认识自杀行为

什么是自杀?

自杀是有自杀意图的自我伤害造成的死亡。

自杀是美国第十大死因，每11分钟就有一人死于自杀。它是10至34岁人群死亡的第二大原因，34至54岁人群死亡的第四大原因，45至54岁人群死亡的第五大原因。

自杀率较高的人群包括:

• 美国印第安人/阿拉斯加原住民和非西班牙裔白人。
• 退伍军人。
• 农村居民。
• 年轻的女同性恋，男同性恋，双性恋，变性人。

什么情况-风险因素-可能导致某人考虑自杀?

虽然你可能不知道是什么原因导致朋友或所爱的人试图自杀，但至少有一些共同的特征需要注意。

已知的增加个人自杀风险的因素包括:

个人因素

• 过去曾试图自杀。
• 有心理健康问题，比如抑郁症和情绪障碍，精神分裂症，焦虑性障碍。
• 有长期疼痛或残疾或绝症。
• 表达绝望的感觉。
• 有金钱或法律问题。
• 有暴力或冲动行为的。
• 有酗酒或滥用其他药物的问题。
• 很容易进入自残方法，如火器或药物。

关系因素

• 有身体、精神或性虐待史;或忽视或欺凌。
• 曾因分手、离婚或死亡而失去关系。
• 有自杀家族史
• 被社会孤立;缺乏支持。

社区，文化，社会因素

• 羞于寻求帮助，尤其是心理健康方面的帮助。
• 缺乏获得保健服务的机会，特别是精神健康和药物滥用治疗。
• 持有文化或宗教信仰，认为自杀是解决个人困境的高尚选择。
• 已意识到当地自杀人数增加或媒体对自杀死亡的报道增加。

哪些是最常见的自杀警告信号?

一个人可能想要结束生命的一些更常见的警告信号包括:

• 悲伤的或喜怒无常的:这个人有长期的悲伤和情绪波动。抑郁症是自杀的主要危险因素。
• 突然冷静:这个人在一段时间的抑郁或情绪低落后突然变得平静。
• 远离他人的:这个人选择独处，避免朋友或社交活动。他们也会对以前喜欢的活动失去兴趣或乐趣。
• 性格、外貌、睡眠模式的改变;这个人的态度或行为发生了变化，比如说话或移动的速度异常快或慢。此外，他们突然变得不那么关心自己的个人形象。他们比一般人睡得多或少。
• 危险的:表现出危险或自残行为的:此人从事潜在的危险行为，如鲁莽驾驶、不安全的性行为或增加使用药物和/或酒精。
• 经历最近的创伤或生活危机的:危机的例子包括亲人或宠物死亡、离婚或关系破裂、诊断出重大疾病、失业或严重的财务问题。
• 绝望的:处于极度绝望状态的:这个人说自己感到绝望，没有活下去的理由，成为别人的负担，感觉被困住了，或者处于严重的情感痛苦中。
• 做准备:这个人开始把自己的个人事务安排得井井有条。这可能包括拜访朋友和家人，赠送个人物品，立遗嘱，打扫房间或家。通常，这些人会在网上搜索死亡方式或购买枪支。有些人会在自杀前写遗书。
• 威胁自杀或谈论想死:不是每个考虑自杀的人都会这么说，也不是每个威胁要自杀的人都会付诸行动。然而，每一次自杀的威胁都应该认真对待。

自杀可以预防吗?

在许多情况下，自杀是可以预防的。预防自杀的最好方法是:

• 了解自杀的危险因素。
• 警惕抑郁和其他精神健康状况的迹象。
• 识别自杀警告信号。
• 提供关怀支持。
• 直接询问对方是否考虑过伤害自己。

与那些得不到支持的人相比，得到有爱心的朋友和家人的支持并能获得精神卫生服务的人不太可能因自杀冲动而采取行动。

如果我认识的人谈论自杀，我该怎么办?

如果你的朋友或所爱的人没有立即面临危险，但正在谈论自杀，并显示出伤害自己的风险因素，请认真对待。如果可以的话，拿走任何可以用来自杀的物品。鼓励他们打电话——或者一起打电话——支持服务，比如自杀和危机生命线:988。谈话是与一个熟练的，训练有素的顾问，是免费和保密的，每周7天，每天24小时提供。

如果朋友或爱人看起来非常痛苦，不要让他一个人呆着。尽量让病人保持冷静，并立即寻求帮助。拨打911或送病人去急诊室。

克利夫兰诊所的便条

如果你认识的人表现出自杀的迹象，不要害怕问他或她是否抑郁或想自杀。不加评判地倾听。在某些情况下，你的朋友或家人只需要知道你关心他们，愿意听他们谈论他们的感受。鼓励他们寻求专业帮助。