孕期卧床休息

什么是卧床休息?

如果你的孕期护理人员建议你卧床休息，这意味着他们担心你的健康状况可能会导致妊娠并发症或早产。你的医生可能会让你卧床休息几周或几个月。医疗保健提供者有时会开出卧床休息的处方在怀孕期间增加你怀孕的几率。怀孕到足月意味着你在孩子出生前至少怀孕37周。卧床休息可能意味着一些事情，比如限制你的活动，住院或呆在家里的床上。

一些研究表明，怀孕期间卧床休息无助于减少并发症或预防早产。然而，许多医生仍然看到卧床休息的好处，并相信它会带来更成功的结果。其他供应商认为风险不会超过收益。美国妇产科医师学会(ACOG)不建议卧床休息作为常规治疗。相反，他们建议减少你的日常活动，而不是完全停止你的活动。

不同类型的妊娠卧床休息

卧床休息可以指几件事。没有一个标准的定义，所以和你的医疗保健提供者谈谈你在床上休息时可以做什么，不可以做什么。

一些卧床休息的形式有:

• 严格或完全卧床休息这是卧床休息的最极端形式，包括一天中大部分时间呆在床上(无论是在医院还是在家里)。在某些情况下，你可能会用便盆(尿尿)而不离开你的床。
• 活动的限制这意味着减少你的典型活动，避免长时间站立或行走。它可能包括限制举起物品或使用楼梯。这个词越来越被人们接受，而不是“卧床休息”这个词。
• 改进型卧床休息与活动限制非常相似，改良卧床休息通常意味着你一天中大部分时间都坐着或躺着。它允许每天进行几次短途散步或做一些简单的家务。

让你的医疗保健提供者根据你的病情来定义卧床休息是可以的，这样你们就能达成共识了。

怀孕期间需要卧床休息的原因是什么?

你的医疗保健提供者可能会建议卧床休息，以减少你早期分娩的机会，或者帮助治疗可能导致你或胎儿并发症的妊娠状况。怀孕期间最常见的卧床休息原因有:

• 子痫前期一种潜在的危险状况，包括肿胀、血压升高和尿液中的蛋白质。
• 阴道出血:出血前置胎盘(胎盘覆盖部分或全部子宫颈)或者胎盘早剥(胎盘过早地从子宫壁脱落)。
• 早产在怀孕第37周之前开始的阵痛。
• 子宫颈内口松弛症：宫颈脆弱，可能过早张开(扩张)。
• 宫颈抹消宫颈变薄。
• 预期市盈率：怀两个或两个以上胎儿的
• 以前的妊娠并发症:可以包括胎儿的损失，死胎或者早产。
• 宫内生长受限：当胎儿的尺寸小于其年龄时。

记住，你可以向你的医疗保健提供者询问他们开卧床休息处方的原因，并请他们解释他们的建议。

关于卧床休息我应该问医生什么?

如果你的医疗保健提供者建议在怀孕期间卧床休息，你应该放心问他们问题。可以问的问题包括:

• 你为什么建议卧床休息?
• 卧床休息对胎儿有什么好处?
• 我可以做什么，不可以做什么?
• 我应该躺着或坐着的姿势是什么?
• 我每天应该站多少分钟?
• 我每天应该在床上躺几个小时?
• 我可以做爱吗?
• 卧床休息有什么风险?
• 在接下来的怀孕期间，我需要卧床休息吗?
• 我应该注意哪些症状?

卧床休息对怀孕有什么帮助?

没有可靠的研究支持或反对卧床休息。许多医疗服务提供者认为，如果它能增加成功怀孕的机会，那就值得一试。对于那些支持卧床休息的医生来说，他们认为:

• 有助于减轻压力。
• 减少你的压力子宫颈．
• 有助于降低血压。
• 可以帮助胎盘更好地为胎儿输送营养和氧气。

然而，其他医生认为卧床休息会造成更多伤害，而不会带来更好的妊娠结果。

如果我在怀孕期间卧床休息，我可以做什么，不可以做什么?

您的医疗保健提供者将提供有关您的活动水平的具体信息。这取决于你卧床休息的原因。有些人一天中的大部分时间都必须躺在床上或沙发上，而另一些人可能只需要调整他们的活动水平。

通常允许的活动有:

• 走到洗手间。
• 一天中交替地坐起来和躺下。
• 在家里或外面散步(不到20分钟)。
• 每次站立20分钟。
• 在办公桌前工作。
• 有限的爬楼梯(每天一次)。
• 每天洗一次澡。

每个人都是不同的。最好和你的医生谈谈你的具体限制。一般来说，不允许的活动包括:

• 任何一次站立或行走超过30分钟的活动。
• 举起超过20磅重的东西。
• 放入任何东西你的阴道．
• 性交的进行任何形式的性交
• 从事需要大量行走或站立的工作。

和你的医生确认一下，确保你知道在你卧床休息的时候允许做什么活动。

如果我在孕妇床上休息，我需要躺下吗?

