常见的睡眠障碍

症状和原因

是什么导致了睡眠障碍?

睡眠问题可以由多种因素引起。虽然原因可能不同，但所有睡眠障碍的最终结果都是身体的睡眠和白天清醒的自然周期被打乱或夸大。八个因素包括:

• 生理(如溃疡)。
• 医疗(如哮喘）.
• 精神病学(例如抑郁症和焦虑性障碍）.
• 环境(如酒精)。
• 上夜班(这种工作安排打乱了“生物钟”。)
• 遗传(嗜睡症是遗传的)。
• 药物(有些会影响睡眠)。
• 衰老(65岁以上的成年人中约有一半患有某种睡眠障碍。目前尚不清楚这是衰老的正常部分，还是老年人常用药物的结果。

睡眠障碍的症状是什么?

如果您出现以下一种或多种症状，您可能患有睡眠障碍。你:

• 开车时睡着了?
• 在不活动的时候挣扎着保持清醒，比如看电视或看书?
• 在工作、学校或家里难以集中注意力?
• 在工作或学习中表现不佳?
• 经常被别人说你看起来很困?
• 记忆有困难吗?
• 反应变慢了?
• 难以控制自己的情绪?
• 几乎每天都需要午睡?

什么是失眠?

失眠是一种睡眠障碍，人们难以入睡或保持睡眠。失眠患者有以下一种或多种症状:

• 难以入睡。
• 夜间经常醒来，难以再入睡。
• 早上起得太早。
• 睡得不清醒。
• 白天至少有一个问题，如疲劳、困倦、情绪问题、注意力不集中、工作或开车时发生事故等。

失眠的持续时间和发生频率各不相同。大约50%的成年人偶尔会失眠，十分之一的人患有慢性失眠。失眠可以自行发生，也可以与医学或精神疾病有关。失眠可能是短期的(急性或调节性失眠)或可以持续很长时间(慢性失眠)。它也可以来来去去，当一个人没有睡眠问题的时候。急性或调节性失眠可以持续一晚到几周。当一个人每周至少有三个晚上失眠，持续一个月或更长时间，就被称为慢性失眠。

短期或急性失眠可能是由生活压力引起的(如失业或改变，爱人的死亡，或搬家)，疾病，或环境因素，如光，噪音，或极端温度。

长期或慢性失眠(每周至少有三个晚上失眠，持续至少三个月或更长时间)可能是由抑郁、慢性压力、夜间疼痛或不适等因素引起的。

慢性失眠的一个常见原因是条件情绪反应。关于睡眠问题的想法(例如，“如果我今晚睡不着怎么办?”)和围绕睡眠问题产生的行为(例如，睡懒觉，在床上沉思)往往会延长失眠症状。

什么是睡眠呼吸暂停?

睡眠呼吸暂停是一种潜在的严重睡眠障碍，当一个人在睡眠中呼吸中断时发生。未经治疗的睡眠呼吸暂停患者会在睡眠中反复停止呼吸。

有两种类型的睡眠呼吸暂停:阻塞性和中枢性。

• 阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是两者中更常见的。它是由气道阻塞引起的，通常是在睡眠时喉咙后部的软组织塌陷。呼吸暂停综合症的症状包括打鼾、白天嗜睡、疲劳、睡眠时不安、睡眠时喘不过气来以及注意力难以集中。
• 在中枢性睡眠呼吸暂停(CSA)气道没有阻塞，但是大脑不能告诉身体呼吸。这种类型被称为中枢呼吸暂停，因为它与中枢神经系统的功能有关。患有CSA的人可能会喘气，但大多数人报告夜间反复醒来。

什么是不宁腿综合征?

不宁腿综合症(RLS)是一种睡眠障碍，它会导致强烈的、经常无法抗拒的移动腿部的冲动。这种感觉是由休息引起的，比如躺在床上，长时间坐着，比如开车或看戏。RLS通常发生在晚上，使人难以入睡和保持睡眠状态。它可能与白天嗜睡、易怒和注意力不集中等问题有关。通常，患有RLS的人想要四处走动，摇晃他们的腿来帮助缓解不舒服的感觉。

什么是嗜睡症?

嗜睡症是一种影响睡眠和清醒控制的睡眠调节神经障碍。患有嗜睡症的人在白天会经历过度的嗜睡，并且在白天会间歇性地、不可控地入睡。这些突然的睡眠发作可能发生在一天中的任何时间的任何类型的活动中。一些嗜睡症患者会因大笑或其他情绪而突然出现肌肉无力。

嗜睡症通常在15到25岁之间开始，但它可以在任何年龄变得明显。在许多情况下，嗜睡症未被诊断，因此得不到治疗。