肌肉
概述
肌肉是什么?
肌肉是软组织。你的肌肉由许多有弹性的纤维组成。你的身体有600多块肌肉。不同类型的肌肉有不同的功能。有些肌肉可以帮助你跑步、跳跃或完成一些精细的任务，比如穿针引线。其他肌肉可以让你呼吸或消化食物。你的心脏是一块勤劳的肌肉，每天跳动数千次。
许多紊乱、损伤和疾病都会影响肌肉的工作方式。这些情况会导致肌肉疼痛肌肉痉挛或肌肉无力。更严重的疾病会导致瘫痪。心肌病而其他种类的心脏病使心脏很难将血液泵入全身．
健康的生活方式可以帮助你的肌肉正常工作。你可以通过保持健康的体重、均衡的饮食和充足的锻炼来保持肌肉强壮。一定要定期去看医生，筛查可能导致肌肉问题的疾病和状况。
肌肉有哪些类型?
你在你的肌肉的帮助下自动控制一些肌肉神经系统(你身体的指挥中心)。你通过思考移动它们来让它们移动。
其他肌肉会不由自主地活动，这意味着你无法控制它们。他们自动地完成工作。为了工作，它们从其他身体系统中获取线索，比如你的消化系统或者心血管系统。
人体内有三种肌肉组织。它们是:
- 骨骼:作为肌肉骨骼系统在美国，这些肌肉与骨骼、肌腱和韧带一起工作。肌腱将骨骼肌连接到全身的骨头上。它们一起支撑你身体的重量，帮助你移动。你控制这些随意肌。一些肌肉纤维收缩迅速，并使用短时间的能量爆发(快收缩肌肉)。其他运动缓慢，比如背部肌肉的姿势．
- 心脏:这些肌肉排列在心壁上。它们帮助心脏泵出流经心血管系统的血液。你不能控制心肌。你的心告诉他们什么时候收缩。
- 平滑:这些肌肉排列在器官内部，如膀胱、胃和肠。平滑肌在许多身体系统中起着重要的作用，包括女性生殖系统，男性生殖系统，泌尿系统而且呼吸系统．这些类型的肌肉无需你思考就能发挥作用。它们做着重要的工作，比如通过肠道排出废物，在呼吸时帮助肺部扩张。
函数
肌肉是做什么的?
肌肉几乎在身体的每一个系统和功能中都起着作用。不同种类的肌肉有助于:
- 呼吸，说话和吞咽。
- 消化食物，清除废物。
- 能动，能坐，能站直。
- 将血液输送到心脏和血管。
- 当子宫肌肉收缩和放松时，将婴儿推过产道。
- 看和听。
解剖学
肌肉是什么样的?
所有类型的肌肉组织看起来都差不多。但他们在外表上有细微的不同:
- 骨骼肌:许多单独的纤维组成骨骼肌。肌动蛋白和肌凝蛋白是组成纤维的蛋白质。纤维束形成纺锤形(又长又直，末端呈锥形)。每个纺锤体周围都有一层膜。供应商将骨骼肌描述为条纹状(条纹状)，因为纺锤体一起形成了条纹状图案。
- 心脏肌肉:这些横纹肌看起来与骨骼肌相似。心肌纤维由一种叫做心肌细胞的特殊细胞组成。心肌细胞帮助你的心跳。
平滑肌:肌动蛋白和肌凝蛋白也构成平滑肌纤维。在骨骼肌中，这些蛋白质聚集在一起形成纺锤形。在平滑肌中，这些蛋白质呈片状出现。薄片使肌肉组织表面光滑。
你身体里有各种大小的肌肉。最大的肌肉是臀大肌(构成臀部的肌肉)。最小的肌肉是镫骨，它在耳朵深处。这块小肌肉通过控制耳朵里小骨头的振动和运动来帮助你听到声音。
病症和障碍
哪些情况和疾病会影响肌肉?
