母乳:储存

为什么要储存母乳?

如果你正在吸吮母乳，最好知道如何储存。储存母乳可以让你随时为宝宝准备好。妥善储存牛奶很重要，这样牛奶才能保持新鲜，并保持其营养和抗感染的品质。

母乳可以储存在冰箱、冰柜甚至室温下。每种储存母乳的方法都有时间表，在储存母乳之前了解每种方法的指导方针是很重要的。

我可以用什么容器来储存母乳?

有几种不同类型的容器可以用来储存母乳。当你挑选容器时，计划好容器的存放位置(冰箱或冷冻室)以及计划存放多长时间是很重要的。

母乳应少量(2至4盎司)储存在以下类型的容器中，以减少浪费:

• 玻璃容器:这是冷冻牛奶的首选，因为牛奶的成分在玻璃中保存得更好。然而，由于玻璃会破裂，它可能不像其他选择那样方便。此外，一些儿童看护中心可能不接受玻璃容器。
• 硬边透明塑料容器对许多人来说，这是玻璃容器的一个很好的替代品。一定要把母乳储存在透明的塑料瓶里。不要使用可能含有双酚a的瓶子(避免使用标有回收标志的瓶子)。
• 专为储存母乳而设计的冷冻袋储存袋是另一种冷冻母乳的选择。购买专门为冷冻母乳设计的袋子是非常重要的。在三个存储选项中，这一个是最有可能泄漏的。此外，如果袋子在水中加热，如果水位超过袋子顶部的密封，你的牛奶可能会被污染。如果你选择母乳冷冻袋储存，一些确保安全的建议包括:
  • 如果你用的是较薄的储物袋，那就用双袋。
  • 把所有含有母乳的储存袋放在冰箱里有盖子的硬塑料储存容器里。
  • 不要用普通的塑料储存袋或奶瓶衬垫来储存母乳。只使用专门设计的保育袋来储存牛奶。
  • 把袋子放在水里加热，不要让水溢出袋子的顶部。这有助于防止水渗入袋子。如果你用来加热牛奶的水看起来浑浊，可能是有漏洞，你需要扔掉那袋牛奶。

不管你选择哪一种，确保容器密封严密是很重要的。在储存之前，检查盖子或接缝(如果你用的是冷冻袋)是否密封严密。

母乳能在冰箱里放多久?

在你挤出母乳后，你可以把它放在冰箱里保存8天，但最好在4天内用完。冰箱的温度应该在32到39华氏度左右，这样才能适当地储存牛奶。给牛奶贴上标签是个好主意，先用完最旧的容器，然后再用最新的容器。

母乳在室温下能保存多久?

把母乳放在室温下的时间长短取决于房间的温度。如果房间温度低于77华氏度，母乳最好在4小时内使用，但如果以卫生的方式表达，母乳可能长达8小时是安全的。如果你的宝宝在一次喂养中没有完全吃完，你可以在两小时内再次使用它，不用冷藏。

母乳可以在冰箱里保存多久?

冷冻牛奶可以让你保存更长的时间。然而，重要的是要考虑你使用的是什么类型的冰箱，以及你将在冰箱里储存牛奶的地方。如果你的冰箱里有一个冷冻室，有一个单独的冰箱门，你可以储存三到四个月的冷冻牛奶。如果你的冰箱门是包含在你的冰箱空间，你只能保存冷冻牛奶最多两周。当你使用一个单独的深度冰箱时，你可以储存六个月或更长时间的母乳。

要记住的一件事是你把牛奶容器放在冰箱里的位置。不要将母乳存放在冰箱门架上。当你打开和关闭冰箱门时，储存在门里的牛奶会暴露在很大的温度变化中。最好把牛奶放在背面，远离门，以避免这些温度变化。

我应该储存多少牛奶才能满足宝宝的需要?

考虑每个容器储存2到4盎司的牛奶。这是一次喂奶的平均摄取量。你可能也想储存一些牛奶，以1到2盎司的增量。这个量对6周以下的婴儿特别好，任何年龄的婴儿都可以在任何时候作为小零食。储存在小瓶里的牛奶可以快速加热，也可以减少牛奶的数量，否则这些牛奶就会被闲置和扔掉。

我应该先用什么牛奶?

当你储存你的牛奶时，一定要在它的标签上注明挤奶的日期。你应该先用过期的牛奶。清晰地标注所有的牛奶将允许你组织和跟踪你的冰箱里有什么。如果你把牛奶送到宝宝的托儿中心，标签也很重要。一定要在奶瓶上清楚地看到挤奶的日期和宝宝的名字，以免在奶瓶中央混淆。

我的冷冻牛奶应该是什么样子?

如果你的牛奶在冷冻后看起来不寻常，不要惊慌。储存的牛奶分成奶油层和牛奶层是很正常的。母乳呈现不同的颜色也是正常和安全的。这些颜色包括:

• 略黄。
• 黄橙色的。
• 粉红色的。
• 绿色的。

母乳的颜色实际上会根据你吃的、喝的和服用的药物而改变。如果你曾经担心你储存的牛奶的颜色，在给你的宝宝喂食这个容器之前，向你的医疗保健提供者咨询他们的建议。

我如何解冻和加热牛奶?

开始解冻或加热牛奶，用温水加热几分钟。你也可以在一碗温水中旋转容器。加热后，在手腕上洒一两滴来测试一下牛奶的温度。如果牛奶有点热(而不是热的)，就可以给宝宝喝了。如果摸起来很烫，等它冷却后再给宝宝吃。婴儿也可以喝冷牛奶或室温牛奶，但他们可能不喜欢。

不要用微波炉加热母乳。微波炉不能均匀加热母乳，可能会烫伤宝宝。这种加热牛奶的方法也会破坏牛奶中的重要蛋白质和维生素。在某些情况下，如果加热时间过长，还会导致瓶子爆炸。

你也不应该直接在炉子上加热牛奶。相反，在炉子上加热一锅水，把锅从炉子上拿开，然后把容器放入温水中。高温可能会降低牛奶中的某些营养成分。不要把牛奶的温度调到很高的温度或沸点。

解冻的牛奶可以安全使用多久?

如果你先冷冻然后解冻母乳，它可以冷藏24小时以备后用。你不应该把牛奶重新冷冻。很少有证据支持储存、加热和部分食用的牛奶是否可以继续使用。在准备好牛奶后的一到两个小时内继续喂养以前用过的牛奶似乎是安全的。之后，任何未使用的牛奶都应该被丢弃。

还有其他储存母乳的技巧吗?

储存母乳时要记住的其他一些事情包括:

• 在挤奶或处理乳汁之前要洗手。
• 使用用热肥皂水洗过并冲洗过的容器。
• 如果母乳在24小时内用不完，就冷冻。
• 将冷却的牛奶与其他冷却的或冷冻的牛奶混合，只要冷却的牛奶的数量足够小，不会使冷冻的牛奶融化。
• 把牛奶存起来之前先写上日期。