排卵

什么是排卵?

排卵是身体的一个阶段月经周期当你的卵巢释放卵子(卵细胞)。一旦卵子离开你的卵巢，它就会沿着你的输卵管，在那里等待精子受精。平均来说，它发生在28天月经周期的第14天。

排卵和月经周期

当你的下丘脑(大脑的一部分)释放时，排卵过程就开始了促性腺激素释放激素(GnRH)。GnRH会导致脑下垂体(大脑中的一个腺体)分泌促卵泡激素(FSH)和促黄体激素(LH)。

在月经周期的第6天到第14天之间，FSH会导致一个卵巢的卵泡(卵巢中含有正在发育的卵子的小囊状液体)开始成熟。在周期的第10至14天，只有一个发育中的卵泡形成完全成熟的卵子。在月经周期的第14天左右，黄体生成素突然激增，导致卵巢释放卵子。这是排卵。排卵后，黄体酮激素上升，帮助你的子宫做好准备怀孕。

排卵，受孕和怀孕

一旦排卵，卵子就会通过输卵管。你的卵子在输卵管中与精子相遇并受精。如果受孕(精子使你的卵子受精)，受精卵会进入你的子宫。大约一周后，受精卵(现在是囊胚)附着在你的子宫内膜上子宫。这就是所谓的植入。雌激素和黄体酮的释放会使子宫内膜增厚，从而为胎儿提供营养胚泡需要成长并最终发育成一个婴儿。细胞继续分裂，一些发育成胎儿，另一些形成胚胎胎盘-荷尔蒙向你的身体发出信号，告诉你子宫里有宝宝在生长。这也向你的子宫发出信号，让它保持内膜，从而阻止你来月经。月经不来通常是你怀孕的第一个迹象。

什么时候排卵?

在平均28天的月经周期中，排卵发生在下一次月经开始前14天左右。确切的时间是不同的——你的周期长度可能更长或更短。你可能会发现使用手机上的应用程序或日历来跟踪月经周期很有帮助。这可以帮助你确定什么时候最有可能排卵。大多数人在排卵后会有14到16天的月经，不管整个月经周期的长短。

排卵持续几个小时?

卵子在排卵后只能存活12到24小时。如果精子不能使卵子受精，你的身体就会重新吸收它。与你的卵子不同，精子可以在你的体内存活数天。

我怎么知道我在排卵期?

精确定位排卵可能很棘手。人们使用几种方法来跟踪月经周期并估计排卵时间。由于每种方法都有其缺点，因此最好使用多种方法来获得最准确的答案。

月经周期

如果你的月经周期是28天(第14天)，排卵大约发生在月经周期的中点。然而，一个“正常”的周期是在21天到35天之间，所以这意味着排卵是你的月经周期所独有的。在纸上或手机上的应用程序上记录你的月经周期，持续几个月。注意任何不寻常的症状。大多数人在月经开始前14天排卵，与月经周期长短无关。

日历法

人们使用日历法为了预测排卵，需要分析六个月的月经周期，以确定她们何时能生育。为了计算你的排卵时间，你要找出你的最短周期和最长周期，在六个月的时间内。你的最短周期减去18天，最长周期减去11天。这两个数字告诉你在月经周期中最容易受孕的日子。例如，如果你的周期长度是31天和18，你的受孕时间是你周期的第10天到第20天。

宫颈粘液

宫颈粘液是宫颈分泌的阴道分泌液。在月经周期中，宫颈粘液会经历几个阶段。排卵前你的宫颈粘液粘稠、白色、干燥。就在排卵前，你的宫颈粘液变得清澈光滑(像蛋清一样)。这种粘稠度使得精子很容易游向卵子。

基础体温

你的体温在排卵期会轻微升高(通常是0.5到1度)。每天早上用专门用于测量的数字体温计量体温基础体温。这个方法只有在你起床前和吃/喝之前量体温才有效。记录几个月的结果，记下你的月经周期中哪一天体温升高。

排卵包

排卵试剂盒的工作原理与家用验孕棒类似，因为你可以在舒适的家中在指示条上小便。它们的工作原理是检测尿液中的黄体生成素(LH)。黄体生成素是在排卵前激增的荷尔蒙。阳性结果意味着你即将排卵(通常在36小时内)。

排卵有哪些症状?

每个人都是不同的，并不是每个人都有排卵的迹象。在那些有症状的人中，最常见的症状是:

• 温柔的乳房。
• 腹胀。
• 轻微的骨盆或腹部疼痛。
• 轻微出血或点滴。
• 宫颈位置和硬度的变化。
• 性欲增强。
• 敏锐的嗅觉、味觉或视觉
• 的情绪变化。
• 胃口的变化。

排卵期多长时间可以怀孕?

尽管你的卵子只能存活24小时，但精子可以在你的子宫里存活3到5天。这意味着你可以在排卵前五天到排卵后一天发生性行为而怀孕。如果你的目标是怀孕，最好在排卵时体内已经有精子。在排卵前一到两天和排卵当天进行性交，受孕的可能性最高。

排卵期疼痛正常吗?

是的，很多人都经历过排卵期疼痛。排卵疼痛(或mittelschmerz)是发生在排卵前后的痉挛或盆腔疼痛。你通常会感到下腹部和骨盆疼痛，在中间或一侧。排卵疼痛可能发生在卵子从卵泡(卵巢中含有卵子的囊)中破裂时。它甚至会导致轻微出血。

排卵期的疼痛也可能是由身体状况引起的，所以最好联系你的医疗保健提供者，以确保疼痛不是更严重的事情。

如果我不排卵怎么办?

某些健康状况或生活事件可能会影响排卵或导致你停止排卵。其中一些是:

• 母乳喂养(chestfeeding)或高泌乳素血症。
• 更年期。
• PCOS(多囊卵巢综合征)。
• 原发性卵巢功能不全。
• 闭经身体脂肪过高或过低，过度压力或疲劳或过度运动。

如果你的月经不规律或者你几个月没有月经，你可能没有排卵。如果是这种情况，请联系您的医疗保健提供者，以便他们排除任何严重的情况。

如果你采取了避孕措施，你还会排卵吗?

不，如果你正在服用避孕药或其他激素避孕按照指示，你不应该排卵。请记住，这只适用于使用药片，贴片，宫内节育器或其他器具完全按照规定。节育中的激素通过阻止排卵和增厚宫颈粘液(这使得精子更难游动)来起作用。

你能排卵却不来月经吗?

是的。你可以排卵，但不会来月经。从技术上讲，如果你有规律地排卵，你也应该有规律地来月经。然而，有可能没有排卵就来月经，也有可能排卵但没有真正的月经。

药物能帮助排卵吗?

是的，有生育药物可以促进排卵。和你的医疗保健提供者谈谈你的症状和目标，比如你是否想怀孕。他们可以根据你的情况和你一起进行最好的治疗。

克利夫兰诊所的便条

排卵是发生在月经周期中的一个过程。排卵的确切时间因人而异，甚至每个周期都不一样。没有排卵，你很难怀孕或有规律的月经。有很多方法可以帮助你预测排卵。知道什么时候排卵可以帮助你成功怀孕或避免怀孕。有几种健康状况会影响排卵。如果你担心自己没有排卵，请联系你的医疗保健提供者。