各种各样的失调、疾病、药物和损伤都会导致肌肉的工作方式出现问题。它们包括:
- 癌症和其他疾病:多种类型的癌症(如肉瘤)和其他疾病会导致肌肉问题。这些疾病包括神经肌肉疾病，比如肌萎缩性侧索硬化症自身免疫性疾病等重症肌无力，以及许多类型的肌肉疾病(肌肉疾病)。一种叫做多肌炎引起肌肉发炎，导致肌肉无力。
- 心血管疾病:几种静脉疾病而且心血管病,包括冠状动脉疾病，会导致心脏和血管问题。一个心脏病当血管中的肌肉变弱时就会发生。
- 慢性疼痛疾病:纤维肌痛症以及其他疾病慢性疼痛在全身的肌肉里。
- 遗传病:肌肉萎缩症是一种遗传性疾病(通过家族遗传)。肌肉萎缩症有30多种类型。这种疾病会导致永久性的肌肉无力。
- 感染:细菌和病毒感染会损害肌肉纤维。这些感染包括莱姆病，疟疾而且落基山斑疹热．
- 伤害:许多不同的损伤都会导致肌肉撕裂或过度拉伸(肌肉拉伤)。回菌株是一种很常见的损伤。事故、创伤和过度使用造成的伤害肌肉痉挛或肌肉痉挛．在严重的情况下，这些损伤会导致麻痹．
- 药物:某些药物，如化疗药物会导致肌肉疼痛。肌肉酸痛也可以由治疗药物引起高血压．有些人在经历了严重的中风后会出现肌肉无力过敏反应一种药物或有毒物质。
运动中和运动后肌肉会发生什么变化?
许多人锻炼后肌肉酸痛。这种疼痛是由于你对肌肉施加压力时产生的微小撕裂(微撕裂)造成的。肌肉酸痛通常发生在剧烈运动后的一两天内。这就是为什么医生称这种情况为迟发性肌肉酸痛(DOMS)。
随着肌肉自我修复，微小的撕裂愈合，肌肉组织就会发炎。几天之内，你的肌肉就会恢复，炎症也会消失。随着持续的运动，肌肉组织会一次又一次地撕裂和重建。这个过程会导致肌肉变大。
影响肌肉的常见迹象或症状是什么?
一些最常见的肌肉问题的迹象包括:
许多这些症状并不一定意味着有什么问题。肌肉疼痛或无力通常会在休息和补水后得到缓解。如果这些症状突然出现，请立即与医生交谈。突然的肌肉无力或疼痛可能是严重健康状况的迹象。
检查肌肉健康有哪些常见的测试?
根据您的症状，您的医生可能会建议:
- 全血细胞计数(CBC)这是一系列的血液测试，可以评估你的整体健康状况，并检查感染情况。
- 肌电图(EMG)来测量神经和肌肉的工作原理。
- 成像研究，例如核磁共振成像显示肌肉损伤的图片。
- 肌肉活组织检查对肌肉组织样本进行疾病检测
护理
我怎样才能保持肌肉健康?
为了保持肌肉健康，你应该注重保持整体健康:
- 多做运动:保持活跃可以让你所有的肌肉都强壮，包括你的心脏。尝试将心血管活动和负重锻炼结合起来。和你的医生谈谈适合你的锻炼计划。为了避免受伤，运动前一定要适当热身。你不太可能伤到温暖的肌肉。
- 正确饮食，做出明智的选择:一定要均衡饮食保持你的肌肉强壮。避免钠和反式脂肪(比如油炸食品)，它们会导致心脏病。如果你吸烟，和你的医生谈谈一个帮助你戒烟的计划．
- 保持健康的体重:体重超标会造成伤害。它还会增加健康问题的风险，包括高血压。和你的医生谈谈最适合你的身体和生活方式的体重。如果你体重超标，向你的医疗服务提供者咨询体重控制计划．
- 在需要的时候休息:让你的肌肉有时间恢复。如果在剧烈运动后感到疼痛，也应该休息。让你的肌肉有时间修复和重建可以帮助你避免受伤。
- 安排定期放映:定期去看医生。做一些疾病的筛查，这些疾病会让你的肌肉出现问题的风险更高。保持你的健康状况可以让你的医生及早发现问题。这时治疗更有效。
常见问题
我应该什么时候打电话给医生检查我的肌肉?
如果你突然出现肌肉无力或肌肉疼痛，立即打电话给你的医生。如果你有呼吸或吞咽困难，或者视力改变，胸痛或平衡问题，请寻求紧急医疗帮助。这些可能是严重健康状况的迹象。
克利夫兰诊所的便条
你的肌肉在维持你的生命和帮助你与世界互动方面发挥着重要作用。有些肌肉帮助你看、听和移动。其他的负责帮助你呼吸或消化食物。随着年龄的增长，每个人都会失去一些肌肉。为了让你的肌肉正常工作，你应该保持健康的体重，充足的运动和均衡的饮食。向你的医生定期检查，可以发现可能导致肌肉问题的健康问题。
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