你可能知道喝酒酒精从健康角度来说，太频繁或过量都不是一个好主意。但说到酒精和心脏健康，你可能听到了不同的说法。饮酒对心脏有害吗?一杯葡萄酒能降低你患心脏病的风险吗?还是会加重呢?
首先，如果你喝酒，你应该适量饮酒，以避免与酒精有关的心脏问题。你永远不应该为了降低患心脏病的风险而故意饮酒。
为了进一步探索你的心跳和你最喜欢的一杯梅洛或印度啤酒之间的关系，我们与心脏病专家进行了交谈Leslie Cho，医学博士．
酒精影响心脏健康的方式
以下是酒精对心脏的一些影响:
心率加快
你的心脏做的最重要的事情之一就是保持节奏。平均来说，正常的心率大约是每分钟60到100次当你的身体处于休息状态。但酒精会导致你的心率暂时加速，如果超过每分钟100次，就会导致一种叫做心动过速．过多的心动过速可能会导致更严重的问题，如心力衰竭或心律失常，这可能导致心脏病发作和中风。
升高血压
在酒吧喝第四杯酒可能会让你感觉放松，但实际上它对你身体的影响与你想象的不同。酒精会影响你的血压,导致它暂时上升。当你酗酒时尤其如此(女性和出生为女性的人在两小时内喝了四杯或更多，男性和出生为男性的人在两小时内喝了五杯或更多)。
当然，我们都有过这样或那样的夜晚，我们都知道自己喝多了。但重要的是要确保那些过度放纵的夜晚是例外而不是规则。如果你不确定，那就记录下下个月你有多少钱。如果饮酒量超过推荐量，试着有意识地调整饮酒节奏，以帮助降低过量饮酒导致的血压飙升。
如果你有过高血压在美国，最好完全不饮酒或偶尔饮酒，而且要适量。
心率不齐
无论是在火鸡上喝一杯红酒，还是在新年的时候用香槟庆祝，酒精在节日期间肯定会变得更加普遍。虽然对大多数人来说，适度地享受庆祝精神是可以的，但重要的是要意识到，如果你过度饮酒，你可能会成为节日心脏综合症的受害者。暴饮暴食和酗酒会导致心律不齐。
如果你平时不喝酒，但在节日派对上喝了几杯，或者酗酒，就会发生假日心脏综合征。这会导致你患上一种心率不齐,被称为心房纤颤，这会增加你患癌症的风险中风，心脏病还有心脏衰竭。
长期饮酒会导致酒精性心肌病
酒精的短期影响(头痛、恶心，你知道的)很容易确定。但了解酒精随着时间的推移对身体的影响是很重要的。酒精对心脏的长期影响之一是酒精性心肌病．这是由于长期大量饮酒导致你的心脏泵血功能变弱，心脏变大。
好了，别慌。如果你偶尔喝酒，也没什么好担心的。但了解什么算酗酒不管你是不是饮酒过量你自己都不知道。
某种程度的酒精是安全的还是有益的?
的确，红酒是比烈酒更好的选择。但去酒吧一趟能促进心脏健康吗?
你不应该认为葡萄酒或其他酒精是降低心脏病风险的一种方式。事实上，这项研究还表明，每天喝一杯或更少的酒与死于中风的可能性最低有关。然而，Cho博士指出，最近的数据表明，可能没有多少酒精是真正安全的。她说:“葡萄酒有益于心脏健康的神话已经不再正确。”
“为了降低患癌症的风险而开始喝酒并不是一个好主意心脏病赵博士继续说道。“最好一点酒都不喝。”
美国心脏协会同样的建议。
其他需要记住的因素
同样重要的是要知道酒精影响心脏的方式因人而异，这取决于你的年龄和你可能患有的其他疾病。
年龄
让我们面对现实吧，45岁左右的宿醉和20岁出头的宿醉感觉是不一样的。这是因为你的年龄决定了你对酒精的耐受力。Cho博士指出，虽然随着时间的推移，有些人会对酒精产生耐受性，但并不是每个人都如此，而且这种能力也不会永远持续下去。
她解释说:“随着年龄的增长，我们清除酒精的能力肯定会下降，而我们对酒精的敏感性可能会增加。”“而且，随着年龄的增长，我们最终会患上更多的疾病，所以我们可能会服用干扰身体代谢酒精的药物。”
其他健康状况
在很多方面，你的病史(和现在)可以告诉你很多关于你未来对酒精的看法。这意味着，如果你患有其他疾病和/或服用某些药物，这些都会对酒精对你的影响产生影响。
“某些健康状况会导致饮酒酒精更危险，”Cho博士说。
例如，有些人在降胆固醇药物饮酒时可能会出现肌肉疼痛。因为酒精和胆固醇药物都是通过肝脏处理的，在某种意义上，它们是在竞争清除。所以，重要的是要考虑你的整体健康状况，并与医疗保健提供者讨论你的个人风险因素。
“酒精是由糖制成的，”Cho博士指出。“所以，如果你有糖尿病的倾向，或者甘油三酯过高是你的问题之一，喝酒不是一个好主意。”
赵医生还警告说，如果你有肝功能障碍或服用其他经过肝脏处理的药物，你的风险可能会有所不同。和你的医疗保健提供者谈谈酒精是如何与你的处方药相互作用的。
你最不想要的就是下班后随便喝一杯酒或晚餐时喝一杯葡萄酒，对你的心脏健康产生负面影响。有一种方法可以让你与酒精保持健康、平衡的关系，让你偶尔喝一杯，与朋友和家人一起庆祝。但心脏是一个重要的器官，也应该得到照顾，所以一定要适量饮酒，学习豪饮，在打开账单之前知道你的身体能忍受(和不能忍受)什么。
