在乳房自我检查中发现问题时，我应该什么时候打电话给我的医生?
如果你发现肿块或任何其他令人担忧的变化，保持冷静。大多数自我检查结果并不是乳腺癌的征兆。但如果您发现以下情况，您仍应致电您的医疗保健提供者:
- 改变乳房的外观、感觉或大小。
- 乳头的外观或感觉发生变化。
- 皱纹皮肤上的凹陷或皱纹
- 乳房组织肿块、硬结或厚点。
- 乳头溢液。
- 乳头或其他部位向内拉。
- 一个地方的疼痛不会消失。
- 乳头上有皮疹。
- 乳房肿胀一侧或两侧乳房肿胀
- 皮肤发热、发红或出现黑斑。
克利夫兰诊所的便条
每月进行一次乳房自我检查将帮助你保持乳房健康，并发现疾病的早期迹象。你可以把乳房检查的步骤纳入你的日常生活，比如当你准备睡觉或洗澡的时候。通过每次乳房自我检查，你会对自己的身体更加熟悉。当你知道什么对你来说是正常的，你就会更清楚什么时候发生了变化。
许多医院诊所和保健提供者办公室注重乳腺癌认识服务，包括乳腺癌筛查。你可以帮助你的医疗团队维护你的乳房健康，每月花几分钟时间进行一次乳房自我检查。
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