常见的睡眠障碍

症状和原因

是什么导致了睡眠障碍?

睡眠问题可以由多种因素引起。尽管病因各不相同，但所有睡眠障碍的最终结果都是身体睡眠和白天清醒的自然周期被打乱或夸大。八个因素包括:

• 生理上的(如溃疡)。
• 医疗(例如哮喘）.
• 精神科(例如抑郁症而且焦虑性障碍）.
• 环境(如酒精)。
• 上夜班(这种工作时间表会打乱“生物钟”。)
• 遗传学(嗜睡症是遗传的)。
• 药物(有些会影响睡眠)。
• 老龄化(65岁以上的成年人中约有一半患有某种睡眠障碍。目前还不清楚这是衰老的正常部分还是老年人常用药物的结果)。

睡眠障碍有哪些症状?

如果你有以下一种或多种症状，你可能患有睡眠障碍。你:

• 开车时睡着了?
• 在看电视或阅读等不活跃的时候很难保持清醒?
• 在工作、学校或家里很难集中注意力?
• 在工作或学习中遇到问题?
• 经常被别人说你看起来很困?
• 记忆有困难?
• 是否减缓了反应?
• 很难控制自己的情绪?
• 几乎每天都需要小睡?

什么是失眠?

失眠是一种睡眠障碍，人们难以入睡或保持睡眠。失眠患者有以下一种或多种症状:

• 难以入睡。
• 经常在夜间醒来，很难再入睡。
• 早上起得太早。
• 睡眠不提神。
• 白天因睡眠不足而出现至少一次问题，例如疲劳、困倦、情绪问题、注意力不集中、工作或驾驶时发生意外等。

失眠的持续时间和发生频率各不相同。大约50%的成年人偶尔会失眠，十分之一的人患有慢性失眠。失眠可以单独发生，也可以与医学或精神疾病有关。失眠可能是短期的(急性或调整性失眠)或可以持续很长时间(慢性失眠)。它也可以在一个人没有睡眠问题的一段时间内来来去去。急性或调节性失眠可以持续一晚到几周。当一个人每周至少有三个晚上失眠，持续一个月或更长时间时，失眠被称为慢性失眠。

短期或急性失眠可能是由生活压力(如失业或变化、亲人去世或搬家)、疾病或环境因素(如光线、噪音或极端温度)引起的。

长期或慢性失眠(每周至少三晚失眠，持续至少三个月或更长时间)可能是由抑郁、慢性压力和夜间疼痛或不适等因素引起的。

慢性失眠的一个常见原因是一种条件性情绪反应。关于睡眠问题的想法(例如，“如果我今晚睡不着怎么办?”)和围绕睡眠问题产生的行为(例如，睡懒觉，在床上沉思)往往会延长失眠症状。

什么是睡眠呼吸暂停?

睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重睡眠障碍，当一个人的呼吸在睡眠中中断时就会发生。患有未经治疗的睡眠呼吸暂停症的人在睡眠中会反复停止呼吸。

睡眠呼吸暂停有两种类型:阻塞性和中枢性。

• 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是两者中比较常见的。它是由气道堵塞引起的，通常是由于睡眠时喉咙后部的软组织塌陷。阻塞性睡眠呼吸暂停的症状包括打鼾、白天嗜睡、疲劳、睡眠时不安、睡觉时喘气和难以集中注意力。
• 在中枢性睡眠呼吸暂停，气道没有堵塞，但大脑无法告诉身体呼吸。这种类型被称为中枢性呼吸暂停，因为它与中枢神经系统的功能有关。患有CSA的人可能会大口喘气，但大多数人报告在夜间反复醒来。

什么是不宁腿综合征?

不宁腿综合征(RLS)是一种睡眠障碍，会引起一种强烈的，往往是不可抗拒的冲动，想要移动腿。这种感觉是由休息引起的，如躺在床上，长时间坐着，如在开车或在剧院。RLS通常发生在晚上，使人难以入睡和保持睡眠状态。它可能与白天嗜睡、易怒和注意力不集中有关。通常，患有RLS的人想要四处走动，摇晃他们的腿来帮助缓解不舒服的感觉。

什么是嗜睡症?

发作性睡病是一种影响睡眠和清醒控制的神经系统疾病。嗜睡症患者在白天会有过度的嗜睡和间歇性的、无法控制的入睡症状。这些突然的睡眠发作可能发生在一天中的任何时间的任何类型的活动中。一些发作性睡症患者会在笑或其他情绪时突然肌肉无力。

发作性睡症通常发生在15 - 25岁之间，但也可能在任何年龄变得明显。在许多情况下，发作性睡病没有得到诊断，因此没有得到治疗。