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怀孕期间踢腿计数是什么?

计数开始(胎动计数)怀孕是一种监控你宝宝的方法。它包括准父母追踪他们未出生的宝宝在子宫里的踢腿和动作(子宫)．运动模式的变化有时可以表明胎儿(未出生的婴儿)处于压力之下。了解宝宝的正常运动模式可以帮助你感觉到什么时候似乎不对劲。

跟踪宝宝踢腿的两种主要方法是:

• 数一小时内你被踢的次数。
• 测量一下宝宝踢腿10次所需要的时间。

大多数孕妇在怀孕20周左右就开始感觉到宝宝踢人了。如果这是你第一次怀孕，可能会晚些。如果你以前怀孕过，你可能会更早感觉到宝宝踢你。婴儿在不同的时间以不同的方式移动。在孕晚期(怀孕28周)，你应该对胎儿在子宫内的模式有一个大致的了解。

在产前检查时，与你的医疗保健人员讨论宝宝的动作，让他们了解宝宝的发育和成长情况。

婴儿踢腿是什么感觉?

子宫内的踢腿感觉很软，可能很难区分(尤其是子宫内的踢腿)第一个动作)．你未出生的宝宝很小，他们的动作也不强烈。有些人将踢腿描述为扇动、嗖嗖、翻滚、猛击或蝴蝶。宝宝的动作会根据他们的年龄而有所不同，在妊娠晚期(怀孕28至40周)会变得更强壮。

如果你不确定自己的感受，也不要惊慌。你最终会了解宝宝的运动模式，以及他们什么时候更可能活跃。

我为什么要数我孩子踢的东西?

数踢腿可以帮助你更好地意识到宝宝的动作。如果你知道什么对你的宝宝来说是正常的，那么你就可以更容易地确定什么时候感觉不对。宝宝运动的变化可能是痛苦的早期迹象，也可能表明怀孕有问题。一旦你知道了宝宝的活动水平，如果发生变化，你可以通知你的医疗保健提供者。

感觉你的宝宝在你的子宫里移动是一件好事，这表明你的宝宝健康成长。但即使是健康的婴儿也会经历痛苦。这就是为什么了解宝宝的正常情况是识别潜在问题的好方法。一个正常活跃的宝宝运动速度变慢可能会让你的医疗保健提供者担心。

我什么时候开始数踢腿?

在怀孕期间，时刻注意宝宝的一举一动是个好主意。在妊娠晚期(28周到40周之间)，踢腿计数变得更加重要，此时缺乏运动可能表明你的宝宝有压力。和你的医疗服务人员谈谈什么时候做踢腿计数，或者你应该做多少次踢腿。正常是有一个范围的，只有你和你的医生可以决定对你来说什么是正常的。

我怎么数宝宝踢的球?

有几种方法可以计算宝宝踢的次数。使用手机上的应用程序可能会有帮助，或者你可以使用计时器或时钟和一张纸。

一个小时内十个动作(踢腿、扑动或翻滚)被认为是典型的胎动。如果你在一小时内感觉不到10次动作，也不要惊慌。感觉踢腿次数少于10次并不意味着有什么问题。也可能需要一个小时多一点的时间才能感受到10个动作。这通常是可以接受的，不需要担心。

以下是数宝宝踢腿次数的步骤:

• 选择一个你最不容易分心的时间，或者当你通常能感觉到宝宝在动的时候。
• 得到舒适。向左侧卧或坐着，把脚支起来。
• 把手放在肚子上。
• 打开计时器或看时钟。
• 数一数宝宝踢的每一脚。继续数，直到你踢了10次。
• 当你踢到10次的时候，记下花了多少分钟。

或者，你可以设置一个小时的计时器，然后拿一张纸。一旦计时器开始计时，每次你感到被踢了一下，就在纸上做个记号。最后，把你的分数加起来。记住，你要在一小时内做10个动作。

经过几天的踢腿计数，你会注意到宝宝的模式和正常情况。每个婴儿都是不同的。你在想什么对你的宝宝来说是正常的。一旦你知道了这一点，如果你注意到宝宝的运动模式发生了重大变化，你可以打电话给你的医疗保健提供者。

我一天应该踢几脚?

