脊柱结构与功能

脊椎是什么?

你的脊椎，或脊柱，是你身体的中心支撑结构。它连接你身体的不同部分肌肉骨骼系统．脊椎帮助你坐、站、走、扭曲和弯曲。背部受伤、脊髓状况和其他问题会损害脊柱，导致背部疼痛。

脊椎有哪些部分?

健康的脊柱有三条自然弯曲的s形。这些曲线可以吸收身体受到的冲击，保护脊椎不受伤害。你的脊椎由许多不同的部分组成:

• 椎骨:脊椎有33个堆积的椎骨(小骨头)，形成椎管。椎管是一个容纳脊髓和神经的隧道，保护它们免受伤害。大多数脊椎骨的运动允许一定范围的运动。最底层的椎骨(骶骨和尾骨)融合在一起，不动。
• 关节面:这些脊椎关节有软骨(一种光滑的结缔组织)，可以让椎骨相互滑动。关节突关节可以让你扭转和转动，它们提供了灵活性和稳定性。这些关节可以发育关节炎并导致背部疼痛或颈部疼痛．
• 椎间磁盘:这些扁平的圆形坐垫位于椎骨之间，起到脊椎减震器的作用。每个圆盘都有一个柔软的凝胶状中心(髓核)，周围是一个灵活的外圈(环空)。椎间盘处于恒定压力下。一个椎间盘突出可以撕裂，让一些细胞核的凝胶物质泄漏出来。椎间盘突出(也称为椎间盘突出、椎间盘滑移或椎间盘破裂)会很痛。
• 脊髓和神经:脊髓是一根穿过椎管的神经柱。脊髓从头骨延伸到下背部。31对神经通过椎体开口(神经孔)分支出来。这些神经在大脑和肌肉之间传递信息。
• 软组织:韧带连接脊椎骨，使脊柱保持原位。肌肉支撑背部，帮助你移动。肌腱连接肌肉和骨骼，帮助运动。

哪些是脊椎节段?

33个椎骨组成5个不同的脊柱节段。从颈部开始，向下到臀部(后端)，这些部分包括:

• 颈部(脖子):脊柱的顶部有7个椎骨(C1至C7)。这些颈椎允许你转动、倾斜和点头。颈椎向内呈c形，称为前凸曲线。
• 胸部(中背部):胸部或脊柱的胸椎部分有12节椎骨(T1至T12)。你的肋骨与胸椎相连。脊柱的这部分略微向外弯曲，形成一个向后的c形，称为后凸曲线。
• 腰部(下背部):5节椎骨(L1至L5)构成脊柱的下部。腰椎支撑着脊椎的上部。它与骨盆相连，承受着你身体的大部分重量，以及举起和搬运物品的压力。很多背部问题都发生在腰椎。腰椎向内弯曲形成c型前凸曲线。
• 骶骨:这块三角形的骨头连接着臀部。当婴儿在子宫内发育时，五根骶椎(S1到S5)会融合，这意味着它们不会移动。骶骨和髋骨形成一个环，称为骨盆带。
• 尾骨(尾椎骨):四个融合的椎骨组成了脊柱底部的这一小块骨头。骨盆底肌肉和韧带附着在尾骨上。

哪些情况和疾病会影响脊柱?

高达80%的美国人都有过背痛的经历。椎骨和椎间盘会随着年龄的增长而磨损，引起疼痛。影响脊柱健康的其他疾病包括:

• 关节炎的情况，如强直性脊柱炎(作为)。
• 背部拉伤和扭伤．
• 出生缺陷如脊柱裂．
• 骨刺(脊椎骨上的锯齿状边缘对脊髓和神经施加压力)。
• 脊椎的弯曲度(脊柱侧凸而且驼背）.
• 神经肌肉疾病，比如肌萎缩性侧索硬化症(肌萎缩性侧索硬化症)。
• 神经损伤，包括脊髓狭窄，坐骨神经痛而且的神经．
• 骨质疏松症(骨质疏松)。
• 脊髓损伤,包括脊柱骨折，椎间盘髓磁盘而且麻痹．
• 脊柱肿瘤和癌症。
• 脊椎感染脑膜炎而且骨髓炎．

我怎样才能保持脊柱健康?

强壮的背部肌肉可以保护你的脊椎，防止背部问题。试着每周至少做两次背部强化和拉伸运动。像平板支撑这样的运动可以增强核心(腹部、侧面和背部肌肉)，为脊柱提供更多的支撑。其他保护措施包括:

• 抬起物品时，膝盖弯曲，背部挺直。
• 如果需要的话，减肥(超重会让你的背部紧张)。
• 保持良好的姿势。

我什么时候叫医生?

如果您遇到以下情况，应致电您的医疗保健提供者:

• 背部疼痛发热．
• 肠或膀胱控制问题。
• 腿无力或疼痛从背部一直延伸到腿部。
• 疼痛加剧，导致恶心想吐或失眠或干扰日常活动。

克利夫兰诊所的便条

你的脊柱是由小骨(椎骨)、缓冲盘、神经、关节、韧带和肌肉组成的复杂结构。你的这个部位很容易受伤、关节炎、椎间盘突出、神经受压和其他问题。背痛会影响你享受生活的能力。你的医疗保健提供者可以帮助缓解背部疼痛，并提供建议，以加强支撑背部的肌肉，防止背部受伤。