正在从伤病中恢复，还是整天坐在办公桌前?考虑一下辅助拉伸，让一个伙伴帮你拉伸。这种形式的拉伸可以慢慢地提高你的活动范围。
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当你一周减掉10磅时，你的身体会发生什么变化
快速减肥是不可持续的。这是因为你的身体会发起防御，以为你饿了。以下是应对方法。
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手持式按摩器可以缓解你手掌的肌肉酸痛。以下是何时使用它们以及它们是如何工作的。
什么是瓜氨酸?
服用l -瓜氨酸，一种有助于促进血液流动的氨基酸，可能对健康有一些好处。一位注册营养师讨论了最新的研究和瓜氨酸的工作原理。
抖音趋势提醒:肌酸如何改善你的锻炼
TikTok的这种趋势真的有效吗?研究表明，服用肌酸补充剂可能有助于你的锻炼表现，但并不是每个人都适用。
帮助你在工作时变得更强壮的6种办公桌练习
桌上运动可以让你在一天中分散小运动量。在你的办公桌上尝试这些锻炼来增强肌肉，改善你的情绪，降低你肥胖的风险。
多长时间锻炼一次?
理想的锻炼应该平衡心血管运动和力量训练。但是你应该做多少，应该做什么，应该做多久?以下是什么是运动，以及你每周需要做多少运动。
11种全身锻炼的壶铃运动
通过适当的形式和技巧，壶铃可以加强你的力量训练，强健你的全身。理疗师会提供一些你最喜欢的练习。
如何加强你的脚踝
虚弱的脚踝更容易受伤，无论你多大年纪或身体状况如何。但这八项日常运动可以加强你的脚踝，提高稳定性，减少受伤和扭伤。
当你生病的时候，你真的应该锻炼吗?
运动医学医生会建议你什么时候应该锻炼，什么时候不应该锻炼。