医疗保健提供者对你在一段时间内需要做多少次运动有不同的意见。美国妇产科医生协会(ACOG)建议你记录下每感觉到10次踢腿、拍打、嗖嗖或翻滚所需要的时间。理想情况下，你应该在两小时内感觉到10个动作。

如果你在两小时内感觉不到10次运动，那就没关系。有一些方法可以“唤醒”你的宝宝，或者你可以在宝宝更活跃的时候再试一次。

如果你仍然不能感觉到你的宝宝移动，请联系你的医疗保健提供者寻求建议。

什么时候我应该感觉到我的宝宝踢得最多?

宝宝的动作是独一无二的，就像他们一样。你可能会注意到你的宝宝在一天中的某些时候更活跃。孕妇在吃完饭后会注意到更多的运动，这是很常见的。这是因为你血液中的糖(葡萄糖)增加了。另一些人则在晚上睡觉时注意到更多的活动。也有可能是因为你很忙，工作或照顾其他孩子，所以白天感觉不到宝宝在动。

婴儿在晚上也更活跃。专家认为，这可能是因为你白天的动作有助于婴儿在子宫里入睡。

我如何唤醒我的宝宝数踢?

一旦你确定了宝宝一天的活动时间，计算踢的次数可能就更容易了。即使这样，有时你的宝宝也不愿意合作。你可以尝试让宝宝动起来的事情有:

• 散步或活动一下身体。
• 喝果汁或其他甜饮料。
• 吃饭。
• 左侧卧(这样能最大限度地促进血液流动)。
• 大声播放音乐。

什么时候我应该担心低踢腿次数?

如果你的宝宝几个小时都不动，不要惊慌。婴儿有一段时间的休息、睡眠和活动是正常的——就像成年人一样。

在某些情况下，你可能只需要将时间增加到两个小时而不是一个小时。如果两小时后你还没有感觉到10次运动，可能是时候让你的医疗保健人员知道了。他们可以根据你的怀孕和健康史来决定是否需要更多的监测。

记住，数踢腿不会让你有压力。和你的上司谈谈产科医生或助产士看看你每天能感觉到多少脚，以及要注意什么。如果你的怀孕是健康的，你的宝宝茁壮成长，监测宝宝的运动不应该是担心的事情。

我什么时候联系我的医生?

如果宝宝的动作突然变慢或停止，请联系医疗保健人员。大多数时候，胎动减少并不是有问题的迹象。安全总比后悔好，让你的医疗服务提供者知道。他们可以检查你宝宝的心率或做超声波确保一切正常

婴儿临产前踢腿少吗?

不，婴儿之前不会动得更少劳动．当你的宝宝足月(39周)时，你可能会感到更多的滚动和更少的踢。有些人误以为这只是一种不同类型的运动。你应该仍然能够感觉到每天相同的运动次数。记住，只有你自己知道什么对宝宝来说是正常的。如果你注意到宝宝的动作有变化，请联系你的医疗保健提供者。

克利夫兰诊所的便条

踢腿计数是监测未出生宝宝健康状况的一个很好的工具。运动减少可能是怀孕问题的早期预警信号。但情况并非总是如此。但如果你知道它们的规律和正常踢腿次数，你可能会更快地注意到变化。要做踢腿计数，设置一个计时器，记录你在一小时内感受到的动作次数。在这段时间里，你应该感觉到你的宝宝在你的子宫里踢、滚、颤动或移动。如果你对宝宝的动作有任何担忧，请咨询你的医疗保健人员。他们可能想要评估你和你的宝宝，以确保一切进展顺利。