睡眠异常和破坏性睡眠障碍

概述

什么是睡眠异常?

睡眠异常是一种睡眠障碍，包括不寻常的、不受欢迎的身体事件或经历，会扰乱你的睡眠。睡眠异常可发生在睡眠前、睡眠中或从睡眠中醒来时。如果你有睡眠异常，你可能会有不正常的运动、说话、表达情绪或做不寻常的事情。你真的睡着了，尽管你的床伴可能以为你醒着。

睡眠异常有不同的类型吗?

是的。异梦症是根据发生的睡眠阶段来分类的。睡眠主要分为两个阶段非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠．还有其他的异睡眠症属于“其他”类别。

什么是非快速眼动睡眠(Non-REM) ?在这个睡眠阶段会发生什么异睡眠现象?

非快速眼动(Non-REM)睡眠是睡眠的前三个阶段——从刚入睡到大约前半夜。非快速眼动睡眠障碍也被称为觉醒障碍。

非快速眼动睡眠异常包括身体和语言活动。在这些事件中，你不是完全清醒或有意识的，对别人试图与你互动的行为没有反应，你通常不记得或只部分记得第二天发生的事情。非快速眼动睡眠异常通常发生在5到25岁之间的人身上。非快速眼动睡眠异常通常发生在有类似睡眠异常家族史的人身上。

非快速眼动睡眠期间发生的异睡眠包括:

• 睡眠恐怖:如果你经历过这种睡眠障碍，你会在一种恐惧的状态下突然醒来。你可能会吓得尖叫或哭泣。睡眠恐惧通常很短(30秒)，但也可能持续几分钟。这种疾病的其他特征是心率加快、瞳孔放大、呼吸急促和出汗。
• 梦游(梦游病):如果你是梦游者，你下床，睁大眼睛四处走动，但实际上你是在睡觉。你可能喃喃自语或说话(梦话)。你可能会做一些复杂的活动——比如开车或演奏乐器——或者做一些奇怪的事情，比如在壁橱里撒尿或移动家具。梦游很危险，会导致受伤，因为你没有意识到周围的环境。你可能会撞到物体或摔倒。
• 精神混乱的微觉醒:如果你有这种睡眠障碍，你看起来是部分清醒的，但你对时间和空间感到困惑和迷失方向。你躺在床上，可以坐起来，睁着眼睛，也可以哭。你说话缓慢，难以理解别人提出的问题，或者无法做出明智的回应。这种情况可能持续几分钟到几个小时。混淆性觉醒在儿童时期很常见，随着年龄的增长，其频率趋于降低。
• 与睡眠有关的进食障碍:如果你有这种睡眠障碍，你会在半醒状态下吃喝。你可能会吃一些你醒着时不会吃的食物或食物组合(比如生鸡肉或大块黄油)。危险包括食用不可食用或有毒的食物，食用不健康或过多的食物，或在准备或烹饪食物时受伤。

什么是快速眼动睡眠?在这个睡眠阶段会发生什么异睡眠现象?

快速眼动(REM)睡眠在睡眠周期的三个非快速眼动阶段之后。在快速眼动睡眠期间，你的眼睛在眼皮下快速移动，你的心率、呼吸和血压都在增加。这是发生生动梦境的时期。你的身体大约每90到110分钟循环并重复非快速眼动和快速眼动睡眠。

异梦发生在夜晚的后半段。如果在梦中醒来，你很可能能够回忆起部分或全部的梦境。

在快速眼动睡眠期间发生的异睡眠包括:

• 恶梦障碍：这些都是生动的梦，会让人感到恐惧、恐惧和/或焦虑。你可能会感到自己的生存或安全受到威胁。如果你在噩梦中醒来，你就能详细地描述你的梦。你经常难以入睡。如果你处于压力之下或经历创伤性事件、疾病/发烧、极度疲劳或饮酒后，更容易发生噩梦症
• 复发性孤立性睡眠麻痹:如果你有这种睡眠障碍，你就不能在睡眠中移动你的身体或四肢。科学家认为，瘫痪可能是由快速眼动睡眠的延长引起的——在这个阶段，肌肉已经处于放松状态。这种情况要么发生在你入睡前，要么发生在你醒来时。发作持续几秒到几分钟，令人痛苦，通常引起焦虑或恐惧。如果你的床伴和你说话或抚摸你，睡眠瘫痪就可以停止。
• 快速眼动睡眠行为障碍：如果你有这种睡眠障碍，你会做出行为，发出声音(例如，说话，咒骂，大笑，大喊)，或者做出攻击性动作(例如，拳打脚踢，抓人)作为对暴力梦的反应。这种睡眠障碍在老年人中更为常见。许多患有这种疾病的人患有神经退行性疾病，例如帕金森病，路易体痴呆，多系统萎缩或中风．

其他异睡眠症包括:

• 爆头综合症：如果你有这种睡眠障碍，当你入睡或醒来时，你会听到一声巨响或爆炸性的撞击声。你也可能会看到想象中的闪光或突然的肌肉抽搐。
• 睡眠遗尿(尿床):这不是发生在幼儿身上的尿床。尿床必须发生在五岁及以上的儿童身上，并且每周至少发生两次，持续至少三个月。
• 睡眠幻觉:如果你有这种睡眠障碍，你会在入睡或醒来时出现幻觉。你可能会看到、听到、感觉到或感觉到并不真实存在的运动。你可能会离开你的床来逃避你正在经历的事情。
• 与睡眠有关的呻吟(危重症):有了这种睡眠障碍，你会在睡眠中反复发出呻吟声(长时间的呻吟，然后是叹息或咕噜声)。
• 睡眠性交:患有这种睡眠障碍的人会在睡眠中发生性行为。这些行为可能包括性交、手淫、性侵犯、爱抚你的床伴或性发声。

某些异梦症是否在特定性别中更常见?

噩梦似乎更常发生在女性身上。睡眠性交症在男性中更为常见。快速眼动睡眠行为障碍在50岁以上的男性中更为常见。在男性和女性中，发生睡眠恐怖症、混乱觉醒和梦游的人数相似。

儿童会出现睡眠异常吗?

是的。异梦症在儿童中比在成人中更常见。非快速眼动睡眠障碍在儿童中比快速眼动睡眠障碍更常见。15岁以下儿童最常见的睡眠异常有:

• 精神混乱的冲动。
• 梦游。
• 睡眠的恐惧。
• 噩梦．

异梦症更常见于有神经或精神健康问题的儿童，包括癫痫、注意力缺陷多动障碍(ADHD)或发育问题。