便秘

概述

什么是便秘?

从技术上讲，一周排便少于三次就是便秘。然而，你“去”的频率因人而异。有些人一天排便几次，而另一些人一周只排便一到两次。无论你的排便模式是什么，它对你来说都是独特而正常的——只要你不要偏离你的模式太远。

不管你的排便模式如何，有一个事实是肯定的:你排便的时间越长，便便就越难排出。通常定义便秘的其他关键特征包括:

• 大便又干又硬。
• 你排便疼痛，大便难以通过。
• 你有一种感觉，你还没有完全清空你的肠子。

便秘有多普遍?

如果你有便秘，你并不孤单。便秘是美国最常见的胃肠道疾病之一。每年至少有250万人因为便秘而去看医生。

所有年龄段的人都可能偶尔出现便秘。也有一些特定的人和情况更容易导致便秘(“慢性便秘”)。这些包括:

• 老的年龄。与年轻时相比，老年人往往不那么活跃，新陈代谢较慢，消化道肌肉收缩力也较弱。
• 作为一个女人，尤其是当你怀孕和分娩后。女性荷尔蒙的变化使她们更容易便秘。子宫内的婴儿挤压肠道，减缓粪便的通过。
• 没有吃足够的高纤维食物。高纤维食物使食物在消化系统中流动。
• 服用某些药物(见原因)。
• 患有某些神经系统疾病(大脑和脊髓疾病)和消化系统疾病(见病因)的。

便秘是怎么发生的?

便秘的发生是因为你的结肠从粪便中吸收了太多的水分，这会使大便变干，使其变得坚硬，难以排出体外。

再说一点，当食物正常地通过消化道时，营养物质会被吸收。剩下的部分消化的食物(废物)从小肠转移到大肠，也称为结肠。结肠从这些废物中吸收水分，形成一种叫做粪便的固体物质。如果你有便秘，食物可能在消化道中移动过慢。这给了结肠更多的时间——太多的时间——从废物中吸收水分。大便变得干燥、坚硬，难以推出。

食物垃圾通过结肠、直肠和肛门的途径。

便秘会引起内部损伤或导致其他健康问题吗?

如果你没有柔软、规律的排便，可能会出现一些并发症。一些并发症包括:

• 直肠静脉肿胀发炎(这种情况叫做痔疮)．
• 由于大便变硬，肛门内壁撕裂肛裂年代)。
• 一种由粪便形成的小袋感染，这种小袋有时会被困住并感染憩室炎）
• 直肠和肛门堆积了太多的粪便(一种叫做粪便嵌塞的情况)。
• 拉肚子对骨盆底肌肉造成损伤。这些肌肉帮助控制膀胱。太长时间的过度紧张可能会导致尿液从膀胱中泄漏(一种称为尿潴留的情况)压力性尿失禁)．

排便不规律是否会导致毒素在体内积聚而使我生病?

别担心，通常情况不是这样的。虽然当你便秘的时候，你的结肠会在大便上停留更长时间，你可能会感到不舒服，但结肠是一个可膨胀的废物容器。如果废物进入结肠或直肠的现有伤口，可能会有轻微的细菌感染风险。