高血压(Hypertension)

管理与治疗

如果我有高血压，我该怎么办?

如果你的医疗保健提供者已经诊断出你患有高血压，他们会和你讨论你建议的血压目标或目标。他们可能会建议你:

• 定期测量你的血压家用血压计．这些是自动电子监测器，在大多数药店或网上都可以买到。
• 吃低盐低脂肪的健康食品．
• 达到并保持最佳体重。
• 限制饮酒量，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。一杯酒的定义是1盎司酒精、5盎司葡萄酒或12盎司啤酒。
• 多锻炼身体。
• 戒烟和/或使用烟草制品。
• 努力控制愤怒和压力。

什么饮食有助于控制高血压?

• 吃低脂肪、低盐、低热量的食物例如脱脂或1%牛奶、新鲜蔬菜和水果、全麦米饭和意大利面。(向你的医疗保健提供者索要一份更详细的低钠食物清单。)
• 使用调味料，香料和香草使食物美味，而不使用盐。饮食中对盐的最佳建议是每天摄入少于1500毫克的钠。不要忘记，大多数餐馆的食物(尤其是快餐)和许多加工食品和冷冻食品都含有高水平的盐。在食谱中使用不含盐的香草和香料来调味。不要在餐桌上加盐。(盐替代品通常含有一些盐。)
• 避免或减少高脂肪或高盐的食物比如黄油和人造黄油、普通沙拉酱、肥肉、全脂牛奶乳制品、油炸食品、加工食品或快餐以及咸零食。
• 询问你的医生你是否应该在饮食中增加钾。与你的医生讨论停止高血压的饮食方法(DASH)。DASH饮食强调在饮食中加入水果、蔬菜和全谷物，同时减少钠的摄入量。由于DASH饮食富含水果和蔬菜，而水果和蔬菜的钠含量自然比许多其他食物低，因此DASH饮食更容易减少盐和钠的摄入。

用什么药物治疗高血压?

当开始治疗时，有四种高血压药物被认为是“第一线”(最有效和常用的处方)。有时其他药物与这些一线药物联合使用，以更好地控制你的高血压。一线降压药物有:

• 血管紧张素转换酶抑制剂阻止血管紧张素II激素的产生，而血管紧张素II激素是人体自然用来控制血压的。当血管紧张素II被阻塞时，你的血管不会变窄。例如:赖诺普利(Zestril®或priivil®)，依那普利或卡托普利。
• 血管紧张素受体阻滞剂阻止这种激素与血管中的受体结合。arb的作用与ACE抑制剂相同，可以防止血管变窄。例如:美托洛尔(Lopressor®);托prol®XL)、缬沙坦(代文®或普雷沙坦®)或氯沙坦。
• 钙通道阻滞剂防止钙进入心脏和血管的肌肉细胞，使这些血管放松。例如:氨氯地平(Norvasc®或Katerzia®)、硝苯地平(Procardia®XL或nifediical®XL)、地尔硫卓(Cardizem®、Dilacor®XR或Tiazac®)。
• 利尿剂(水或液体药片过量的钠从你的身体排出，减少血液中的液体量。利尿剂常与其他降压药合用，有时合用一粒。例如:吲达帕胺、氢氯噻嗪(Microzide®或Oretic®)或氯噻嗪。

和你的医疗保健提供者谈谈当你服用降压药时可能出现的副作用和问题。在怀孕期间你应该避免一些药物。如果你有副作用，请打电话给你的医生。他们可能会改变你的剂量或尝试不同的药物。不要自己停药。