肥胖

症状和原因

肥胖是如何影响我的身体吗?

肥胖会影响你的身体在许多方面。一些只是有更多的身体脂肪的力学效应。例如,你可以画一个清晰的界限额外的体重对你的身体和你的骨骼和关节的压力。其他更微妙的影响,比如在你的血液化学变化,增加患糖尿病的风险,心脏病和中风。

一些影响仍不清楚。例如,有一个增加某些癌症和肥胖的风险。我们不知道为什么,但它的存在。据统计,因各种原因而肥胖会增加过早死亡的风险。出于同样的原因,研究表明,你甚至可以显著提高这些风险失去少量的体重(5%对10%)。

代谢变化

你的新陈代谢是燃料将卡路里转化为能量的过程中你的身体功能。当你的身体比它可以使用更多的热量,将多余的热量转化为脂肪,将它们存储在你的脂肪组织(脂肪)。当您运行的组织存储脂肪,脂肪细胞本身变大。扩大脂肪细胞分泌激素和其他化学物质,产生炎症反应。

慢性炎症有很多不良的健康影响。它会影响你的新陈代谢的一种方法是导致胰岛素抵抗。这意味着你的身体再也不能有效利用胰岛素低血糖和血液中脂质含量(你的血液中糖和脂肪)。高血糖和血脂(胆固醇和甘油三酸酯)也有助于高血压。

在一起,这些组合被称为危险因素代谢综合征。他们被组合在一起,因为他们都相辅相成的。他们还进一步加强体重增加和使它更难减肥和保持体重。肥胖和代谢综合症是一种常见的因素导致许多相关疾病,包括:

• 2型糖尿病。特别是肥胖会增加患2型糖尿病的风险7倍的人分配在男性出生时和十二次的人分配女性出生时。每个额外的风险增加了20%点你的BMI规模。它还与体重减少。
• 心血管疾病。高血压、高胆固醇、高血糖和炎症都是心血管疾病的危险因素,包括冠状动脉疾病,充血性心脏衰竭,心脏病和中风。这些风险与体重指数增加。心血管疾病是全球可预防死亡的首要原因,在美国
• 脂肪肝。多余的脂肪在你的血液循环到肝脏,负责过滤血液。当你的肝脏开始储存多余脂肪,它可以导致慢性肝脏炎症(肝炎)和长期肝损伤(肝硬化)。
• 肾脏疾病。高血压、糖尿病肝脏疾病慢性肾脏疾病是最常见的因素。
• 胆结石。高血胆固醇水平会导致胆囊胆固醇积累,导致胆结石和潜在的胆囊疾病。

直接影响

多余的脂肪可以人群的器官呼吸系统和给你的应力和应变肌肉骨骼系统。这有助于:

• 哮喘。
• 睡眠呼吸暂停。
• 肥胖低通气综合征。
• 骨关节炎。
• 背部疼痛。
• 痛风。

据美国疾病控制和预防中心,1 3例成人肥胖也有关节炎。研究表明,每5公斤体重增加,患膝关节炎的风险增加36%。好消息是,一起锻炼,减肥10%可以显著降低arthritis-related疼痛和改善你的生活质量。

间接影响

肥胖症也易导致间接:

• 内存和认知,包括风险的加大阿尔茨海默病和痴呆。
• 女性不孕和怀孕并发症。
• 抑郁症和情绪障碍。
• 某些癌症,包括食管,胰腺,结直肠,乳房,子宫和卵巢。

导致肥胖的原因是什么?

在最基本的层面上,肥胖是由于摄入更多的卡路里比你的身体可以使用。许多因素导致这个问题。一些因素对你个人。其他人则建在我们的社会结构,在国家、地方或家庭的水平。在某些方面,预防肥胖需要有意识地针对这些多种因素。

因素可能会增加卡路里的消耗包括:

• 快速和方便食品。在社区和家庭高度加工快速、方便食品饮食主食,很容易消耗很多卡路里。这些食物富含糖和脂肪低纤维和其他营养物质,它可以让你感到饥饿。他们的成分促进上瘾的饮食习惯。在一些社区,这些可能是唯一类型的食物容易获得,由于成本和访问。疾病控制中心估计,40%的家庭生活在美国超过一英里从健康食品零售商。
• 糖是在一切。食品行业不是被设计来保持我们的健康。这是为了销售产品,我们会沉迷于和想买更多。高的产品列表是糖果和含糖饮料,没有营养价值,很多额外的卡路里。但即使是标准的食物有高水平的添加糖,使它们更有吸引力和上瘾。很常见,它改变了我们的预期。
• 市场营销和广告。无处不在的广告推动加工食品、糖果和含糖饮料,至少我们需要的产品,但该行业最需要我们购买。广告使这些产品看起来像个正常和必要的日常生活的一部分。广告也在卖酒的过程中扮演着重要的角色,它增加了很多热量。
• 心理因素。无聊,孤独,焦虑和抑郁都是常见的在现代社会,都可以导致饮食过量。他们尤其可能导致某些类型的饮食能够激活快感中心在我们的大脑中,往往是高热量的食物。吃是人类的原始本能感觉更好。我们进化到寻找食物,进化没有赶上了西方社会的那种丰富的食物现在享受。
• 激素。激素调节我们的饥饿和饱腹感的信号。很多事情可以破坏这些监管流程,包括常见的压力和缺乏睡眠和不太常见的基因变异。激素会让你继续渴望更多的食物,即使你不需要任何更多的卡路里。他们很难能告诉你已经受够了。
• 某些药物。你服用的药物治疗其他疾病可能导致体重增加。抗抑郁药物、类固醇、抗癫痫药物、糖尿病药物和β受体阻断剂。

减少我们花多少卡路里的因素包括:

• 影视文化。工作、购物和网上社会生活继续,我们越来越多地花更多的时间在我们的手机和电脑。流媒体和binge-watching使长时间的久坐不动的娱乐更多的可能。
• 劳动力变化。与行业变化趋势朝着自动化和计算机,越来越多的人现在在部门工作,而在他们的脚。他们还工作更长时间。
• 疲劳。久坐不动的生活方式会产生滚雪球效应。研究表明,你坐着的时间越长,疲倦和激励你成为更少。坐在使身体僵硬,导致疼痛,抑制运动。也会使一般的压力,增加疲劳。
• 小区设计。许多人缺乏当地活跃的地方,由于访问或安全问题。超过一半的美国人不生活在半英里的一个公园。他们可能不会住在适宜步行的社区,他们可能不会看到其他人在他们的社区活跃在日常生活。如果没有公共交通选择,大多数人只能坐汽车旅行。
• 照顾孩子的趋势。孩子们比过去少花点时间在外面玩。他们花更多的时间在封闭的儿童保育环境,可能没有足够的空间或体育活动设施。这部分是由于文化趋势,发现不安全的儿童可以在无人值守的情况下在外面玩。也是由于访问公共空间和访问不足儿童保育质量。许多儿童保育环境替代电视免费玩。
• 残疾。成人和儿童身体和学习障碍是最肥胖的风险。物理限制和缺乏足够的专业教育和资源可以贡献。