从受伤中恢复还是整天坐在办公桌前?考虑一下辅助拉伸，也就是让同伴帮你拉伸。这种拉伸方式可以轻微地提高你的活动范围。
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当你一周减掉10磅时，你的身体会发生什么
快速减肥是不可持续的。这是因为你的身体会认为你饿了而发起防御。以下是应对方法。
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手持按摩器可以缓解肌肉酸痛。以下是何时使用它们以及它们是如何工作的。
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服用l -瓜氨酸(一种有助于促进血液流动的氨基酸)可能对健康有益。一名注册营养师讨论了最新的研究以及瓜氨酸的作用机理。
TikTok趋势警报:肌酸如何改善你的锻炼
TikTok的趋势真的有效吗?研究表明，服用肌酸补充剂可能有助于你的锻炼表现，但并不适合每个人。
6种办公桌练习，帮助你在工作时变得更强壮
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你应该多久锻炼一次?
理想的锻炼计划应该平衡心血管锻炼和力量训练。但是你应该做多少，你应该做什么，你应该做多久?以下是什么算作锻炼，以及你每周需要做多少。
11个壶铃练习可以锻炼全身
通过正确的形式和技巧，壶铃可以加强你的力量训练，增强你的全身。理疗师提供这些最受欢迎的练习。
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虚弱的脚踝更容易受伤，无论你有多老或多健康。但这八种每天的运动可以加强你的脚踝，提高稳定性，减少受伤和扭伤。
当你生病时，你真的应该锻炼吗?
一位运动医学医生建议你什么时候应该锻炼，什么时候不应该锻炼。