许多孕妇被建议在卧床休息时侧卧，双腿弯曲。这样可以最大限度地增加子宫的血流量。一些医疗保健提供者还建议:

• 在膝盖之间放一个枕头。
• 在背后、肚子下面或臀部下面放一个枕头。
• 每小时换一边，减轻关节和肌肉的压力。

我躺着的时候可以做什么运动吗?

你的医疗保健提供者可以推荐卧床休息时安全的锻炼方法。例如，转动你的脚踝、手腕和脖子，或者挤压压力球可以帮助促进血液循环。

我可以自己开车去办公室拜访吗?

根据规定的卧床休息类型，你的医疗保健提供者可能会告诉你让别人开车送你去产前预约。虽然你可能被允许从你的车走到你的医生办公室的入口，你应该避免长时间的步行和站立。

我能在卧床休息的时候照顾我的其他孩子吗?

如果你的医疗保健提供者建议严格卧床休息，你必须安排白天和晚上照顾孩子。虽然对你和你的家庭来说是一个挑战，但试着在你其他孩子的日常生活中提供一些稳定。例如，和你的孩子一起参加一些你可以坐着做的活动，比如看电影，帮助他们做作业或读书。

卧床休息时如何防止便秘?

便秘是怀孕期间卧床休息的常见副作用。饮食均衡，多摄入纤维，多喝水有助于预防便秘。如果便秘成为一个问题，您的医疗保健提供者可能会建议您服用散装泻药，如Metamucil®，或大便软化剂，如Colace®。

卧床休息时我能做什么?

卧床休息是很有挑战性的，所以有条理地安排好每天的作息很重要。每天洗个澡，穿好衣服。确保你身边有一些物品。这些项目可包括:

• 笔记本电脑或平板电脑。
• 你的手机。
• 电视遥控器。
• 书籍和杂志。
• 一支笔和一张纸。
• 洗手液或洗液。
• 唇膏。
• 指甲锉、化妆品或其他化妆品。
• 组织。
• 健康的零食和水。

躺在床上休息会很无聊。下面的活动可能会给你一些东西来打发无聊。

• 阅读或加入一个虚拟读书俱乐部。
• 给朋友打电话、发邮件或发短信。
• 听播客或有声读物。
• 做填字游戏或在涂色书中涂色。
• 剪贴簿，编织或找到一个新的爱好。
• 看电影或开始看一部新的电视剧。
• 写信或写日记。
• 找一些可以在坐着的时候整理的东西，比如相册或电脑文件。

怀孕期间卧床休息有什么坏处吗?

是的，怀孕期间卧床休息是有风险的。一些研究表明，风险大于潜在的好处。一些缺点包括:

• 血凝块．
• 抑郁症或焦虑。
• 对家庭的压力，包括收入损失、儿童保育问题等等。
• 由于缺乏活动而使肌肉和骨骼衰弱。
• 心血管活动减少，这可能会影响血液流动和氧气水平。
• 坐着或躺着时背部或臀部疼痛。
• 妊娠症状加重，比如胃灼热和失眠．

记住，只有你和你的医疗保健提供者才能决定什么是最适合你的。如果你对医生的建议感到不舒服，你可以寻求第二意见或咨询母胎医学专家。

卧床休息会影响我的产后恢复吗?

这取决于你卧床休息的时间。如果你长时间不活动，你可能会在分娩后感到肌肉无力和缺乏能量。理疗师或按摩师可以帮助你减少这些影响。产后得到帮助是很重要的。在最初的几周，试着在宝宝睡觉的时候休息或睡觉，吃健康的食物和零食，委派一些家务，这样你就可以恢复了。

我应该什么时候联系我的医疗保健提供者?

如果你在床上休息，打电话给你的医疗保健提供者，并:

• 你的腿或胸部有类似血栓的疼痛迹象。
• 你在漏羊水或者有阵痛的迹象，比如血腥的节目或者失去你的粘液栓．
• 你感觉不到胎儿在动。
• 你感到头晕、晕眩、发烧或呼吸急促。
• 骨盆或腹部疼痛。

克利夫兰诊所的便条

怀孕期间躺在床上休息会让你感到害怕、沮丧，甚至放松。医学界并不完全确定卧床休息是否能有效预防妊娠并发症或早产。然而，有些医生会建议卧床休息，以给你和胎儿最好的结局。向你的医疗保健提供者咨询一下，在床上休息时，你可以做什么，不可以做什么。他们会根据你的情况给出具体的指导。虽然静止不动可能会让人感到无聊和不安，但试着保持积极的态度，想想很快就能见到宝宝的快乐想法。